Различните видове мигрена засягат хората по целия свят. Понякога тези мигрени се наричат тихи мигрени, тъй като при тях няма болки в главата, които са характерни за мигрената. Има много възможности, с които можете да спрете тихата мигрена. Въпреки че тези мигрени не предизвикват болки в главата, те могат да причинят силен дискомфорт.

Спиране на мигрената

Има много възможности за спиране на мигрената. Можете да комбинирате всички природни методи, които са доказано ефективни, и да получите облекчение, без да прибягвате до по-вредните странични ефекти на конвенционалните лекарства.

  • Спете колкото се може повече. Това е възможно, ако коригирате графика си и изберете по-пасивни форми на почивка. Важно е да спите между 8 и 9 часа всяка нощ.
  • Медитацията може да бъде чудесен начин за релаксация и повишаване на самосъзнанието. След като научите основите от видеоклип, книга или курс, можете да медитирате у дома си. Можете също така да намерите инструментите, от които се нуждаете.
  • Ароматерапията може да се използва за успокояване на нервите и на всички сетива. Това лечение може да се комбинира с медитация, за да бъде по-ефективно. За да получите тихо лечение на мигрена, всичко, което трябва да направите, е да запалите свещ, докато медитирате.
  • За да подобрите здравето си, трябва да се храните здравословно. Увеличете приема на плодове и зеленчуци, за да увеличите енергията си и да намалите риска от развитие на заболяването. Намалете приема на шоколад и ядки, които могат да предизвикат състоянието.
  • Премахнете лошите навици. Въпреки че може да изглежда трудно, можете да намалите дневния прием на алкохол и кофеин. Ще почувствате облекчение почти веднага.
  • Компресът за очи може да бъде много полезен за облекчаване на тихата мигрена. Просто приложете студена, влажна кърпа към очите си за десет секунди, веднага щом почувствате първите симптоми. Струва си да повторите това няколко пъти през деня.
  Как да се справя с мигрената?

Заключение

Тихата мигрена може да бъде намалена и чрез промяна на храната, която консумирате. Лекарите и диетолозите препоръчват здравословна диета, включваща плодове и зеленчуци, за борба с тихата мигрена. Също така е лоша идея да се яде пържена храна и нездравословни храни, когато се борите с мигрената.

  Какво представлява мигренозното главоболие?
Предишна статияМогат ли акупресурата и акупунктурата да намалят мигрената?
Следваща статияКакви са причините за PE?