Ninety seven per cent of people have experienced a debilitating headache in their lives at some point. Over seventy percent suffer from chronic headaches. There are many techniques we can use, whether they are self-massage techniques or techniques used by registered masseuses. The most common techniques for the prevention and treatment of migraine headaches are forehead massaging and temple massaging.

Masáž

Dobrou možností je také tahání za čelo a poklepávání na čelo, manipulace s nosem, lícními kostmi a čelem. Níže se budu věnovat jednotlivým technikám a jejich výhodám. Bolest hlavy při dutinách můžete zmírnit pomocí tlaku prstů. Palce by měly být použity k zatlačení lícních kostí směrem k nosu. Mělo by se tak dít současně na obou stranách, začít u nosního průduchu a postupovat směrem k lícním kostem.

This stimulates the sinuses and can reduce the pain and pressure experienced by sinus headaches. This can also stimulate the nasal passage and increase the production of the sinuses, which can help in clearing. It is possible to apply pressure directly with your thumbs to a headache that is located in the temples. This can be done in a variety of circular motions through the temples and should last seven to ten second.

Tlak

K tlaku můžete použít palce nebo tři prsty. Tato technika automasáže při bolestech hlavy je nejoblíbenější a přináší nejlepší výsledky. Manipulací s kůží pod obočím můžete změnit vzhled bolesti hlavy. Kůži pod obočím odtáhněte od obličeje pomocí palce a ukazováčku. To pomáhá snížit bolest a průtok krve z oblasti, kde je bolest hlavy. Neměli byste tahat příliš silně, protože by to mohlo způsobit podráždění bolesti hlavy. Pro dosažení nejlepších výsledků držte 4 až 6 sekund.

Stále tlačte na místo, kde se nos spojuje s čelem. Tento stálý tlak pomáhá snížit tlak na hlavu. Tato masáž při bolestech hlavy je podobná jiným technikám. Důležité je používat pevný, rovnoměrný tlak. V loňském roce mi byla představena nová metoda pro zvládání bolesti hlavy. Na výjezdním zasedání jsem zažil silnou bolest hlavy. Bylo to přímo v hlavě. Přišel ke mně starší muž a začal mi jemně poklepávat na čelo. Jeho jemné poklepávání ukazováčkem mi okamžitě utišilo bolest hlavy.

Samomasáž

These natural self-massage techniques can reduce the number of Americans who arrive at the emergency department with a headache every ten seconds. Tension headaches can be prevented by reducing stress and tension in the body and spine, as well as correct posture. It is high time that the population realized the benefits of holistic health and stopped relying on pain medication.