Většina žen zjistí, že potýkat se s nevolností během těhotenství je normální. Některé ženy ji mohou přežít, ale většina se s ní musí vyrovnat. Své trápení je možné zmírnit pomocí prostředků, které máte k dispozici na dosah ruky. I když ne všechny prostředky fungují u všech, neznamená to, že byste neměli vyzkoušet některé další možnosti.
Ranní nevolnost
Ranní nevolnosti lze předejít tím, že se vyhnete potravinám, které způsobují nevolnost. Můžete také zkusit jíst jídlo, které je nevýrazné a studené nebo má pokojovou teplotu. Teplé jídlo má silnější zápach než studené jídlo. Staré ženy k léčbě ranní nevolnosti jedí krekry. Ženy, které pociťují nevolnost po sacharidech, může lákat sníst malé množství jídla.
V blízkosti postele byste měli mít krekry, abyste je mohli okusovat, než vstanete z postele. Některé můžete sníst, když se připravujete na den nebo když jedete do práce. Můžete si zajistit, že budete jíst malá jídla v průběhu celého dne, abyste si udrželi plný žaludek.
Hydratace
Můžete také zkusit pít tekutiny během dne, mezi jídly. Množství vypitých tekutin byste měli omezit, protože jejich nadbytek může způsobit pocit plného žaludku a menší chuť na jídlo. Snažte se vypít čtvrt litru tekutin. Pití sportovních nápojů, které obsahují draslík, glukózu, sůl, může pomoci doplnit elektrolyty ztracené při častém zvracení.
Akupresura
Akupresura může být dobrou volbou, pokud je nevolnost silná. Východní i západní lékaři označují tlakový bod, který se nachází přibližně dva palce nad ohybem na vnitřní straně zápěstí. Tento tlakový bod lze stimulovat, aby se zmírnila nevolnost a zvracení, které jsou spojeny s těhotenstvím. Pásky lze nosit kolem jednoho nebo obou zápěstí, a to i bez lékařského předpisu v námořních obchodech a lékárnách.
Každý náramek má tlačítko, které stiskne tlakový bod na zápěstí citlivý na zvracení. Zdravotníci vám mohou předepsat také zařízení, které stimuluje spodní stranu zápěstí mírným elektrickým proudem. Je bezpečný, snadno se používá a stojí pouze $75.
Ginger
Zázvor je také dobrou alternativou tradičních léků, které způsobují nevolnost a žaludeční nevolnost. Hledejte zázvorové pivo vyrobené ze skutečného zázvoru, ne z toho, který najdete v supermarketech. Můžete si také připravit zázvorový čaj z nastrouhaného čerstvého zázvoru do horké vody. Než začnete užívat práškové kořenové doplňky, poraďte se se svým lékařem.
Není možné s jistotou určit účinnou látku v kapslích. Někteří odborníci je nemusí doporučovat. Existuje několik malých kroků, které můžete podniknout ke zvládnutí nevolnosti během těhotenství. Udržujte svou mysl a tělo v co největším klidu. Můžete si udělat přestávku a najít si nějaký koníček nebo si zdřímnout, abyste si dopřála trochu relaxace.
Závěrečná rada
Prenatální vitamíny by se měly užívat před jídlem nebo během jídla. Poraďte se se svým lékařem, zda můžete během prvního trimestru přejít na prenatální vitamín s nižším obsahem železa nebo na žádný. Železo může někdy způsobit problémy ve vašem trávicím systému. Přestože nevolnost a zvracení mohou být nepříjemné, jsou normální součástí těhotenství.
