Nejste jediní, koho trápí příznaky horečky, bolesti v krku, angíny a ucpaného nosu. Pokud začnete tyto příznaky pociťovat, mohou vám pomoci antivirové léky. Existují také domácí prostředky, které mohou pomoci s příznaky chřipky, včetně deseti přírodních, které jsme zde uvedli.

Co dělat?

  • Pijte dostatečně, abyste zajistili tělu dostatek tekutin proti ztrátě vody způsobené průjmem, zvracením, horečkou nebo jinými příčinami. Nejlepší volbou je voda, ovocné šťávy a limonády. Med a bylinné čaje zklidňují hrdlo. Vyhněte se alkoholu a nápojům s obsahem kofeinu. Pokud se cítíte špatně, můžete si dát malé doušky nebo nanuky. Pokud je vaše moč téměř bezbarvá a světle žlutá, víte, že jí máte dostatek.
  • Vychutnejte si polévku. Studie z roku 2000 publikovaná v časopise Chest ukázala, že kuřecí polévka může zmírnit příznaky infekcí horních cest dýchacích. Někteří lékaři polévce nepřikládají váhu. Domnívají se, že výpary z polévky se mohou vstřebávat do nosu a pomáhají tak usnadnit dýchání.
  • Pokud se cítíte unavení, můžete si odpočinout na pohovce. To je signál vašeho těla, abyste si lehli na pohovku a mohli se soustředit na svou nemoc. Tyto dny můžete strávit na gauči. Když jste nemocní, nemůžete cvičit ani dělat své běžné povinnosti. Pokud se o to pokusíte, skončí to tak, že budete nemocní déle. Musíte odpočívat během dne i v noci. Kvalitní spánek (8 hodin a více) je nezbytný pro dobré fungování imunitního systému.
  • Zvlhčete vzduch. Vlhký vzduch totiž pomáhá zmírnit překrvení a zklidnit bolesti v krku. Pokud nemáte čas nebo energii na sprchování v páře, můžete si ohřát vodu a pak každý den několik minut sedět v zapařené koupelně. Stejného účinku dosáhnete i pomocí zvlhčovače vzduchu, musíte však dbát na jeho pravidelné čištění, abyste zabránili vzniku plísní a jiných nečistot.
  • Rychlým způsobem, jak vyčistit ucpané dýchací cesty, je postavit stan. Přiveďte hrnec s vroucí vodou k varu. Jakmile ji odstavíte ze sporáku, položte si na hlavu ručník. Poté si nad hrnec nakloněte stan. Po dobu 30 sekund zhluboka dýchejte nosem. Pokud chcete, můžete do vody přidat několik kapek mátového nebo eukalyptového oleje.
  • Teplé obklady lze použít na čelo a nos, aby se zmírnily bolesti hlavy nebo dutin.
  • Užívejte kapky proti kašli, pastilky do krku a tvrdé bonbony, které vám uleví od bolesti v krku. Ke zmírnění příznaků nebo zkrácení doby jejich trvání lze použít zinek a jilm skřípavý.
  • Chcete-li se zbavit hlenu v krku, kloktejte slanou vodu. To může také otevřít ucpanou Eustachovu trubici.
  • Ucpání nosu a kapání z nosu zmírníte zavlažováním nosních průduchů. Můžete k tomu použít buď síťku, kterou zakoupíte v obchodech s přírodními potravinami nebo v drogeriích, nebo nádobku na vymačkávání fyziologického roztoku. Chcete-li odstranit ucpání, nalijte slanou vodu do jedné nosní dírky a nechte ji vytéct druhou. Požádejte o pomoc přítele nebo člena rodiny.
  Co jsou potravinové spouštěče migrény?

 

Předchozí článekExistují domácí prostředky pro krásnou zářivou pleť?
Další článekExistují bezpečné přírodní léky na respirační infekce?