Lidé zapomínají, že bolesti hlavy nejsou normální. Bolesti hlavy nejsou něco, co by mělo být běžné, a neměli bychom je ignorovat. Někdy jsou bolesti hlavy známkou něčeho vážnějšího. Nicméně i když tomu tak není, existují přirozené způsoby, jak bolestem hlavy předcházet. Jednou z nejčastějších příčin bolestí hlavy je dehydratace. Mnoho lidí nepije dostatek vody. I když ji však pijí, voda je často filtrovaná, takže neobsahuje důležité minerály, které pomáhají hydrataci.

Věděli jste to?

Ačkoli existuje mnoho sportovních nápojů, které tvrdí, že pomáhají, například PowerAde a Gatorade, často obsahují přidané cukry nebo umělé přísady, které způsobují více škody než užitku. Význam elektrolytů ve vodě by se neměl přehlížet. Existuje jednodušší a levnější způsob, jak toho dosáhnout. Jednoduše si každý den přidejte do vody sůl.

I když bych si přála, abych mohla říct, že můžete používat jakoukoli sůl, která vám vyhovuje, většina lidí používá zpracovanou sůl, která není zdraví prospěšná a neumožňuje správnou hydrataci.

Nezapomeňte na

Existuje mnoho solí, které můžete najít a které jsou levné a snadno dostupné a které vám nejen pomohou s hydratací, ale také vám pomohou vstřebat další minerály, vitamíny a zabrání vám v bolestech hlavy. Doporučuji například "pravou" sůl Redman's nebo keltskou mořskou sůl.

Obojí najdete v místních obchodech se zdravou výživou. Jedna polévková lžíce každé soli by se měla rozpustit ve dvou litrech vody. Množství vody, které byste měli vypít v uncích, se rovná polovině vaší hmotnosti v kilogramech. Pokud máte 150 liber, vydělte toto číslo dvěma a získáte 75 uncí denně.

  Co vědět o bolestech hlavy?

Závěr

Tyto dva kroky, které zahrnují správnou sůl a správné množství vody, vám zajistí správnou hydrataci. Budete také méně trpět bolestmi hlavy, budete mít více energie a lépe se soustředíte. Přestaňte svému tělu odpírat potřebné minerály a uzdravte se hned!

 

Předchozí článekJak se zbavit bolestí hlavy?
Další článekCo vědět o přírodní prevenci bolesti hlavy?