在许多情况下，服用Eroxel等食品补充剂和做一些运动可以自然解决效力问题。我们在此解释它是如何工作的，哪些运动是有效的。
勃起问题对许多男人来说仍然是一个禁忌话题，对伴侣来说也很沉重。但在服用化学药丸解决这些问题之前，应该尝试自然手段。
Eroxel--自然的意义
Eroxel是一种食品补充剂，定期服用后可以解决勃起问题。据说通过服用Eroxel胶囊，男性能够再次自发地进行性生活，也能够在与伴侣的性生活过程中再次产生快感。
据说不仅勃起问题得到了解决，而且尺寸也有了变化。事实上，Eroxel对男性成员的生长有积极的影响：该制剂应该能够改善尺寸和长度，以便受影响的男性最终能够再次享受他们的性生活。这是通过纯天然成分实现的。
什么是勃起功能障碍？
勃起障碍或勃起功能障碍是指无法达到或维持足以进行满意的性活动的勃起。
在勃起功能障碍的情况下，男性不再可能有勃起或维持足够长的时间来进行性交。阴茎不够硬和/或下降得太快。这些问题必须持续至少六个月，并在三分之二以上的情况下发生，才能从医学角度归类为勃起功能障碍。
通常，勃起功能障碍（俗称 "阳痿"）是逐渐发展起来的，在与伴侣性交和手淫时都会发生。这表明有生理原因，如血管收缩（见其他原因）。在任何健康的男性中，勃起发生在睡眠的某些阶段。如果不发生，这也是生理问题的一个迹象。
如果勃起功能障碍只在非常特殊的情况下发生，并且如果它们非常突然地在一夜之间解决，这可能是精神激活的迹象。如果在床上的表现下降，建议不要等待6个月，而是直接用自然方法来抵消它。
你可以做什么运动来延长性生活中的勃起时间？
在性生活中，有一些方法可以使你的勃起保持更长时间。例如，你可以反复地、有节奏地、有力地收缩你的骨盆底。此外，在改变体位之前，最好多次改变骨盆底肌肉的位置。因此，位置的改变应在中等紧张度下进行。从长远来看，任何经常考虑这些技巧的人都会得到回报，获得更满意的爱情生活。
盆底训练治疗阳痿问题
如果你想获得更多的效力，这取决于这些肌肉。盆底问题不仅是女性的问题，也是男性的问题。前列腺不适、手术或血管疾病都可能是导致膀胱无力和阳痿的原因。50岁以上的男性中，每三个人就有一个受到影响。只要有一点体育活动，通常是六个月的训练，超过50%的男性可以重新获得勃起，享受生活和他们的性生活。
与大多数女性不同，许多男性不知道骨盆底肌肉的确切位置。它们位于耻骨和尾骨之间，当男性将阴茎根部拉向肚脐并保持几秒钟的张力时，可以感觉到。有许多练习是基于训练这些肌肉的，如凯格尔运动，其目的是调理骨盆底，因为是骨盆底控制勃起。如果骨盆底肌肉处于严重紧张状态，海绵体的血管也会受到压迫，这就阻碍了血液回流。这增加了对勃起组织的压力，而这对持久的勃起是很重要的。
其他促进效力的运动
加强躯干和骨盆底肌肉的运动特别适合。因此推荐徒步旅行、登山、游泳和高尔夫。瑜伽也是有效进行盆底肌肉训练的理想选择。一般来说，良好的身体状况有助于更好地进行性交。如果你喜欢去健身房，你应该交替使用机器和健美。通过在日常生活中容易应用的小练习，也可以提高性能力。例如，在开车时、在电脑前和在家里收缩骨盆底五到十分钟是很好的。
谨防骑车和纺纱
就像一般的身体表现一样，男性的效力也会受到自然老化过程的影响。如果组织失去了弹性，不再有充足的血液供应，那么阴茎勃起就不会持续那么久。然而，通过有针对性的体育训练，血流和肌肉活动可以大大增加。
例如，过度骑车，如周末长距离骑行，以及在健身房骑车（旋转）会严重影响效力。这主要是由于人体工程学和不舒服的凳子，导致麻木的感觉。鞍座越窄，对会阴（阴茎和肛门之间的区域）的压力越大，血液循环越差。这可能导致永久性问题。
勃起功能障碍的原因可能是什么？
勃起功能障碍可能是一个警告信号，它掩盖了严重的疾病，增加了心脏病发作或中风的风险。这些疾病既可以是器质性的，也可以是精神性的。
在中年以后，主要是身体原因引发勃起功能障碍。然而，男性可以进行反击。在70%的病例中，身体原因是导致勃起功能障碍的原因。最常见的原因是阴茎的血液循环中断和/或阴茎肌肉的疾病，与血管壁的肌肉组织非常相似。要么是阴茎没有足够的血液，例如，因为供应它的动脉被 "钙化"（动脉硬化），要么是血液返回静脉的速度太快。这两种情况都可以自然发生。在任何一种情况下，勃起组织中的血液量都不再足以实现满意的勃起。
循环系统疾病
促进循环系统紊乱的几种疾病也会增加勃起功能障碍的风险：糖尿病、高血压、脂质代谢紊乱？生活方式对效力也有决定性影响：吸烟、肥胖、缺乏运动和不健康的饮食会增加血管疾病的风险，从而增加阳痿问题的可能性。相反，健康的生活方式有助于预防，有时也有助于消除性能力障碍。
勃起功能障碍往往是血管疾病的第一个警告信号，因此是心脏病发作或中风的一个潜在预兆。如果动脉硬化被迅速发现和治疗，往往可以避免不良后果。正是由于这个原因，建议由医生来解决你的阳痿问题。
药物的副作用
同样重要的是要知道，许多药物可以引起阳痿的副作用。例如，治疗高血压的β-阻断剂、干燥剂、降脂药或治疗抑郁症的药物。如果怀疑药物是勃起功能障碍的原因，患者应该咨询医生。替代品当然是可能的，但在任何情况下都不应该停止服药。
严重问题
要发生勃起，不仅流向阴茎的血液必须正确，而且从阴茎到脊髓和大脑的所有相关神经束都必须是完整的。椎间盘突出、受伤、骨盆区或脊髓的辐射或手术都可能导致勃起功能障碍。此外还有可能损害周围神经的疾病（神经病变），如糖尿病或长期酗酒。其他可能导致勃起功能障碍的原因包括中枢神经系统的疾病，如多发性硬化症、帕金森氏病、阿尔茨海默氏病或中风。严重的疾病，如癌症、严重的肾脏或肝脏疾病，也会影响效力。
但它不一定是如此严重的问题--简单的睾丸激素缺乏可能是问题的原因。此外，还有其他直接相关的营养素缺乏（锌、硒、叶酸等）。长期缺乏营养物质会导致不健康的生活方式，并可能引起疾病。
睾丸激素缺乏症
睾丸激素，一种男性性激素，对男人的爱情生活的影响明显大于长期以来的怀疑。最近的研究结果已经证明了这一点。因此，足够高的荷尔蒙水平是令人满意的勃起的一个非常重要的前提条件。男性血液中的睾丸激素水平通常会随着时间的推移而降低，睾丸激素缺乏（性腺功能低下）不一定，但肯定会导致阳痿。如果一个男人有勃起问题，应将低睾酮水平视为一个可能的原因，并应加以监测。
通灵触发器
身体和精神的诱因很容易与勃起功能障碍混合在一起。有严重身体问题的男性很容易出现额外的心理健康问题。精神原因主要见于年轻男性。除了婚姻冲突之外，压力、焦虑症和抑郁症在很多情况下都与勃起功能障碍有关。
结论。选择Eroxel
Eroxel是一种可以帮助放松阴茎平滑肌和血管的产品，允许更多的血液流动，以实现牢固的勃起。更强的勃起可以使你的男人的尺寸增加几厘米，这肯定会增加你的自信水平和伴侣的满意度。
大多数男性使用这种产品都有良好的效果。使用Eroxel，你不会有任何损失，而会有很多收获。对自己的勃起和阴茎大小感到自信是无价的，你不觉得吗？
