Zdraví ovlivňuje váš věk, prostředí, způsob chování, jídlo a sociální vazby. Všechny tyto faktory jsou vzájemně závislé a některé se vzájemně ovlivňují. To jsou hlavní témata, kterým se bude věnovat zpravodaj Cestou ke zdraví, který vyjde již brzy. S přibývajícím věkem očekáváme, že se naše zdraví bude zhoršovat. To nás naučila naše zkušenost a to, co jsme se naučili ve škole, není s tímto očekáváním v rozporu. Je možné proces stárnutí zpomalit nebo zastavit? Odborníci nechávají tyto možnosti otevřené. Prozkoumáme jejich tvrzení, abychom zjistili, zda jsou pravděpodobné, možné nebo méně pravděpodobné.

Možné

Bývalý švédský mistr v běhu na lyžích použil větu "Nic není nemožné", která platí dodnes. Místo, kde žijeme, má obrovský vliv na to, jak dlouho budeme žít. Lidé žijící v chudších oblastech mají průměrnou délku života kratší než ti, kteří žijí v bohatších oblastech. Chudí lidé umírají na nemoci související s blahobytem, zatímco bohatí lidé umírají na chudobu. Zatímco v bohatých oblastech se častěji vyskytují alergie, v chudších oblastech nejsou tak časté. Extrémní rozdíly v životním prostředí mohou být příležitostí k učení. Budeme zkoumat, co. Drogy, kriminalita a násilí sice zdraví neprospívají, ale mohou člověku znepříjemnit život.

Moderní společnost se vyznačuje dvojí prací rodičů a dětmi, které mají mnoho volnočasových aktivit. To vytváří stres a rozbíjí rodinné dny. Příliš mnoho lidí nemá čas na odpočinek a zotavení. Tento životní styl může vést k různým onemocněním. I když je fyzická práce sama o sobě tréninkem, může vás také vyčerpávat, pokud je příliš jednostranná. Trénink a cvičení nám mohou pomoci zvládat stresující život. To je pozitivní, ale může to také stres zvyšovat.

Metody cvičení

K řešení různých problémů lze použít různé metody cvičení. Golf je volnočasový sport, který může být časově poměrně náročný. Proto bylo mnoho golfistů starých. Tradiční rodiny dávají přednost tomu, aby golf hráli manžel i manželka, ale stále existuje mnoho golfových vdov, alespoň ve Švédsku. Pokud jste hluchý, slepý nebo němý, je to vážný handicap. I drobné problémy se smysly mohou mít zásadní vliv na vaše zdraví. Snížená schopnost slyšet vám může výrazně ovlivnit společenský život. Pokud špatně vidíte, nemůžete řídit auto. Pokud špatně mluvíte, pravděpodobně neuspějete jako profesionální obchodník.

  Jak rozpoznat oční migrénu?

Tato omezení lze překonat. Zhroucení dietního kruhu a potravinové pyramidy dalo vzniknout celé řadě potravinových guru, kteří mají různé představy o tom, jak bychom se měli stravovat, abychom žili zdravě. Ztratili jsme úplnou kontrolu nad tím, co jíme. Tato situace mi připomíná prodavače párků, který v posledních chvílích svého života pošeptal svému nejlepšímu příteli tu nejdůležitější a nejlepší radu, kterou mu mohl dát: "Nikdy nejez klobásy!" Tento příběh je často chápán jako: Umírající stařec znal složení klobásy a důrazně nedoporučoval její konzumaci. Takový je náš vztah k jídlu, které jíme. I když se domníváme, že víme, co jíme, některé složky v potravinách by nás měly rozechvět, kdybychom o nich nevěděli.

Všechny tyto složky nepodléhají kontrole ze strany výrobců. Život v klidném a přátelském prostředí má pozitivní vliv na naše zdraví. Opak může vést ke zhoršení zdraví. Mobbing je ve školách stále větším problémem. Některá pracoviště mají archaickou strukturu, zatímco na jiných panuje soutěživý duch, který lidem ztěžuje pocit a zotavení po splnění úkolů. S tím, jak se heterosexuální páry mísí s homosexuálními, vznikají nové typy domácího života. To platí zejména pro singles, kteří se mohou rozhodnout být sami. Bude pro vás přínosem, když zvážíte těchto devět faktorů a jejich vliv na váš život. Jedním ze způsobů, jak to udělat, je přihlásit se k odběru zpravodaje The Travel To Health. Budeme potřebovat vaši pomoc při určování, na které faktory je třeba klást důraz.

Správné držení těla

Špatné držení těla může mít negativní dopad na váš život v mnoha ohledech, včetně schopnosti dýchat. Jak všichni víte, dýchání je pro lidskou existenci nezbytné. Než se budeme zabývat tím, jak špatné držení těla ovlivňuje naše dýchání, je důležité pochopit, proč ke špatnému držení těla vůbec dochází.

  • Pokud tonické svaly pravidelně neprotahujete, časem se stáhnou a zpevní. Jsou zodpovědné za udržování vašeho držení těla.
  • Vaše fázické svaly, které se používají pro dynamický pohyb, se oslabí a prodlouží. Naše tělo nebylo stvořeno k dlouhému sezení. Trávíme tolik času sezením u počítače, ať už v práci, nebo doma, že jsme náchylní k hrbení.
  Mají bolesti hlavy mnoho podob?

Než se nadějete, začnete se hrbit. Hrbení se časem zhoršuje. To je nejčastější způsob, jak si vypěstovat špatné držení těla. Špatné držení těla může být způsobeno tím, že se vaše tělo snaží udržet rovnováhu. Vaše tělo špatné držení těla ještě zhorší. Pokud máte předsunutou hlavu, vaše boky se budou pohybovat dopředu, aby to kompenzovaly, a nakonec se vaše držení těla zkreslí.

Špatné držení těla

Jak špatné držení těla ovlivňuje dýchání a jak ho můžete napravit? Vzpomínáte si, jak jste seděli na židli a nakláněli se při dýchání dopředu? Špatné držení těla může vést k mělkému a omezenému dýchání, které ovlivňuje produktivitu a úroveň energie. Přidejte k tomu každodenní stres, který všichni zažíváme, a máte recept na katastrofu. Váš hrudník je přirovnáván k obrovské gumičce. Abyste mohli správně dýchat, musí být vaše bránice více nahoře než venku. Zatuhlé svaly totiž mohou omezovat vaše dýchání a ztěžovat pohyb bránice směrem nahoru a ven. To není normální. Dýchání by mělo být bez námahy, hluboké, snadné a vyvážené.

Nesprávné dýchání může způsobit problémy s normální chemií vašeho těla. Při stresu začnou kolísat hladiny kyslíku a CO2 v krvi a jsou ovlivněny některé orgány. To může vést k záchvatům paniky, úzkosti a stresu. Špatné dýchání může způsobit zvýšení srdeční frekvence, krevního tlaku a bolesti svalů. Špatné dýchání může způsobit bolest rukou, nohou a svalů, stejně jako závratě, dušnost a píchání v krku, třes, bolest nad srdcem a bolest nad hrudníkem.

Špatné dýchání

Existuje mnoho dalších příznaků, které mohou být způsobeny špatným dýcháním. Jejich seznam je dlouhý. Vaše tělo potřebuje potravu (ve správné výživě), aby si vytvořilo energii pro své fungování. Tyto živiny jsou "spalovány" vašimi buňkami a při tomto procesu buňky vytvářejí oxid uhličitý. Tělo musí tento toxický oxid uhličitý vyloučit. Tento "koloběh života" je závislý na kyslíku. Takto to funguje. Kyslík obsažený ve vzduchu, který vdechujete, se vstřebává do krevního oběhu prostřednictvím plicních sklípků, malých váčků umístěných v plicích. Procházející bílkovinná molekula zvaná hemoglobin shromažďuje kyslík z krevního oběhu. Každá molekula může přenášet čtyři molekuly kyslíku.

  Jak dlouho mám cvičit, abych zhubl?

 

Předchozí článekProč je pro nás sedavý svět největší hrozbou?
Další článekJak žít dlouho a zdravě?