Přestože přesná příčina migrény není známa, obecně se předpokládá, že je způsobena genetickou citlivostí nervů a mozku. Někdy je možné migrénám předcházet tím, že pochopíme jejich fyzické projevy, jako je například citlivost na světlo. Zdravé životní návyky mohou pomoci migrénám předcházet nebo snížit jejich závažnost.
Zdravé návyky
Můžete si pomoci sami tím, že se budete zdravě stravovat, dostatečně spát a trvale cvičit. Vyhýbejte se spouštěčům. To je nejlepší způsob, jak migrénám předcházet. Pravidelné cvičení může snížit napětí, které je častým spouštěčem migrény. Měli byste se pomalu zahřívat, protože intenzivní fyzická aktivita může také vést k bolestem hlavy. Snižte úroveň stresu.
Je známo, že stres je jedním z faktorů migrény. Meditace, biofeedback a jóga jsou dobrými možnostmi prevence migrény. Odpočinek, který potřebujete, si můžete dopřát dodržováním pravidelného režimu. Dospělí by měli spát 7-8 hodin každou noc. Jezte vyváženou stravu, která zahrnuje dostatek čerstvého ovoce, zeleniny a zdravých tuků.
Udělej to!
Přestaňte kouřit a přestaňte užívat kofein. Kouření může způsobit bolesti hlavy nebo je ještě zhoršit. Zkuste nahradit kofein něčím jiným a zjistěte, zda migrény zmizí. Migrény u žen mohou být způsobeny estrogenem. Pokud užíváte antikoncepční pilulky nebo hormonální substituční léčbu, poraďte se se svým lékařem.
Závěr
Migrénám lze také předcházet změnou životního stylu a prostředí. Pokud žádná z výše uvedených metod nezabírá, můžete se poradit se svým lékařem o lécích. Existují dva typy léků proti bolesti. První pomáhá zmírnit bolest poté, co již začala. Lze je užívat, jakmile cítíte, že migréna začíná. Druhým typem jsou preventivní léky. Tyto léky se užívají denně, aby se snížila frekvence migrény. Poraďte se se svým lékařem, který lék je pro vás nejvhodnější.
- Jaké jsou běžné příznaky a spouštěče migrény? Lidé trpící migrénou mají různé zkušenosti. Zní to jednoduše, ale je překvapivé, kolik lidí předpokládá, že migréna je migréna. To jednoduše není pravda. Porucha migrény může být stejně individuální jako osoba, která jí trpí. Migrénou trpí mnoho lidí. Chronické migrény se mohou stát velmi vysilujícími, pokud jsou častější. Za prvé, chronické migrény mohou být velmi vysilující, protože bolest se časem jen zhoršuje, pokud není léčena. Příznaky Můžete také pociťovat nevolnost a otoky. Pokud se o migréně dozvíte více, můžete žít normální život....
- Jaké jsou příznaky migrény, které bych měl znát? Co je to migréna? Migréna je více než jen označení pro silné bolesti hlavy. Migréna je neurologický stav, při kterém neurony v mozku reagují na podněty vzrušeně a následně zánětlivě. Zánětlivá reakce mozku způsobuje řadu příznaků, včetně bolesti hlavy. Záchvat migrény má čtyři fáze: prodrom, bolest hlavy s aurou, postdrom a postdrom. Fáze prodromu Fáze prodromu - jedná se o fázi před vznikem migrény. Premigréna může trvat od několika hodin až po několik týdnů. Mezi časné varovné příznaky patří únava, potíže se soustředěním a ztuhlý krk. Fáze bolestí hlavy - Tato fáze je nejčastějším stádiem...
- Co je to migrenózní bolest hlavy? Migréna se liší od běžné bolesti hlavy. Migréna se vyznačuje silnou bolestí, která postihuje pouze jednu stranu hlavy. Migrénu může doprovázet silná citlivost na světlo, nevolnost a zvracení. Migréna může být chronické onemocnění. Migréna U jednoho člověka se může migréna vyskytnout několikrát za měsíc, zatímco u jiného pouze jednou nebo dvakrát za rok. Migréna může být velmi závažná. Migrény jsou častým onemocněním, které postihuje 1 ze 100 lidí. V minulosti se výzkum migrény zaměřoval na změny v cévách v mozku. Nové výzkumy naznačují, že...