Хората забравят, че are not something that is normal. Headaches are not something that should be common, and should not be ignored. Sometimes headaches are a sign of something more serious. However, even if it isn’t, there are natural ways to prevent headaches from happening. Dehydration is one of the most common causes of headaches. Many people don’t drink enough water. However, even if they do, the water has often been filtered so that it doesn’t contain vital that aid in .

Знаете ли, че?

Although there are many sports drinks that claim to help, such as PowerAde and Gatorade, these often contain added sugars or artificial ingredients that cause more harm than good. The importance of electrolytes in water should not be overlooked. There is an easier and cheaper way to do this. Simply add to your water every day.

Въпреки че ми се иска да кажа, че можете да използвате всякаква сол, която ви харесва, повечето хора използват преработена сол, която не е полезна за здравето им и не им позволява да се хидратират правилно.

Не забравяйте

Има много соли, които можете да намерите, които са евтини и лесни за намиране, и които не само ще ви помогнат да се хидратирате, но и ще ви помогнат да усвоите други минерали, и ви предпазва от главоболие. "Истинска" сол на Редман или келтска са солите, които препоръчвам.

И двете могат да бъдат намерени в местните здравни магазини. Една супена лъжица от всяка сол трябва да се разтвори в две чаши вода. Количеството вода, което трябва да изпиете в унции, е равно на половината от теглото ви в килограми. Ако сте 150 килограма, разделете това число на две, за да получите 75 унции дневно.

Заключение

Тези две стъпки, включващи правилната сол и точното количество вода, ще гарантират, че сте правилно хидратирани. Освен това ще имате по-малко главоболия, повече енергия и по-добър фокус. Спрете да отказвате на тялото си необходимите му минерали и се погрижете за здравето си сега!