Účelem tohoto krátkého článku by bylo ukázat několik konkrétních technik, které lze použít pro zdravá rozhodnutí. Zodpovědnost - převezměte za sebe odpovědnost. Jen vy sami budete pánem svého vlastního wellness osudu. Filozofie-Bez správného plánu cesty ke zdraví, jak tohoto cíle vlastně dosáhnout? Vyhodnocujte všechna životní rozhodnutí s údajem, že jste zcela přirozený tvor, stvořený k pobytu v přírodě. Odbočte z této cestovní mapy co nejméně, abyste měli skutečně co nejvíce zdraví.

Vezměte na vědomí

  • Prevence - prevence není vakcína, kapsle ani preventivní prohlídka. Dodržujte svůj genetický styl, jak nejlépe umíte, abyste v případě onemocnění věděli, že jste udělali to nejlepší, co jste mohli.
  • Nemoc - první věc, kterou musíte udělat, jakmile se cítíte nemocní, je přestat jíst po dobu prvních dvaceti čtyř až třiceti šesti hodin. Trávení potravin vyžaduje pozornost schopnosti bojovat s nemocí a odvádí energii a sílu, kterou tělo musí bojovat s nemocí a léčit se.
  •  Jakmile je rychlý režim přerušen, nejezte žádné sacharidy. Bakteriálním infekcím se daří na sacharidech a v kyselém prostředí, které vytvářejí.
  • Doplňky okamžitě a antioxidační doplňky po nejhorší části nemoci schválila.
  • Zranění - teplo je opravdu super léčebný prostředek. Teplo je život, chlad je smrt. Zahřejte celé tělo nebo jeho část, abyste urychlili zotavení. Mráz používejte pouze prvních několik hodin po úrazu celé části těla. Cvičte danou část v okamžiku, kdy to lze provést bez zbytečného nepohodlí. Teplo a cvičení zlepšují krevní oběh a přivádějí k poranění léčivé prvky, urychlují jejich činnost a převádějí částice, toxiny a těla patogenů od sebe. U úrazů z přetěžování nelze nahradit odpočinek, který by měl být na chvíli ukončen.
  • Voda - snažte se každý den vypít 3-4 litry čištěné (ideálně alkalické) vody. Dělejte to bez ohledu na žízeň. Při pocení pijte mnohem více. Všechno to stihněte ještě před večeří, abyste nemuseli věčně běhat na záchod. Do vody vymačkejte čerstvou citronovou šťávu, která výrazně napomáhá zvrátit acidémii, kterou trpí prakticky každý člověk ve společnosti a která je základní a zásadní příčinou nemocí (1-2). Jídlo neomývejte pitnou vodou. To může vést k přejídání a brzdit trávení.
  • Připravené oleje - pokud můžete, vyhněte se hydrogenovaným a všem tepelně zpracovaným olejům. Hydrogenované přírodní oleje jsou toxické a tepelně zpracované přírodní oleje oxidují, čímž se stávají rovněž toxickými. Nejlepší volbou pro vaření jsou přírodní, ještě tepelně stabilnější nasycené tuky, jako je například máslo, a přírodní oleje, například kokosový, palmový, sezamový a olivový.
  • Slunce - Slunce není nepřítel, je to síla, která je základem veškerého života. Má rozhodující vliv na náladu, imunitu, zdraví a vitalitu. Snažte se každý den vystavovat co největší část své pokožky slunečnímu záření alespoň po dobu 30 minut zhruba. Na slunci vaše kůže syntetizuje nejdůležitější vitamin/hormon v těle, vitamin D. Nespalujte se, protože to může způsobit genetické poškození vaší kůže. Používejte přírodní opalovací krémy, barvu a oblečení, abyste se vyhnuli nadměrnému vystavení. V domácnosti používejte světlo napodobující sluneční záření s plným spektrem.
  • Kosmetika a přípravky pro osobní hygienu - čtěte etikety. Pokud složky nejsou v zásadě jedlé, vyhněte se jim. Kůže je vstřebává podobně jako trávicí trakt.
  • Živá strava - udělejte z přírodních potravin převážnou část jídelníčku. Takto se stravují téměř všichni ostatní tvorové na Zemi, tak proč se nepoučit z jejich moudrosti? Pokud jíte hotová nebo zpracovaná, a proto enzymů zbavená jídla, vyrábějte je s potravinovými enzymy.
  • Probiotika - doplňte dietní plán o probiotické kultury a konzumujte jídla, jako je jogurt (necukrný) spolu s dalšími kultivovanými a fermentovanými produkty. Tyto přátelské bakterie bojují proti patogenům, posilují imunitu a syntetizují výživové vitaminy, enzymy a další nutriční faktory. Jsou ničeny nebo vyřazovány z rovnováhy používáním antibiotik a léčiv. V trávicím traktu najdete více mikroorganismů, než je konečný počet buněk ve vašem těle. Vypěstujte si správný druh a správně o ně pečujte pomocí jedné z těchto 52 zásad.
  • Výživné vitaminy a minerály - užívejte denně produkty s plným spektrem. Současné tovární zemědělství a zpracování potravin tyto živiny v potravě snižuje. Stresy současného života mohou také zvyšovat naše potřeby. Větší dávky než v rámci průměrného dietního plánu byly, které mohou zabránit a zvrátit několik onemocnění.
  • Antioxidanty - užívejte antioxidační produkty (přinejmenším výživové vitaminy A, C a elektroniku) a jezte ovoce a zeleninu. Je třeba bojovat proti masivnímu zatížení vašeho těla oxidanty (kyselinami), které způsobuje současný způsob života.
  • Přírodní a volně chované potraviny - takto zvýšený obsah živin a nízký obsah toxinů. Takové strategie chovu jsou šetrné k životnímu prostředí a ještě udržitelnější. Pošlete vzkaz komerčním, petrochemickým farmám tím, že odkloníte peníze k lidem, kteří mají předvídavost a svědomí.
  • Netoxická domácnost - vyberte si stavební komponenty a čisticí prostředky s minimem toxických látek.
  • Laboratorní testy - vyhněte se lékařským testům, pokud neexistuje zjevný problém a test může přinést zlepšení, pokud jde o účinnou léčbu. Falešně pozitivní výsledky mohou odstranit s náporem starostí; falešně negativní výsledky posílají člověka na veselou cestu, zatímco nemoc roste. Také v případě, že se cítíte zdraví, buďte krajně skeptičtí k jakékoli kontrole, která se vás snaží informovat jinak, a rozhodně se zdráhejte na jejím základě začít s nebezpečnými lékařskými zákroky.
  • Klinické testy - nepředpokládejte, že testy, jako je například vyšetření prostaty, tlustého střeva a prsou, jsou nezbytné. Jsou neověřené, a proto nepředstavují "prevenci". Uvádějí člověka do klinického mlýna a odvádějí zájem od toho, kam patří: od kontroly vlastního osudu v oblasti zdraví.
  • Rozmanitost - jezte různé potraviny, ne však při každém jídle. Rozsah snižuje pravděpodobnost toxicity a rozšiřuje spektrum živin. Ve skutečnosti není nutné, abyste při každé večeři přijímali všechny živiny ve vesmíru. Buďte v klidu, tělo má rezervní kapacitu. Snažte se jíst při jídle pouze dvě kategorie. Například k večeři si dejte maso a salát.
  • Vaření - vařte jen v malém množství, jak je to jen možné. Teplo může být nepřítelem výživy. Při vaření používejte teplotu po malou dobu, abyste zachovali téměř všechny vitamíny a minerály. Rychlé grilování, stolní grily s dvojitým kontaktem a zcela nové parní trouby jsou skvělou volbou.
  • Mléko a mléčné výrobky - pokud se rozhodnete jíst mléčné výrobky, kupujte přírodní, nehomogenizované a nepasterizované mléko, sýry a jogurty, pokud jsou k dostání. Nebo dokonce jezte plnotučné mléčné jogurty. Někteří lidé vyhledávají mléčné farmy, kde jsou schopni koupit část krávy a ve výsledku legálně získat syrové mléčné výrobky.
  Které úlevy od migrény fungují?

 

Předchozí článekKardiforma: Vše, co potřebujete vědět
Další článekExistuje holistický přístup k úlevě od bolesti?