Медицинските проблеми се различават в известна степен при жените и мъжете. Четем толкова много за диетите и хранителните режими при жените, затова мисля, че е време и мъжете да опитат! Топ храни за мъже. С малко познания за техните витамини и минерали. Някои ядки са много наситени с нежелани мазнини; бразилските ядки обикновено са с около 70% мазнини, което означава, че не бихте искали да консумирате твърде много едновременно, НО само 10% от мазнините всъщност са наситени, за да можете да видите, че голяма част от тях са "ненаситени" и по тази причина или са от съществено значение, или са потенциално идеални за физическата форма на всяка клетка в тялото ви.

Правилно хранене

T фъстъчено масло - читателите на Обединеното кралство ще знаят много добре какво имам предвид тук!), в допълнение към мазните риби, като например сьомга, авокадо, зеленчуци и масла от семена, както и етерично маслиново масло, съдържат предимно ефа - просто казано, мазнини, от които хората се нуждаят и които се използват добре в тялото ви. което може да помогне в светлината на последните и продължаващите опасения относно отглежданата сьомга. Омега-3 телесните мазнини не само помагат за предотвратяване на сърдечносъдови заболявания, но и за предотвратяване на артрит и депресивни разстройства. 25 г бразилски орех (около 10 ядки) е идеална закуска или добавка към зърнена закуска или плод всяка сутрин. Около 70 г нежелани мазнини за един ден са приемливи, за да част от цялата ви диета, те не са угоителни! а също и щитовидната жлеза.

Селенът може да се разглежда като мощен противораков агент. Порция от 25G ще ви предложи 383 микрограма (ug), така че и половината от това количество ще бъде полезно! Семената (по-специално тиквените) са със значително по-ниско съдържание на нежелани мазнини от ядките; тиквените семена са само 45% мазнини и отново почти всички са ненаситени. Освен това те са с по-високо съдържание на протеини от много ядки и съдържат много повече цинк. Ядките остават добър източник на белтъчини, като бадемите осигуряват най-доброто количество, а също и най-голямото количество калций.

Знаете ли, че?

Бразилски орехи пристигат на повърхността на списъка отново по отношение на магнезий, Както можете ясно да видите, това наистина е разнообразие, което има значение и както разбираме, че със сигурност доставя "подправката" на живота, но освен това осигурява ключа към придобиване на пълния спектър на храненето трябва да бъдем здрави всеки ден. Вашето тяло на сперматозоид включва 86% мононенаситени мазнини! Така че здравите сперматозоиди се нуждаят от здравословни мазнини (в допълнение към добрата доза селен!). Ястията със сходен профил на мастните киселини в сравнение с този на сперматозоидите обикновено са етеричният зехтин и ядките макадамия, но всички горепосочени храни също са доста близо!

  Мигренозното главоболие обикновено ли е ударно?

Така че, момчета, вероятно тази информация наистина помага да се погледне на нещата в перспектива? Освен това те забелязали, че нивото на тестостерона и холестерола им намалява. PSA, може да бъде индикация за развитието на тумор. Момчетата, които са имали по-сложни ракови заболявания, са видели, че стойностите на PSA продължават да се повишават. те също биха могли да видят някаква полза. Лененото семе е наситено с фибри, всички от които могат да помогнат в борбата със злокачествените заболявания. Универсалните соеви ястия включват тофу, соеви кафени зърна и мисо.

Изофлавони

Те не само са сред най-добрите източници на вегетариански протеини, но освен това соевите храни се отличават с наличието на растителни елементи, наречени "изофлавони". Те имат няколко предимства за здравето на мъжете. Соевите протеини наистина помагат за понижаване на количеството на вредния LDL холестерол в кръвта, а соевите изофлавони всъщност се смятат за предпазващи от рак на простатата, в допълнение към сърдечните заболявания. Компанията за производство на тофу е най-добрият начин да се насладите на здравословните предимства на соята.

Противно на общественото мнение, тофуто наистина може да бъде годно за консумация, а също и вкусно. За да получите най-доброто от собственото си тофу, лимонов сок, етерично масло и билки, след това изпечете, ако по никакъв начин не сте се замисляли да използвате тофу, опитайте следващата рецепта, която е вкусна, бърза и проста. Загрейте зехтина на умерена температура. Добавете зеленчуковия дял, лимоновия плодов сок, зърната киноа, лимоновата кора, тъмния пипер и тофуто. Захранете и оставете да къкри четвърт час. Поставете аспержите отгоре, покрийте и продължете да готвите за още 5 мин.

Храна за мъже

Киноа е наистина топ енергийни храни и определено в моя набор от "Топ храни за мъже", отчасти защото тя получава най-добрия профил на аминокиселините от всички зърнени храни! Това означава, че е възможно да я причислите към, като отличен източник на протеини, а също и по-добре, когато я смесите с яйца, птиче месо или риба. То наистина е пълно и с минерали и витамини (особено хранителни витамини от група В, калций и магнезий). Освен това е с високо съдържание на калий, точно както бананите и авокадото, които помагат за поддържане на здравословно кръвно налягане. Тя е с изключително ниско съдържание на мазнини и без холестерол, лесна за приготвяне и идеално решение за начало на напрегнатото време. В случай че се притеснявате от холестеролните статии на яйцата, ограничете приема им до 3 седмично; в противен случай не е нужно да се притеснявате.

  Какви са някои ефективни домашни средства за лечение на киселини в стомаха?

Яйцата би трябвало да са "от време на време"! Стридите са богати на минерала цинк - известен като минерала на плодовитостта! Стридите обикновено се славят с репутацията си на афродизиак и може би именно високото съдържание на цинк дава на тази репутация някаква научна основа? Истината е, че стридите наистина съдържат изключително голямо количество цинк - необходим за създаването на сперматозоиди и за растежа на репродуктивните вътрешни органи.

За съжаление стридите не са по вкуса на всеки, така че, има ли други храни, които биха имали подобен ефект? Добре, почти всички други ракообразни, карантии и пшеничен зародиш, за да спомена някои от тях. В идеалния случай с една чаша шампанско!

Чесън!

Чесънът трябва да бъде вероятно най-здравословните и полезни храни/билки на земята. Очевидно е, че той наистина е сред най-старите култивирани растения, произхождащи от Централна Азия. За него се говори, че е "против стареене", тъй като е отличен начин за получаване на антиоксиданти. Видимо виждаме тази техника като бръчки! Чесънът е пълен и с хранителни вещества, като например хранителни витамини от група В, калций, макар и в умерени количества. Нарича се алицин. Ето защо чесънът е толкова идеален при настинки и грип. Здравословните добавки с чесън трябва да поддържат активното химично вещество (което остава стабилно при изсушаване), тъй като може би именно качествата на алицина спомагат за поддържането на здраво сърце и кръвообращение, наред с това притежават чудесно антимикробно действие. Чесънът действа като антикоагулант в кръвообращението, което намалява вероятността от инсулт, и може да помогне за унищожаването на раковите клетки. Най-добрият начин за консумация на чесън е натурален, смлян, нарязан на парчета или на прах и поставен в дресинг за салата? Въпреки това опитайте да сдъвчете суров магданоз след обилна вечеря с чесън. Изборът е да приемате по една капсула чесън всеки ден.

  Какво трябва да знаете за превенцията на главоболието?

 

Предишна статияИма ли лечение за мъжко безплодие?
Следваща статияКак да лекуваме изгаряния у дома?