Devadesát sedm procent lidí někdy v životě zažilo vysilující bolest hlavy. Více než sedmdesát procent z nich trpí chronickými bolestmi hlavy. Existuje mnoho technik, které můžeme použít, ať už se jedná o automasážní techniky nebo techniky používané registrovanými maséry. Nejčastějšími technikami pro prevenci a léčbu migrény jsou masáže čela a spánků.

Masáž

Dobrou možností je také tahání za čelo a poklepávání na čelo, manipulace s nosem, lícními kostmi a čelem. Níže se budu věnovat jednotlivým technikám a jejich výhodám. Bolest hlavy při dutinách můžete zmírnit pomocí tlaku prstů. Palce by měly být použity k zatlačení lícních kostí směrem k nosu. Mělo by se tak dít současně na obou stranách, začít u nosního průduchu a postupovat směrem k lícním kostem.

To stimuluje dutiny a může snížit bolest a tlak při bolestech dutin. To může také stimulovat nosní průchod a zvýšit produkci dutin, což může pomoci při jejich čištění. Na bolest hlavy, která se nachází ve spáncích, je možné vyvíjet tlak přímo palci. To lze provádět různými krouživými pohyby přes spánky a mělo by to trvat sedm až deset sekund.

Tlak

K tlaku můžete použít palce nebo tři prsty. Tato technika automasáže při bolestech hlavy je nejoblíbenější a přináší nejlepší výsledky. Manipulací s kůží pod obočím můžete změnit vzhled bolesti hlavy. Kůži pod obočím odtáhněte od obličeje pomocí palce a ukazováčku. To pomáhá snížit bolest a průtok krve z oblasti, kde je bolest hlavy. Neměli byste tahat příliš silně, protože by to mohlo způsobit podráždění bolesti hlavy. Pro dosažení nejlepších výsledků držte 4 až 6 sekund.

  Co jsou žaludeční migrény?

Stále tlačte na místo, kde se nos spojuje s čelem. Tento stálý tlak pomáhá snížit tlak na hlavu. Tato masáž při bolestech hlavy je podobná jiným technikám. Důležité je používat pevný, rovnoměrný tlak. V loňském roce mi byla představena nová metoda pro zvládání bolesti hlavy. Na výjezdním zasedání jsem zažil silnou bolest hlavy. Bylo to přímo v hlavě. Přišel ke mně starší muž a začal mi jemně poklepávat na čelo. Jeho jemné poklepávání ukazováčkem mi okamžitě utišilo bolest hlavy.

Samomasáž

Tyto přirozené techniky automasáže mohou snížit počet Američanů, kteří každých deset sekund přijíždějí na pohotovost s bolestí hlavy. Tenzním bolestem hlavy lze předcházet snížením stresu a napětí v těle a páteři a správným držením těla. Je nejvyšší čas, aby si obyvatelstvo uvědomilo výhody celostního zdraví a přestalo se spoléhat na léky proti bolesti.

 

Předchozí článekExistuje mnoho způsobů léčby migrény?
Další článekExistují potraviny, které způsobují migrénu?