Studie ukazuje, že desítky neuvěřitelného počtu Američanů trpí každoročně bolestmi hlavy. Z těchto milionů jsou bolesti hlavy nepříjemné a bolestivé, ale nejvíce frustrující částí bolesti hlavy je, že nevíte, co jste mohli udělat, abyste ji způsobili. Naštěstí jsme přišli se seznamem 10 nejtypičtějších příčin bolestí hlavy. Vyvarovat se toho, co může způsobovat bolesti hlavy, může každoročně snížit počet případů.

Vezměte na vědomí

  • Stres. Napětí je pravděpodobně nejtypičtější příčinou bolestí hlavy. Váš stravovací plán může mít obrovský vliv na vaše zdraví. Pokud se rozhodnete konzumovat zpracované potraviny, jako jsou chipsy, čokoláda a polotovary z masa a sýrů, zvyšuje se pravděpodobnost, že budete mít problémy s bolestmi hlavy. Konzumace většího množství čerstvé zeleniny a ovoce a pití velkého množství vody zabrání bolestem hlavy.
  • Stres očí. Namáhání očí je často spojeno s bolestmi hlavy. Mhouření oka po delší dobu (nebo vystavení oka zářivkovému osvětlení) mění nervy v mysli a vyvolává bolesti hlavy. Pokud pracujete na počítači, používejte antireflexní obrazovku nebo požádejte svého lékaře o antireflexní brýle předepsané lékařem.
  • Nespavost. Bolest hlavy může vyvolat méně než 7 hodin spánku za večer. Tělo potřebuje ke svému fungování alespoň 7 hodin spánku.
  • PŘÍLIŠ velké množství spánku. Spánek kratší než 7 hodin za večer může vyvolat bolesti hlavy, ale spánek delší než 11 hodin může mít stejný účinek.
  • Sezení. Možná je těžké tomu věřit, ale příliš dlouhé sezení na jednom místě může způsobit bolesti hlavy. Ujistěte se, že jste symbolem alespoň deseti minut každou hodinu, abyste se uklidnili svaly a udrželi je před napětím. To vám může pomoci eliminovat možnost bolestí hlavy.
  • Kouř. Kouř z cigaret je hlavní příčinou bolestí hlavy. To je sice pro mnoho lidí všeobecně známé, ale někteří nechápou, že i lidé, kteří nekouří, mohou být tímto kouřem vážně ovlivněni a nakonec budou trpět bolestmi hlavy způsobenými pasivním kouřením.
  • Hlasitý zvuk. Jakýkoli hlasitý zvuk může způsobit bolest hlavy. Stejně tak pobyt v blízkosti hlasitého hluku může způsobit, že bude velmi obtížné bolest hlavy odstranit.
  • Kocovina. Mnozí by se shodli na tom, že bolest hlavy způsobená kocovinou si způsobíte sami. Voda a perioda.
  • Nežádoucí účinky léků. Bolesti hlavy jsou běžným vedlejším účinkem většiny léků. Pokud léky chcete, není vlastně žádná šance, jak nežádoucí účinky obejít.
  Proč vyzkoušet aromaterapii při bolestech hlavy?

Stresový faktor

Život může být někdy trochu nespravedlivý. To může vést ke stresu a bolestem hlavy. S těmito problémy se lze snadno vypořádat. Pokud se cítíte ve stresu a chcete se ho zbavit, pomohou vám tyto jednoduché tipy. Každý člověk čas od času zažívá nějaký stres. Pokud však máte stresu příliš mnoho v krátkém čase, může vám způsobit bolesti hlavy, napětí v krku, čelisti a ramenou a celkově vás může potrápit. Tyto nejlepší prostředky na zmírnění stresu jsou všechny zdarma a snadno se používají. Dejte si rychlého, osvěžujícího šlofíka. I když to zní bláznivě, krátký kočičí šlofík vám pomůže cítit se energičtější a připraveni vyrazit na mnoho hodin plní energie a páry.

Je to skvělý způsob, jak se rychle zbavit stresu a jak zmírnit bolesti hlavy způsobené stresem. Vizualizace je skvělý způsob, jak se zbavit stresu. Můžete si odpočinout od svého současného místa a umístit se na vzdálené místo, které máte rádi. To vám pomůže cítit se šťastnější. Zpívání ve vaně. Zpívání ve vaně vás rozesměje, rozesměje a probudí ve vás hormony štěstí.

Hluboké dýchání

Hluboké dýchání vám pomůže více se uvolnit, pokud dokážete udržet notu tak dlouho a tak dlouho, jak jen to půjde. Zpěv blues je skvělým způsobem, jak rychle snížit stres. Zapněte si svou oblíbenou hudbu. Za méně než tři minuty se můžete při poslechu oblíbené optimistické hudby cítit pozitivně a připraveni na cokoli. Pokud máte za sebou stresující den, můžete se rychle cítit lépe. Stačí si na 30 minut lehnout na postel a relaxovat při klasické hudbě. Je to skvělý způsob, jak se rychle zbavit stresu.

  Co vědět o migréně a těhotenství?

Pokud jde o migrénu, jeden rozměr se nehodí pro všechny. Před dlouhou dobou se lékaři domnívali, že migréna je pouze přísná a/nebo opakující se bolest hlavy. Jednotlivci zažívali vysilující nepohodlí, závratě a zvracení, což je občas donutilo odejít na několikadenní matraci nebo k er na terapii dehydratace. Tento druh bolesti hlavy byl považován za bolest s mnoha příčinami, ale dnes lékaři vědí, že nejzávažnější situace jsou často způsobeny útlakem určitého nervu, případně kvůli struktuře v těle, obvykle v horní části nebo v krku.

Nervy

Nejčastěji se problémový nerv nachází v týlní oblasti, poblíž místa, kde se ve skutečnosti hlava a krk shodují. Prakticky ve všech případech tohoto druhu neuralgie může chirurg pečlivě pracovat na odstranění překážky, která způsobuje napětí, nebo upravit vnitřní strukturu, a tím zmírnit nepříjemné pocity. Jedná se o poměrně neinvazivní chirurgický zákrok, chirurg se zaměří na struktury kolem nervu vytvářejícího problém, otevře oblast, odstraní nebo přesune struktury, zejména svalovou hmotu, která je obvykle příčinou. Cílem tohoto chirurgického zákroku je zmírnit tlak a zpravidla dojde k definitivnímu zmírnění migrenózní bolesti.

Chirurgický zákrok dekomprese nervu se provádí v celkové anestezii a zahrnuje vytvoření malého přesného řezu v oblasti vlasové linie. Prakticky ve všech případech se dává přednost pohodlnému odpočinku po dobu přibližně čtrnácti dnů a pacient je propuštěn domů ve stejné době. Migrenózní chirurg dodá informace potřebné k identifikaci příčiny stlačeného nervu. Často může hrstka tlaku vyvíjeného na určitou oblast vyvolat u jedince okamžitou bolestivou reakci.

  Jak snížit bolesti hlavy způsobené migrénou?

 

Předchozí článekCo jsou bolesti hlavy vyvolané sexem?
Další článekJak zjistit příčinu bolesti hlavy?