Хората забравят, че главоболието не е нещо нормално. Главоболието не е нещо обичайно и не бива да се пренебрегва. Понякога главоболието е признак за нещо по-сериозно. Дори и да не е така обаче, има естествени начини да предотвратите появата на главоболие. Дехидратацията е една от най-честите причини за главоболие. Много хора не пият достатъчно вода. Но дори и да пият, водата често е филтрирана, така че не съдържа жизненоважни минерали, които подпомагат хидратацията.

Знаете ли, че?

Въпреки че има много спортни напитки, които твърдят, че помагат, като PowerAde и Gatorade, те често съдържат добавени захари или изкуствени съставки, които причиняват повече вреда, отколкото полза. Не трябва да се пренебрегва значението на електролитите във водата. Има по-лесен и по-евтин начин да направите това. Просто добавяйте сол към водата си всеки ден.

Въпреки че ми се иска да кажа, че можете да използвате всякаква сол, която ви харесва, повечето хора използват преработена сол, която не е полезна за здравето им и не им позволява да се хидратират правилно.

Не забравяйте

Има много соли, които можете да намерите, които са евтини и лесни за намиране, и които не само ще ви помогнат да се хидратирате, но и ще ви помогнат да усвоите други минерали, витамини и ще ви предпазят от главоболие. "Истинската" сол на Редман или келтската морска сол са солите, които препоръчвам.

И двете могат да бъдат намерени в местните здравни магазини. Една супена лъжица от всяка сол трябва да се разтвори в две чаши вода. Количеството вода, което трябва да изпиете в унции, е равно на половината от теглото ви в килограми. Ако сте 150 килограма, разделете това число на две, за да получите 75 унции дневно.

Заключение

Тези две стъпки, включващи правилната сол и точното количество вода, ще гарантират, че сте правилно хидратирани. Освен това ще имате по-малко главоболия, повече енергия и по-добър фокус. Спрете да отказвате на тялото си необходимите му минерали и се погрижете за здравето си сега!