Мигренозното главоболие е едно от най-изтощителните заболявания на планетата. Мигренозното главоболие може да бъде много изтощително, ако страдате от него. Въпреки че тежестта и честотата на мигрената могат да варират, много страдащи все пак изпитват главоболие поне веднъж месечно. Това са загубени пари от заплатата ви или загубено време с приятелите и семейството.
Фактор на болката
Много хора са напълно разтърсени от силната, пулсираща болка, която се появява от едната страна на главата и често е придружена от гадене и/или повръщане. Някои хора може да успеят да открият предупредителни признаци няколко дни по-рано, като например глад или отпадналост за определени храни като сладкиши и шоколад. Ако разпознаете тези предупредителни знаци, може да е възможно да спрете появата на мигрената или да започнете лечение.
При някои хора може да се появи "аура", която продължава няколко минути преди началото на мигрената. Най-често срещаните симптоми са мигащи светлини пред очите и замъглено зрение. Пристъпът може да бъде предизвикан от много неща. Най-честият отключващ фактор е стресът на работното място. Това може да доведе до тревожност и да увеличи честотата на мигрената.
Фактор диета
Някои храни, като шоколад, сирене, червено вино и преработени или консервирани храни, които често съдържат мононатриев глутамат, също могат да бъдат причина за това. Липсата на храна обаче също може да предизвика симптоми. Силните миризми, като парфюм, боя, застояло пушене или престой в задушна среда, могат да допринесат за проблема. Необходим е повече от един фактор, за да се предизвика пристъп.
Ситуацията при всеки човек е различна. Преди да започнете да мислите как да лекувате симптомите или да намалите тежестта на пристъпите, е важно да идентифицирате факторите, които ги предизвикват. Водете си дневник за това какво сте яли, кога сте се чувствали стресирани и други подробности, за да си изградите представа за събитията, които са довели до пристъпите.
Знаете ли, че?
Жените са по-склонни да страдат от мигрена, отколкото мъжете. Важно е да следите месечните си цикли. Хормоналните промени могат да предизвикат мигрена. Мигрената понякога може да бъде предизвикана от хормонозаместителна терапия или контрацептиви. Сега, след като знаете причината, какво трябва да направите? Съществуват много лекарства "без рецепта", които могат да се използват за лечение на симптомите. В тежки случаи обаче те може да не са достатъчни. Лекарствата с рецепта, предписани от лекар, могат да бъдат по-ефективни и да бъдат съобразени с индивидуалните нужди. Много хора, които страдат от рак, биха предпочели да не приемат лекарства и вместо това да изберат други методи на лечение, които са насочени повече към превенция, отколкото към лечение.
Обърнете внимание
Има някои неща, които можете да направите.
- Възможно е да можете да се отпуснете по различни начини, например чрез йога или медитация. Може дори да е забавно да участвате в някой от тези курсове!
- Достатъчно сън. Повечето хора се нуждаят от 7 до 9 часа сън всяка нощ.
- Правете упражнения, например ходене или плуване. Прекаленото натоварване може да предизвика мигрена.
- Можете да отделяте поне по един час на ден за нещо, което ви доставя удоволствие и ви отпуска, като четене, гледане на любимото ви телевизионно предаване или работа в градината. Свежият въздух може да направи чудеса след дълъг работен ден!
- Трябва да премахнете от диетата си храните, които предизвикват главоболие. Забавлявайте се с алтернативни рецепти.
- Нежният масаж може да бъде много полезен. В някои случаи акупунктурата също може да се окаже полезна.
- Ако имате пристъп, легнете на тъмно място и поставете леден компрес на врата си. За други по-ефективна може да бъде бутилка с гореща вода.
- Използвайте лек натиск, за да облекчите болката в главата си. Ако е възможно, можете да заспите.
- Като превантивни мерки могат да се използват билкови средства, като лютиче и трепетлика. Можете също така да приемате хранителни добавки, съдържащи витамин В2 и магнезий. Тези продукти не трябва да се използват, ако сте бременна или кърмите.
- Когато се опитвате да предотвратите или намалите пристъпите на мигрена, най-важното е да премахнете един или няколко от факторите, които допринасят за това - отключващите фактори.
