Jaké faktory mohou vyvolat bolesti hlavy? Bolesti hlavy mohou být velmi nepříjemné a možná jste vyzkoušeli mnoho různých prostředků, abyste se jich zbavili. Nezáleží na tom, zda jste vyzkoušeli přírodní prostředky, léky nebo akupunkturu. Vše závisí na vašem pohledu na celkové zdraví organismu.
Domácí ošetření
Pokud věříte, že jediným řešením je medicína, nebudete ochotni vyzkoušet celostní nebo domácí léčbu. Pokud vás celostní prostředky oslovují, budete chtít použít přírodní prostředky k "vyřešení" problému. Ačkoli medicína může být v některých případech užitečná, ne vždy problém vyléčí. Léky na bolesti hlavy sice mohou snížit napětí a bolest hlavy, ale nezabrání tomu, aby se u vás bolesti hlavy v budoucnu objevily.
Je důležité najít příčinu bolestí hlavy a přijít jí na kloub. Jak můžete zabránit návratu bolesti, když neznáte její příčinu? Je to začarovaný kruh. Pravděpodobně jste na migrénu vyzkoušeli volně prodejné léky, například Excedrin. Tento přípravek obsahuje kofein. Kofein je skvělý způsob, jak zmírnit napětí při migréně. Příliš mnoho kofeinu však může být nebezpečné pro vaše srdce. Jakmile jej přestanete používat k úlevě od bolesti, budete mít na kofein opět chuť.
Zdravější alternativa
Můžete pro sebe udělat správnou věc tím, že si vyberete zdravější alternativu. Bolestem hlavy můžete předcházet přidáním hořčíku do svého jídelníčku. Hořčík lze použít k přirozenému zmírnění bolestí hlavy, na rozdíl od užívání léků s kofeinem. Měli byste dbát na užívání doplňků stravy s vápníkem a potravin bohatých na hořčík. Multivitamíny obsahující dostatečné množství hořčíku a vápníku mohou zabránit bolestem hlavy.
Jaké faktory mohou vyvolat bolesti hlavy? Mezi tyto faktory patří nedostatečné stravování, nedostatek spánku, napětí, dehydratace a příliš mnoho kofeinu. Malé množství kofeinu může pomoci předcházet bolestem hlavy, ale jeho nadměrné množství je může vyvolat. Abyste předešli bolestem hlavy, měli byste do své každodenní stravy přidávat doplňky hořčíku.
Jezte to!
Jaké potraviny jsou pro vás dobré? Špenát, tofu a ovesné otruby, ryby, olivový olej, bílé fazole, slunečnicová a dýňová semínka a ryby. Měli byste zvážit užívání bylinných doplňků, které zmírňují bolesti hlavy a zlepšují zdraví mozku. Mezi tyto bylinné terapie patří kozlík lékařský, ginkgo biloba, zázvor, feverfew a kava kava. Všechny se běžně používají ke zvládání příznaků migrény. Joanne je nezávislou distributorkou společnosti zaměřené na zdraví a wellness a věří, že prevence je nejlepší lék. Na svém blogu nabízí rady týkající se zdravého životního stylu.
