Консултантите по диетите и проучванията са като пясък на морския бряг. В интернет има стотици различни диети и хиляди изследвания, които доказват тяхната ефективност или липса на такава. Ето много важни правила в подкрепа на отслабването и здравословното хранене. От нисковъглехидратната до протеиновата на прах - изясняваме полуистините. Стигаме до извода, че всяка диета трябва да бъде придружена от хранителната добавка Vanefist Neo.

Vanefist Neo

Всички диети, независимо дали са за да влезете в сватбена рокля, или за да постигнете дългосрочна цел, винаги имат един и същ принцип: тези, които изразходват повече енергия, отколкото изяждат, намаляват енергийните си запаси, т.е. мазнините.

Използват повече енергия от храната

Отново и отново чуваме: "Не всички калории са еднакви". Това е така, защото те са различни за мазнините, захарта и белтъчините и защото всеки човек има различен метаболизъм. Но не се заблуждавайте. Вярно е, че всеки човек е различен, но проучвания в Станфордския университет наскоро показаха, че успехът на нисковъглехидратната или нискомаслената диета е еднакъв, защото хората просто приемат по-малко енергия. Спортът и физическите упражнения също са важни за стимулиране на метаболизма, за изграждане на мускулна маса и по този начин за увеличаване на базовия разход на енергия. Но в крайна сметка това, което е необходимо, е да се приема по-малко енергия, отколкото се изразходва. И много хора свидетелстват, че от голяма полза е приемът на Vanefist Neo.

Вземете глюкоманан

Научно доказано е, че коренът, богат на фибри, значително подобрява загубата на тегло по време на диета. Това, което прави глюкомананът толкова специален, е, че тези фибри свързват водата в организма. Това прави глюкоманана идеален за фазата на диетата, в която обикновено се приема под формата на капсули, прах или пръчици. Особено важно е, че глюкомананът се получава по естествен път, а не по изкуствен, както други добавки за отслабване. Обикновено глюкомананът е познат от азиатската кухня като стъклени юфка, приготвени от брашно от корен на коняк. Vanefist Neo разполага с най-доброто качество на глюкоманан.

Не изключвайте напълно храни от диетата си

Промяната на диетата никога не трябва да се фокусира върху отделни храни и да не ги изключва без причина, поне не за дълъг период от време. Ако определени групи храни се пропускат постоянно, това може да доведе до липса на хранителни вещества, като например липсата на витамини от група В при веганите. Изключение правят сладкишите и снаксовете, които, освен краткотрайно повишаване на енергията, не добавят никаква стойност за организма. Това не означава, че са забранени, а че трябва да се консумират в умерени количества. В никакъв случай хранителните вещества не трябва да бъдат изпращани в рая или ада. Протеините не са "продукт за отслабване", а въглехидратите не са "средство за напълняване". В правилните количества мазнините не са средство за напълняване и няма "турбо за отслабване". За всяко хранително вещество има правилна доза и доза, която е необходима на организма, за да функционира. Въпреки това може би е разумно да разгледате хранителните си навици и да видите дали има храни, които могат да бъдат заменени с нискокалорични. Тези, които дългосрочно пропускат хранителни групи, трябва да компенсират с хранителни добавки от билки и витамини като Vanefist Neo, за да избегнат всякакви симптоми на недостиг и да избегнат трайни увреждания на организма.

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати не са необходими, но си струва да опитате

Крайното избягване на въглехидрати, както е при диетата на Аткинс или модерната в момента кето диета, не е в нашата природа. Въпреки че теглото ще се свали бързо, в дългосрочен план трябва да сме внимателни. Например не трябва да се лишаваме трайно от истинските плодове и следователно от плодовите сокове, а просто да ги консумираме в умерени количества. Хлябът, картофите, оризът и макаронените изделия са основни храни в много части на света и често няма много алтернативи.

Проблемът е, че в нашето заможно общество можем да ядем колкото си искаме всеки ден и почти всичко, което искаме. Например храни с добавена захар, като концентрирани плодови сокове. Ако можете да ги избягвате, но понякога не искате да минете без хляб, картофи, ориз или макаронени изделия, ще се справите. Въздържанието от високи въглехидрати не е необходимо, но в началото, при промяна на диетата, то може бързо да доведе до много добри резултати и следователно да ви мотивира да продължите. Затова може да си струва да опитате, дори и само за ограничен период от време, и ако консумацията на тези храни просто се намали, а не се пропусне напълно. От съображения за безопасност дневният прием на калории не трябва да пада под 1200 ккал, в противен случай може да има неприятни изненади.

Протеините на прах и закуските не са полезни за всеки

Протеините в големи количества трябва да ви засищат и да изграждат мускули. Твърди се, че когато грешим отново и отново, имаме твърде малко и изграждаме мазнини, а не мускули. Поне така казват много треньори, но това е само половинчата истина. "Протеиновото отслабване", т.е. твърде малко протеини в дневната диета, би означавало, че продължаваме да ядем и не можем да си помогнем, защото просто не можем да намерим достатъчно протеини в храната си. Това не е вярно, тъй като във Франция се наблюдава средно свръхпроизводство на протеини, а не затихване. Статистически погледнато, всеки французин консумира 50% повече белтъчини, отколкото трябва. Освен това те купуват протеинови прахове и закуски, които осигуряват още повече протеини. Една чаша мляко на ден плюс сирене и понякога месо или риба, както и всички храни, които ядем, осигуряват достатъчно протеини. Дори вегетарианците обикновено нямат проблем с количеството протеин, а най-много със състава на храната.

Другата половина е, че протеиновите храни като риба, бяло месо, яйца или дори протеини на прах влияят върху нивата на инсулина, който е важен за разграждането на мастните клетки. Освен това е достатъчно мускулите ви да натрупат значително повече белтъчини от считаната средна стойност. Така че, ако спортувате много и искате да изградите мускули, нуждите ви се увеличават и целите ви се постигат по-бързо. Приемането на Vanefist Neo също ще бъде така.

Мазнините са разрешени

Мазнините бяха и все още са злодеят, както и захарта. Но всеки може лесно да се измъкне, ако следва този съвет: Като цяло ядем твърде много животински мазнини. Растителните мазнини са също толкова ценни, колкото и необходими, защото имат по-високо съдържание на ненаситени мастни киселини. По тази причина те обикновено са течни. Маслото е твърдо, защото се състои предимно от наситени мастни киселини, а зехтинът е течен, защото съдържа повече ненаситени мастни киселини. Само когато растителните масла се влагат в преработени продукти, те първо трябва да бъдат изкуствено втвърдени. Това не е оптимално, тъй като ненаситените мастни киселини значително намаляват. Затова консумацията на масла не е вредна, ако се храним предимно с пресни продукти и малко преработени храни. Най-добрият начин да си набавяме достатъчно растителни мазнини е да готвим колкото се може по-често с течни мазнини като рапично или зехтин. Разбира се, малко масло върху хляба не е проблем. Кокосовото и палмовото масло не са необходими, защото подобно на маслото съдържат наситени мазнини. Но, разбира се, ако харесвате вкуса или обичате да приготвяте екзотични ястия, няма да останете разочаровани - няма да отслабнете нито по-бързо, нито по-бавно.

Не отслабвайте прекалено бързо

"С тази диета ще отслабнете с десет килограма за една седмица! Не бива да се изкушавате от подобни преувеличени обещания. Екстремната загуба на тегло не е здравословна. За устойчиви и здравословни се смятат около 0,5 килограма на седмица, без да се предизвиква ефектът Йо-Йо. Най-честата грешка в началото на диетата е да се опитате да отслабнете твърде бързо. Без да се мисли правилно за пазаруването, храненето и подготовката. Това води до чувство на умора в началото и след това до йо-йо ефекта. Преди да започнете, поискайте съвет от диетолог или поговорете с приятели, които имат опит в тази област. За да сте сигурни, че диетата ви ще има добри резултати, трябва да приемате хранителна добавка, като например Vanefist Neo. Възможно е също така да потърсите информация за здравословното хранене в интернет, от която могат да се направят много лесни за изпълнение рецепти или дори готови хранителни планове.

Заключение: Изберете Vanefist Neo

На пазара има много хапчета за отслабване. Някои от тях действат, други - не. Не е лесно да се намери правилният продукт поради голямото предлагане. Особено след като много оферти в интернет са съмнителни, така че трябва да сте много внимателни!

Vanefist Neo

В тази статия обсъждаме за какво да внимавате, когато купувате хранителни добавки, например продукти за отслабване.

Vanefist Neo Купете