Lumbago, známé také jako bolest dolní části zad nebo bolest zad, je časté onemocnění, které postihuje naše svaly a kostru. Lumbago se tak jmenuje proto, že hlavní oblast bolesti leží mezi žebry, kyčelními kostmi (bederní) Wikipedie uvádí, že touto poruchou někdy trpělo asi 80% lidí.
Lumbago
Lumbago lze rozdělit do tří kategorií podle toho, jak silná je bolest. Nejčastější je akutní nebo mírná bolest. Může se stát chronickou, kdy pacient pociťuje silnou nepřetržitou bolest po dobu až tří měsíců. Lumbago může postihnout kohokoli, od dětí až po seniory.
Co je příčinou bolesti zad? Lumbago je obvykle způsobeno namáhavou fyzickou činností, například nadměrnou prací, a často se týká mladších lidí. Bolesti zad mohou být také způsobeny špatnou svalovou strukturou nebo předchozím zraněním páteře. Špatné držení těla, nesprávná funkce ledvin, svalové výrony, prasklá meziobratlová ploténka, nestejná délka nohou a další příčiny mohou rovněž způsobit bolesti zad. Pokud máte chronické bolesti zad, je důležité navštívit lékaře.
Příznaky
Někdy může být lumbago pouze příznakem jiných závažných onemocnění. Mezi příznaky lumbaga patří bolest dolní části zad. Skutečné příznaky se mohou u jednotlivých osob lišit. Tato bolest může být lokalizovaná na určitou oblast nebo se může šířit do jiných oblastí. Může se jednat o stálou bolest nebo může být přerušovaná. Lumbago neboli bolest zad se může vyznačovat také ztuhlostí páteře, bolestí krku a zad, nevolností a dalšími příznaky.
Ošetření
K dispozici jsou domácí prostředky. Pokud máte chronickou bolest, je nejlepší poradit se s lékařem.
- Pšenice: Smícháním pšenice s koriandrem a kuklíkem se dosáhne úlevy od bolesti zad. Nejprve uvařte 60 g pšenice ve vodě. Poté ji nechte vychladnout a vařte alespoň jednu noc. Druhý den ráno přidejte do směsi 30 gramů cuscus grass. Směs těchto tří ingrediencí vařte ve 250 ml mléka, dokud se nezredukuje na dvě třetiny. Tato směs je prospěšná pro pravidelný příjem.
- Česnek: Česnek: Stroužky česneku nebo česnekový olej jsou dalším účinným způsobem léčby lumbaga. Nejprve osmahněte několik stroužků česneku v 60 ml hořčičného oleje. Před nanesením oleje na záda jej nechte vychladnout.
- Pravidelné cvičení je důležité pro léčbu lumbaga a bolestí zad. Pravidelné cvičení, jako je chůze, jízda na kole, plavání apod., je nezbytné. Tyto aktivity vám pomohou správně protáhnout svaly. Nekupujte si příliš těžká závaží.
- Pokud máte práci, při které musíte dlouho sedět, je dobré dělat přestávky, vstávat a procházet se. Je důležité spát na měkké matraci. Vyvarujte se spaní na břiše a na zádech. K podepření hlavy lze použít polštář.
