Vědci a lékaři si již delší dobu všímají souvislosti mezi jídlem, které konzumujeme, a naším zdravím. V případě migrény je však tato souvislost ještě patrnější. Tyto hrozné bolesti hlavy mohou být často vyvolány mírně nevhodným druhem jídla. Pokud jste náhle zjistili, že jste se stali obětí záchvatů, pak čtěte dál a objevte jeden z nejtypičtějších spouštěčů migrény.

Spouštěče

  • Alkohol: Alkohol: Alkoholické nápoje jsou opravdu známým důsledkem migrény. Ačkoli jakákoli konzumace alkoholu může mít druhý den za následek kocovinu, u osob náchylných k migréně může dobrý dotek alkoholických nápojů způsobit migrénu hned dvakrát. Burgundské víno nebo merlot patří samozřejmě mezi nejhorší pachatele, protože obsahuje látky, o nichž je známo, že vyvolávají bolesti hlavy, jako je tyramin, whisky a bourbon mají rovněž vyšší obsah látek známých jako kongenery, což jsou obvykle nečistoty, které mohou přispět k bolestem hlavy a kocovině. Pokud si ji bezpodmínečně musíte dopřát,
  • Až příliš často může tento efekt obrátit. Pokud vás v době bez kofeinu bolí hlava, možná byste se měli zamyslet nad svou závislostí na kofeinu. Pokud máte problémy s migrénami, jeden šálek vám může pomoci, ale cokoli dalšího může později vést k dalším migrénám.
  • Přídatné látky v potravinách: Potravinové přísady mohou vyvolat silné bolesti hlavy. A potravinové konzervační látky, které se používají ke zbavení nebo uzení určitého masa. Dusičnany a dusitany se nacházejí hlavně ve slanině, párcích, klobásách, šunce, takže v případě, že jste náchylní k migrénám, byste se měli držet dál od všech těchto látek. MSG se dále vyskytuje pod mnoha značkami a zahrnuje ty, které se nazývají hydrolyzované rostlinné bílkoviny, autolyzované kvasnice, texturované bílkoviny, kaseinát vápenatý a kvasnicový extrakt. Lidé citliví na glutamát sodný mohou zaznamenat nástup bolestí hlavy, vyrážky, závratí, teplých návalů nebo bolestí žaludku v okamžiku 30 minut po expozici.
  • Čokoláda: Čokoláda je bohužel dalším z nejzávažnějších viníků migrény. Tato lahodná pochoutka je plná látek, které mají migrénu na svědomí. Změny na tepnách vedou k zánětu, který tak může vést k bolestem hlavy a migrénám.
  • Kvasnicové výtažky jako součást koláčů a chleba, piva, uzených ryb, uzeného masa a zrajících sýrů. Tyto potraviny mohou u citlivých jedinců vyvolat migrénu. Tento typ potravin opět funguje tak, že zužuje tepny.
  • V jedné studii bylo zjištěno, že aspartam je téměř dvěstěkrát sladší než normální cukr. Lidé, kteří začali používat toto sladidlo, byli navíc náchylnější k bolestem hlavy. Lékařské studie tvrdí, že při používání aspartamu také mírně, ale zejména ve zvýšených dávkách (nad 900 mg každý den) se vyskytuje více bolestí hlavy. Dalším syntetickým sladidlem, o němž je známo, že vede k migrénám, je sukralóza. Ta je součástí Splendy a vyvolá bolesti hlavy u těch, kteří jsou na ni citliví.
  Jak překonat migrénu?

Pochopme to

I když je možná nepoužíváte v čaji nebo kávě, měli byste správně číst etikety, protože jsou k dispozici i v řadě dalších potravin. Tato sladidla se obvykle dávají do obilovin, aby bylo možné tyto druhy potravin uměle osladit, aniž by přidávaly mnoho kalorií. Ujistěte se, že se vyhnete potravinám, které obsahují sukralózu nebo aspartam, proto máte citlivost na migrénu. V případě, že trpíte migrénou navíc, existuje celá řada přírodních léčebných postupů, které by mohly pomoci migréně předcházet a pomáhat jí.

Bylinná léčba

Mezi běžné byliny užitečné při migréně patří horečka a zázvor. Obě mohou pomoci různými způsoby. Bylo prokázáno, že feverfew výrazně pomáhá předcházet migrénám, pokud se užívá alespoň šest dní, zatímco zázvor pomáhá zejména při nevolnosti, která může migrény doprovázet. Důležitým aspektem prevence migrény může být hořčík, protože bylo prokázáno, že vede k regulaci cévního řečiště v těle. Pokud máte problémy s migrénami, možná budete chtít prozkoumat získání hořčíku nebo zakoupení některých přírodních přípravků na léčbu migrény, než se rozhodnete pro často intenzivní a občas vysilující léky na předpis.

 

Předchozí článekJak získat okamžitou úlevu od migrény?
Další článekJak se vypořádat s častými migrénami?