People forget that headaches are not something that is normal. Headaches are not something that should be common, and should not be ignored. Sometimes headaches are a sign of something more serious. However, even if it isn’t, there are natural ways to prevent headaches from happening. is one of the most common causes of headaches. Many people don’t drink enough . I když však ano, voda je často filtrovaná, takže neobsahuje životně důležité látky. that aid in hydration.

Věděli jste to?

Ačkoli existuje mnoho sportovních nápojů, které tvrdí, že pomáhají, například PowerAde a Gatorade, často obsahují přidané cukry nebo umělé přísady, které způsobují více škody než užitku. Význam elektrolytů ve vodě by se neměl přehlížet. Existuje jednodušší a levnější způsob, jak toho dosáhnout. Stačí přidat do vody každý den.

I když bych si přála, abych mohla říct, že můžete používat jakoukoli sůl, která vám vyhovuje, většina lidí používá zpracovanou sůl, která není zdraví prospěšná a neumožňuje správnou hydrataci.

Nezapomeňte na

Existuje mnoho solí, které můžete najít a které jsou levné a snadno dostupné a které vám pomohou nejen s hydratací, ale také se vstřebáváním dalších minerálů, a zabrání vám v bolestech hlavy. Redmanova "pravá" nebo keltská sůl jsou soli, které doporučuji.

Obojí najdete v místních obchodech se zdravou výživou. Jedna polévková lžíce každé soli by se měla rozpustit ve dvou litrech vody. Množství vody, které byste měli vypít v uncích, se rovná polovině vaší hmotnosti v kilogramech. Pokud máte 150 liber, vydělte toto číslo dvěma a získáte 75 uncí denně.

Závěr

Tyto dva kroky, které zahrnují správnou sůl a správné množství vody, vám zajistí správnou hydrataci. Budete také méně trpět bolestmi hlavy, budete mít více energie a lépe se soustředíte. Přestaňte svému tělu odpírat potřebné minerály a uzdravte se hned!