夏天是每个人都想打扮得漂漂亮亮的季节。 很多人都会利用度假前的几周时间进行全面晒黑,但夏季减肥更容易。 原因有很多,但都很重要。 科学家发现,夏季每人的卡路里摄入量会减少约 200 卡路里。仅这一点,就是减肥的绝佳理由。

炎炎夏日也能消除饥饿。 一项对身体机能进行的研究显示,人体试图保持体温。然而,热量会使器官更加努力地工作。 此外,消化食物所需的时间更长,因此饱腹感也更持久。

当温度较高时,我们的身体会渴望清淡的饮食。 如果我们利用空闲时间锻炼身体,是有可能减肥的。 原因有两个:你想吃的食物热量会更低,而且你可能会感受到 "泳池效应",这将鼓励你更积极地运动。 让我们一步一步来。

高温会导致与热有关的问题,并促进健康的饮食习惯。 身体不需要那么多热量,从而减少食欲。 为了抵消体液的流失,口渴会加剧。我们往往会喝更多的水,吃更多含水量高的食物。 这些食物通常最有饱腹感,而且脂肪含量低。

如果你想穿上泳装,你就会吃得更清淡,更注重自己的健康。 锻炼身体就像到海边散步、在凉水中游泳,甚至在凉水中淋浴一样简单。 不要指望会有翻天覆地的变化。 这些 "辅助工具 "只是为了改善你的外表。

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无意中,我们锻炼了身体!

这并不是减肥的唯一方法。 夏天带来了假期和运动。 请几天假锻炼身体是一种很好的减肥方法。这可以让我们在坐了几个月的办公室后更加活跃。

在办公室坐了几个月后,积极休息几天是夏季的一个好计划。运动有助于减肥。但还有一个原因:出汗。 因为在炎热的夏天,身体能够保持温度,所以我们出汗更多。这些汗珠能促进新陈代谢,帮助我们减肥。 温度计的温度标记让我们可以做一些在其他季节无法做的事情。 骑自行车或散步等户外运动就是一个例子。 外面的天气很好,鼓励我们都走出去。

我们不仅能享受自己选择的运动,还能做一些家务,帮助我们减肥。 通过修剪草坪、修理车库门和其他家务劳动,这种体育活动可以帮助我们消耗卡路里。

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