任何曾经患过痤疮的人都亲身体会到它在情感和身体上是多么困难。有些人对市场上的痤疮药物有不同的反应。也许值得研究一下治疗痤疮的家庭疗法或其他选择。痤疮的一个可能原因是吃油腻的食物和避免精制碳水化合物和糖。
研究
虽然这是一个有争议的话题，但有许多研究表明，高碳水化合物的饮食，特别是高糖分的饮食，与痤疮问题有关。你可以发现很多人说，减少油脂对他们的生活产生了巨大影响。许多人还会告诉你，压力和睡眠不足会导致疾病发作。看看这是否有帮助，我相信不吃这些食物是个好主意。由于其他许多原因，这些食物应该被避免。有一些更具争议性的东西：健康皮肤的营养。
营养学
- 维生素A：维生素A是保护皮肤所必需的。维生素A的缺乏会导致皮肤干燥、开裂和粗糙。维生素A还有助于减少皮脂分泌。痤疮是由皮脂分泌过多引起的。
- 维生素E。维生素E对健康的免疫系统至关重要。维生素E还可以与维生素A结合，产生皮肤病的好处。维生素A和维生素E都可以在面霜中找到。维生素E有助于减少皮脂分泌。
- 锌：锌可能对防止皮肤发炎或发作有好处。锌是一种重要的矿物质，有助于皮肤愈合和减少疤痕。
榨汁
将某些水果和蔬菜榨汁可以提供丰富的这些维生素和矿物质。榨汁还能提供许多好处。它可以为你的皮肤补充水分，为你所有的身体细胞排毒，并清洁你的系统。把苹果的茎取出来，把胡萝卜放在上面。
- 浆果(bury)，那粉刺!在榨汁之前，先将猕猴桃去皮。把浆果洗干净。这种果汁是维生素A、E和锌的一个重要来源!
- 黑莓黑头克星 黑莓富含维生素A、E和锌。
- 西瓜清洗。只吃果肉，不吃果皮。西瓜含有丰富的维生素A，是身体和细胞的天然清洁剂。它的味道很好!
- 胡萝卜苹果汁。在榨汁之前，先把胡萝卜顶起来，取出茎。
