气功,Chikung,Chigong的发音是chi gung,所以是活动。气功确实是一种中国的健康保险和锻炼系统,可以追溯到大约4000年的最早记录的根源。在其最早的类型中,练习者会指导员工进行简单的练习,以极大地帮助他们处理恶劣的生活。最终,气功成为中国医学的一个基本要素。

中医

另外两个分支是针灸和中医。当代气功的特点是有3种活动。呼吸,动作和视觉。在上个世纪前半叶,气功被分成不同的小组。针对具体问题的特殊练习的气功。锻炼气功的活动是为了加强,也是为了增加流动性和多功能性,武术气功是为了增加力量和耐力。

医疗气功可以通过特殊的呼吸方法和柔和的放松动作来避免和缓解头痛。因为许多头疼是由于压力或肌肉紧张造成的,所以减轻疼痛是很简单的,甚至从一开始就预防头痛也很简单。

太极拳

气功看起来像太极拳,如果你看过它的表演,你就会想到它的缓慢流畅的动作。俯卧:平躺在自己的背上,确保你的喉咙和肩膀是舒适的。靠近你的眼睛,数10次较长的缓慢呼吸。在每一次呼气时都要考虑到放松这个词。每一次呼吸都感觉自己放松了很多。

想象一下你的喉咙和肩部肌肉组织变得像棉花糖一样柔软,而且你会越来越多地沉到床上。躺下的时候要注意,当你需要颈部的枕头的帮助时。坐在舒适的椅子上,进行与俯卧时完全相同的呼吸和安慰。

  如何利用自然技术控制偏头痛?

你知道吗?

当你躺下的时候,只要你的头痛感觉更严重,坐起来就有帮助。这也适合于一旦你已经有了头痛。预防头痛:在一个站立的地方,两脚分开与肩同宽。用鼻腔呼吸,数3下,然后用鼻腔呼气,数3下。开始稍微移动双脚,在感觉舒适的情况下逐渐移动手臂和肩膀。

这就是所谓的自发气功,不需要更多的指导,只需要说明你以这种方式运动就可以识别肌肉酸痛。一旦你找到酸痛的肌肉群,你就轻轻地逐渐重复这个动作。

总结

这个想法是要发现你的喉咙肩部和背部的肌肉,因为它们紧张会导致你的头痛,当你对着肌肉深呼吸时,移动并放松它们。再次想象肌肉群的软化。

 

 

上一篇文章如何识别我的头痛原因?
下一篇文章如何发现窦性头痛的症状?