Хората често изпитват болка в корема или усещат странна тежест в стомаха. Хората могат да се чувстват уморени през деня или да изпитват глад. Всички тези симптоми са свързани със запек. Правилните хранителни навици са основната причина за запека. Някои хора ядат твърде много храни, докато други ядат твърде малко. Други пък ядат трудно смилаема храна.
Вземете предвид
Консумацията може да бъде причинена и от прекомерно тютюнопушене, пиене или алкохол. Някои лекарства, отпускани с рецепта, също могат да причинят консумация. Запекът може да бъде причинен и от лоши навици на сън, прекомерна тревога, страх или безпокойство и стрес. Тези проблеми могат лесно да бъдат решени чрез естествени средства за лечение на консумацията.
За лечение на запек могат да се използват природни средства за лечение на запек. Преди лягане може да се изпие чаша топло мляко. При тежки случаи на запек можете да добавите 2 чаени лъжички рициново масло към млякото.
Хидратация
Друг вариант е да изпиете една литра топла вода и след това да се разходите за известно време или за няколко минути, след като станете сутрин. Можете също така да пиете топла вода и лимонов сок или да приемате ежедневно една-две чаени лъжички гел от алое вера. Можете също така да ядете определени храни, които да ви помогнат при запек.
Тук плодовете на Баел са полезни. Този плод трябва да се консумира всеки ден в продължение на поне два-три месеца. Можете да направите гъст разтвор от пулпата на плода и да добавите вода към него. Плодовете на крушата са друг естествен домашен лек за запек. Можете да го консумирате преди или след вечеря. Плодът от круша улеснява изчистването на всички фекални вещества.
Обърнете внимание
Други важни плодове, които помагат при запек, са папая, гуава, смокини със семената, грозде, портокали и смокини. Пресният спанак е най-добрият зеленчук, който помага при запек. Вкусът му е още по-добър, когато е суров. Ако искате да премахнете запека, е важно диетата ви да съдържа храни, които са лесни за храносмилане.
Тя трябва да включва и пресни плодове, зеленчуци и салати. Прясно приготвената храна също е важна, когато човек се храни. Трябва да ядете само когато се чувствате гладни. Също така е важно да се храните в рамките на 3-4 часа след последното хранене.
Не забравяйте
Страдащите от запек трябва да избягват пикантни храни. Избягвайте да ядете зеленчуци, които образуват газове. Трябва да пиете по 8-10 чаши вода всеки ден. Пресните плодови сокове са по-добри от консервираните. За да се отървете от запека, е важно да поддържате редовна физическа активност. Тези естествени средства могат да се използват, за да се отървете от запека за нула време.
