Lidé zapomínají, že nejsou normální. Bolesti hlavy nejsou něco, co by mělo být běžné, a neměly by být ignorovány. Někdy jsou bolesti hlavy známkou něčeho závažnějšího. Nicméně i když tomu tak není, existují přirozené způsoby, jak bolestem hlavy předcházet. je jednou z nejčastějších příčin bolestí hlavy. Mnoho lidí nepije dostatečně . I když však ano, voda je často filtrovaná, takže neobsahuje životně důležité látky. které napomáhají hydrataci.

Věděli jste to?

Although there are many sports drinks that claim to help, such as PowerAde and Gatorade, these often contain added sugars or artificial ingredients that cause more harm than good. The importance of electrolytes in water should not be overlooked. There is an easier and cheaper way to do this. Simply add salt to your water every day.

I když bych si přála, abych mohla říct, že můžete používat jakoukoli sůl, která vám vyhovuje, většina lidí používá zpracovanou sůl, která není zdraví prospěšná a neumožňuje správnou hydrataci.

Nezapomeňte na

Existuje mnoho solí, které můžete najít a které jsou levné a snadno dostupné a které vám nejen pomohou s hydratací, ale také vám pomohou vstřebat další minerály, vitamíny a zabrání vám v bolestech hlavy. Redmanova "pravá" sůl nebo keltská sůl jsou soli, které doporučuji.

Obojí najdete v místních obchodech se zdravou výživou. Jedna polévková lžíce každé soli by se měla rozpustit ve dvou litrech vody. Množství vody, které byste měli vypít v uncích, se rovná polovině vaší hmotnosti v kilogramech. Pokud máte 150 liber, vydělte toto číslo dvěma a získáte 75 uncí denně.

Závěr

Tyto dva kroky, které zahrnují správnou sůl a správné množství vody, vám zajistí správnou hydrataci. Budete také méně trpět bolestmi hlavy, budete mít více energie a lépe se soustředíte. Přestaňte svému tělu odpírat potřebné minerály a uzdravte se hned!