V posledních měsících jsem slyšel o lidech, kteří se velmi snadno dehydratují, a osobně jsem se jich dotkl. Zůstala jsem z toho trochu otupělá a přemýšlela jsem, proč je tento stav mezi staršími lidmi tak častý. Můj 93letý otec nedávno v důsledku dehydratace upadl. Byl psychicky zmatený a upadl. Nezranil se nijak vážně a neměl zlomené kosti, ale u jiných lidí to tak vždy není. Minulý týden jsem se o tomto tématu bavil s kamarádem, který je naturopatem a masérem. Z mnoha mých článků jistě víte, že věřím v to, že ke kůži, našemu největšímu orgánu, se chovám s největší úctou.
Hydratace
Nevěděla jsem, že naše pokožka je také zodpovědná za naši hydrataci. Když je naše pokožka pružná a mladá, dobře zadržuje vlhkost. S přibývajícím věkem naše pokožka ztrácí schopnost udržet si dostatek vlhkosti, aby nás správně hydratovala. Vezměme si jako příklad mého otce. Byl nachlazený a nyní ležel v posteli více než obvykle. Chápete, o co jde? Zůstat hydratovaný může pro různé lidi znamenat různé věci v závislosti na jejich věku. Nejtěžší je, že starší lidé s menší pravděpodobností vypijí tolik vody, protože je pro ně obtížnější dostat se na toaletu.
Přesto jsou to právě oni, kdo musí zajistit, aby dostali potřebnou vodu. Ačkoli nejsem zastáncem toho, aby starší lidé pili vodu, věřím, že je důležité pít tolik vody jako v mládí. Než jsem napsal tento článek, každý graf, který ukazoval, kolik vody je dostatečné množství, nebral v úvahu věk. Jeden graf sice uváděl, že starší člověk by měl vypít stejné množství vody jako dospělý ve středním věku. Tyto tabulky vycházejí z naší tělesné hmotnosti a úrovně aktivity. Zdálo by se, že budu potřebovat méně vody, pokud budu s věkem méně aktivní. To ale jednoduše není pravda. Není to pravda.
Fakta
Vy, já i všichni dospělí, ať už ve středním nebo starším věku, bychom měli množství vypité vody přizpůsobit úrovni své aktivity i věku. Nejsem lékař, takže v tomto ohledu nebudu rigidní. Dává však smysl, že příjem vody by měl zůstat stejný jako předtím, než zestárneme. Pro mě to znamená přibližně 8 šálků vody denně. I když jsem velmi aktivní, ve dnech, kdy nejsem, potřebuji více. Začněte tím, že dvěma prsty uchopíte váleček kůže mezi hodinky a prsty. Poté kůži vytáhněte do výšky 1/2 až 1 centimetru. Během několika sekund by se kůže měla vrátit do normální polohy. Pokud se kůže odráží zpět pomalu, můžete být dehydrovaní.
Jak vidíte, je důležité, aby vaše pleť byla co nejplnější a nejzdravější. I když je stárnutí nevyhnutelné, je možné proces ztenčování pokožky zpomalit. Pití výrobků, jako je například nápojová směs Beauty Infusion od společnosti Neocell, může pomoci udržet pružnost vaší pokožky. Stimulace vaší pokožky může také pomoci udržet proudění krve. Ke stimulaci pokožky lze použít suché kartáčování. Tato technika se již mnoho let používá při různých zdravotních problémech. Vím, že si někdo při čtení tohoto článku říká: Ale já nemám rád vodu. Dovolte mi, abych se na závěr podělil o několik tipů na zlepšení vody, které dávám svým klientům s rakovinou, jimž je voda nepříjemná kvůli lékům na chemoterapii. Do osmiuncové sklenice vody přidejte jednu nebo více z následujících látek.
Minerální voda
Lidé se spoléhali na zdroje vody, které procházely dlouhou úpravou, což jim přineslo řadu zdravotních a léčebných účinků. Mnohé zdravotní účinky minerálních vod jsou dobře známé. Proto se stále více lidí rozhoduje pro tento typ vody, stejně jako pro zařízení, která zajišťují hygienu a bezpečnost. Objevte, čím je tato voda jedinečná a čím se liší od ostatních typů. Minerální voda je voda obsahující minerály a další rozpuštěné látky, jako jsou soli, plyny a sloučeniny síry. Tyto látky mohou měnit chuť a poskytovat léčebné účinky.
Minerální vody mohou pocházet z připravených nebo přírodních zdrojů. Často je šumivá. Minerální voda se používala nebo konzumovala u zdroje, známého také jako studny a lázně. V současné době se minerální voda běžně stáčí přímo u zdroje pro lidskou spotřebu a distribuci. Na celém světě je k dispozici více než 3000 značek. Americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) klasifikuje minerální vodu jako vodu s obsahem nejméně 250 částic/milion nebo ppm celkových rozpuštěných pevných látek neboli TDS. Lze ji také popsat jako vodu, která je odebírána z jednoho nebo několika pramenů nebo vrtů a pochází z podzemního zdroje vody, který byl fyzicky a geologicky chráněn.
Minerály
Voda by neměla obsahovat žádné minerály. Voda obsahuje vysoké množství rozpuštěných minerálů a elektrolytů, které pomáhají předcházet dehydrataci a udržovat zdraví. Mezi výhody minerální vody patří schopnost vyrovnávat elektrolyty v těle a obnovovat potřebnou rovnováhu minerálů a vody, které se v systému přirozeně ztratily. Minerální voda dokáže ničit bakterie a plísně. Čistí tělo, odstraňuje škodlivé toxiny a odbourává odpadní látky. Vodu lze použít k léčbě různých stavů a onemocnění, včetně zánětů kloubů a svalů, revmatismu a artritidy.
Voda obsahuje mnoho minerálů, které se v ní přirozeně vyskytují a které mohou přinášet různé výhody. Hořčík, který se nachází v kostech a svalech, je známým prostředkem proti stresu. Hořčík posiluje imunitu, uvolňuje svaly a reguluje krevní tlak. Udržováním a regulací kyselé rovnováhy v žaludku a střevech napomáhají chloridy a hydrogenuhličitany trávení. Sodík je užitečný při udržování rovnováhy vody a tekutin v těle. Za normálních okolností jsou buňky omývány tekutinami obsahujícími sodík. Sírany, oxid křemičitý a další minerály mohou čistit organismus a podporovat kosti a zuby. Železo zabraňuje anémii tím, že správně rozvádí kyslík po celém těle. Draslík je nezbytný pro energii a lepší imunitní reakci.
Revitalizace nerostných surovin
Systémy čištění vody mohou zahrnovat jeden nebo více procesů, jejichž cílem je zbavit vodu kontaminantů, ale neodstraňovat z ní prospěšné minerály, které jsou nezbytné pro optimální zdraví. Ke zlepšení chuti vody lze použít reverzní osmózu. Tento proces také odstraňuje z vody minerály, což může ovlivnit celkový obsah výživových látek. Doporučuje se pro oblasti s vysokým obsahem soli nebo slanou chutí. Hledejte zařízení, která minerály zpětně přidávají, revitalizují nebo demineralizují. Cena se liší v závislosti na výhodách minerální vody, protože některé systémy obsahují uhlíkové filtry, bloky a uhlíky pro kontrolu olova a chlóru.
