Те са нещо, с което всички сме се сблъсквали и което понякога мразим. Те могат да бъдат болезнени или мъчителни. Някои хора смятат, че главоболието затруднява изпълнението на ежедневни задачи като работа или други извънкласни дейности. Въпреки че всички сме се опитвали да вземем болкоуспокояващо или да сведем глава, има по-естествени и ефективни начини за лечение и предотвратяване на главоболието.
Какво представлява главоболието?
Разбирането на това какво представлява главоболието е от съществено значение за разбирането на начините за предотвратяването му. Някои главоболия са временни или могат да бъдат пренебрегнати. Много главоболия могат да продължат с години и да се влошат с течение на времето. Най-често срещаният вид главоболие е напрегнатото главоболие. Мигренозното главоболие е друг вид главоболие. Мигренозното главоболие може да се опише като "пулсиращо" и понякога се придружава от гадене и нарушения в зрението.
Клъстерното главоболие е трети, но по-рядко срещан вид главоболие. Първичното главоболие включва и трите вида главоболие. Вторичните главоболия са друг вид главоболие. Те се причиняват от структурни проблеми в главата или врата.
Травма на главата
Травма на главата, като сътресение или друг вид травма на главата, също може да причини главоболие. Има много начини за лечение на главоболие без лекарства. Важно е да се търсят естествени и надеждни начини за лечение на главоболие, без да се прибягва до лекарства. Достатъчният сън е чудесен начин да подобрите главоболието и качеството си на живот. Недостатъчният сън може да ви направи уморени и да причини главоболие. Може да е трудно да си осигурите достатъчно сън, особено ако сте зает родител или студент.
Въпреки това е възможно да се установи рутина и да се придържате към нея. Това ще подобри цялостното ви здраве. Дрямката може да помогне за намаляване на главоболието. Правилното хранене е друг начин за предотвратяване на главоболието. Добре балансираната диета може да изглежда като неосъществима мечта. Добавката с мултивитамини ще гарантира, че тялото ви получава подходящите хранителни вещества.
Имунна система
Имунната ви система ще се засили, ако се храните правилно. Главоболието често може да се появи преди или по време на настинка. Главоболието може да се влоши и от болест или претоварване. Упражненията са друг начин за предотвратяване на главоболие и подобряване на здравето ви. Упражненията увеличават притока на кръв към мозъка ви. То може да подобри и цялостното ви здраве. Релаксацията е друг начин за предотвратяване и лечение на главоболие.
Стресът може да затрудни заспиването и да се отрази негативно на организма. Тъмно и тихо място е добро място за релаксация и облекчаване на главоболието. Всеки ден е важно да се разтоварвате. Можете да намалите стреса чрез разходки, йога, разтягане, медитация и използване на касети с хипноза. Избягвайте изкуствената светлина, особено на електронните екрани. Острите болки зад очите могат да бъдат причинени от светлината от телевизора и компютрите. Тези главоболия могат да бъдат много трудни за лечение.
Въпреки че може да заспите под успокояващите звуци на телевизора, той може да има много вредно въздействие върху здравето ви. Дългото взиране в телевизионния екран може да причини главоболие и да влоши стойката ви.
Хиропрактически грижи
Потърсете мануален терапевт. Въпреки че хиропрактиците често са пренебрегвани, те могат да бъдат много полезни за предотвратяване на главоболието. Хиропрактиците могат да помогнат за естественото подравняване на гръбначния стълб и врата. Продължителните посещения са особено полезни, тъй като правят корекциите трайни. Един масаж също може да бъде полезен за облекчаване на напрежението във врата и гърба. Други начини за облекчаване на главоболието са чистият въздух, ненатоварването на очите, билковите лекарства и ароматерапията. Ако естествените средства не действат, може да се прибегне до медикаментозно лечение. Човек трябва да се консултира и с лекар, за да се изключат основните причини.
