Lidé tráví mnohem více času vsedě nebo vestoje v práci, a dokonce i doma. Není divu, že bolesti zad a dolní části těla jsou tak časté. Tuto situaci by mohl vyřešit pouze lékař, ale možná si můžete pomoci sami. Co je to ischias? Nejdelším nervem v lidském těle je ischias. Je tvořen dolní částí míchy.
Dolní část zad
Tento nerv začíná v dolní části zad a dělí se na dvě části. Prochází hýžděmi, pokračuje dolů k nohám a končí u chodidel. Sedací nerv je nejčastěji postižen na jedné straně těla. To způsobuje bolest. Zánět sedacího nervu není známkou závažného onemocnění, ale je jeho příznakem. Tento stav obvykle není závažný a lze jej léčit během několika týdnů. Někdy může být nutná operace.
Příčinou ischiasu je špatné držení těla nebo dlouhodobé stání. Může se také objevit, když něco zvedáte. Méně často může ischias způsobit zranění nebo infekce. Příznaky: Nejnápadnějším příznakem je silná bolest dolních končetin, která začíná u základny páteře a končí u dolní končetiny. Mezi další příznaky patří brnění, necitlivost nebo pocit pálení, který prochází sedacím nervem. Bolest je horší, když dlouho sedíte nebo stojíte nebo když se snažíte vstát.
Domácí opravné prostředky
Nejprve byste měli navštívit lékaře, aby zjistil příčinu bolesti. Protože ischias může být způsoben dvěma příčinami, z nichž jedna může vyžadovat chirurgický zákrok, je diagnostika zásadní.
- Šťáva: Do šťávy z brambor a celerových listů můžete přidat mrkev a červenou řepu, které uleví od bolesti. Této směsi by se mělo denně vypít nejméně 10 uncí.
- Pomalu vstávejte: Nevstávejte příliš rychle. Vstávejte pomalu, malými krůčky a nechte tělo, aby se přizpůsobilo. Po chvíli sezení byste měli udělat totéž.
- Bezinky: Pití šťávy nebo čaje z černého bezu může pomoci zmírnit silné bolesti a uvolnit svaly.
- Česnek: Česnek je známý antioxidant, který má antibakteriální a další užitečné vlastnosti. Česnek zvyšuje krevní oběh, zahřívá tělo a dodává více energie. Rozmixujte dva stroužky česneku, přidejte půl šálku mléka a povařte. Tuto směs můžete pít dvakrát denně. Jedná se o jeden z mnoha způsobů, jak ulevit bolavému žaludku. Česnek může být v některých případech nebezpečný. Pokud užíváte antikoagulancia nebo máte vředy, měli byste se poradit se svým lékařem.
- Voda: Poté si napusťte studenou vodu. Tím uvolníte svaly, zvýšíte krevní oběh a zmírníte hlubokou bolest. Chcete-li se vyhnout ischiasu, dělejte si přestávky, když příliš dlouho sedíte nebo stojíte. Dbejte také na správné držení těla. Každý den strávte alespoň 30 minut na čerstvém vzduchu. Dbejte na vyváženou stravu.
