Лятото е сезонът, в който всеки иска да изглежда страхотно. Много хора използват седмиците преди ваканцията, за да направят пълен тен, но отслабването през лятото е по-лесно. Причините за това са много, но всички те са важни. Учените са установили, че през летните месеци приемът на калории намалява с около 200 калории на човек. Това само по себе си е отлична причина да отслабнете.
Летните горещини също могат да премахнат глада. Проучване, което изследва телесните функции, показва, че тялото се опитва да поддържа телесната температура. Въпреки това топлината кара органите да работят по-усилено. Освен това храносмилането на храната отнема повече време, което води до по-дълготрайно усещане за ситост.
Когато жегата е по-голяма, тялото ни иска по-лека храна. Възможно е да отслабнем, ако се възползваме от свободното си време, за да спортуваме. Причините за това са две: Храните, които ще ви се приядат, ще бъдат по-малко калорични и вероятно ще почувствате "ефекта на басейна", който ще ви насърчи да бъдете по-активни. Нека направим една стъпка по една.
Топлината може да предизвика проблеми, свързани с топлината, и да насърчи здравословните хранителни навици. Тялото не се нуждае от толкова много калории, което намалява апетита. За да се противодейства на загубата на течности, се засилва жаждата. Склонни сме да пием повече вода и да ядем повече храни с високо съдържание на вода. Те обикновено са най-засищащи и с ниско съдържание на мазнини.
Ако искате да изглеждате добре в банския си костюм, ще се храните по-леко и ще се грижите повече за здравето си. Тонизирането на тялото ви ще бъде толкова лесно, колкото ходенето до плажа, плуването в хладка вода и дори вземането на душ с хладка вода. Не очаквайте драматични промени. Тези "помощни средства" имат за цел само да подобрят външния ви вид.
Неусетно се упражняваме!
Това не е единственият начин за отслабване. Лятото носи със себе си ваканции и спорт. Това е чудесен начин да отслабнете, като си вземете няколко дни отпуск и се упражнявате. Това ще ни позволи да бъдем по-активни след месеци седене в офиса.
След месеци седене в офиса няколко дни активна почивка са чудесен план за лятото. Упражненията ще ви помогнат да отслабнете. Но има и друга причина: потенето. Тъй като в летните горещини организмът е в състояние да поддържа температурата си, ние се потим повече. Тези капчици пот ускоряват метаболизма и ни помагат да отслабнем. Температурните знаци на термометъра ни позволяват да правим неща, които не можем да правим по друго време на годината. Упражненията на открито, като колоездене или ходене, са един от примерите. Навън е красиво и това ни насърчава да излезем навън.
Не само се наслаждаваме на избрания от нас спорт, но и вършим домакинска работа, която ни помага да отслабнем. Тази физическа активност ни помага да изгаряме калории, като косим тревата, поправяме гаражната врата и изпълняваме други домашни задължения.
Вие не знаете Reduslim? Открийте го! Тест за червен мюсюлманин.
