Život na vysoké škole může být nejlepší i nejhorší. Většina mladých lidí vnímá vysokou školu jako dobu plnou vzrušení. Těší se na to, že budou bydlet s rodiči a budou moci poznávat nová místa a nové lidi. Někdy však přílišné experimentování může vést ke stesku po domově a depresím. Pro mladé lidi je život na kolejích velkou změnou a přináší s sebou řadu zdravotních rizik.

Nedostatek spánku

Výzkumy ukazují, že až 20% vysokoškoláků trpí poruchami spánku. Studenti vysokých škol mají často změněný spánkový režim, když se přestěhují na koleje. Nové prostředí může být komplikováno změnou jejich spánkového režimu a kolísavým rozvrhem kvůli práci, rozvrhu hodin a společenským aktivitám. Studenti často zůstávají vzhůru dlouho do noci, aby se učili na zkoušky nebo se příliš bavili. Nedostatek spánku může vést ke zvýšené podrážděnosti a úzkosti a také k nárůstu hmotnosti.

Řešení: Průměrný dospělý člověk by měl každou noc spát 6-8 hodin. Odborníci doporučují cvičení, které vám pomůže dobře spát. Doporučuje se, aby studenti cvičili alespoň tři hodiny před spaním, a to nejen před spaním. Pokud se vám nedaří dobře se vyspat, můžete si na několik dní v týdnu naplánovat "doháněcí" večery. Tyto "doháněcí" noci by měly sloužit k tomu, aby se studenti dostatečně vyspali. Pomůže to předejít dlouhodobým zdravotním problémům.

Poruchy příjmu potravy

Získání prvních 10 nebo 15, i když je to hrozné, nezabije. Nervová bulimie nebo mentální anorexie může být něco jiného. Oba stavy jsou důsledkem potřeby ovládat a přijímat druhé. I když je těžké určit, jak častý je tento stav na vysokoškolských kolejích. Nicméně 10-20% diagnostikovaných zemře na komplikace spojené s poruchami příjmu potravy. Mladé ženy se mohou rozhodnout zaměřit se na svou váhu a kalorie, když je vysokoškolský život příliš stresující. Poruchy příjmu potravy mohou sloužit k ovládání zbytku života. Bulimie je stav, kdy dívky jedí, aby se vyhnuly pocitu smutku, osamělosti, depresi, přetížení nebo osamělosti. Cítí úlevu, když se mohou očistit zvracením nebo nutkavým cvičením.

  Proč si vybrat bylinné mužské vylepšení pilulky?

Řešení: Poruchy příjmu potravy mohou být závažným problémem a vyžadují odbornou léčbu. Mnoho vysokých škol a univerzit má zdravotní středisko, které může studenty spojit se správnými zdravotníky. Pokud máte podezření, že se kamarád nebo spolubydlící potýká s tímto problémem, promluvte si s ním a buďte mu oporou. Povzbuďte je, aby vyhledali odbornou pomoc. Podpora vašeho přítele při vyhledání odborné pomoci mu může zachránit život. Poruchy příjmu potravy mohou mít složité psychologické pozadí, které nelze ovlivnit.

Nadměrné pití

Známka dospělosti, nebo pošetilý zvyk? Univerzitní kampusy se s drogami a alkoholem potýkají už dlouho. Mezi alarmující trendy patří nárůst počtu otrav alkoholem a úmrtí v souvislosti s alkoholem. Studenti se stávají na alkoholu příliš závislí, což je u vysokoškoláků nepřijatelné. Studenti jsou také povzbuzováni k míchání tvrdého alkoholu s energetickými nápoji, což jim umožňuje konzumovat nadměrné množství alkoholu a dosáhnout nebezpečné hladiny alkoholu v krvi. Toto opilecké chování se vyznačuje agresivními a riskantními kousky. Kultura nárazového pití, umělých stimulantů a alkoholu s vysokým obsahem alkoholu je receptem na katastrofu. Křížová konzumace a nadměrná konzumace alkoholu a energetických nápojů může vést k fatálním následkům. Řešení: Chování jednotlivých studentů lze zlepšit poučením o nebezpečí nadměrné konzumace alkoholu. Studenti vysokých škol musí změnit kulturu, aby se agresivní chování v opilosti stalo nepřijatelným.

Je tu sex

Mnoho vysokoškolaček vnímá sex jako hru s čísly a často se tak děje v alkoholovém oparu. Sex není něco, co se děje ve vzduchoprázdnu. Má zjevné fyzické následky. Překvapivě si tato generace "sexuchtivých" studentů neuvědomuje emocionální důsledky. Dva lidé se mohou učinit zranitelnými nepředstavitelným způsobem, což může vést k emocionální kocovině. Vysokoškoláci sice slyšeli řeči o "bezpečném sexu" už na základní škole, ale v zápalu dnešního světa se ztratily. Podle odhadů Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) je každoročně hlášeno 19 milionů nových případů pohlavně přenosných chorob. Polovina těchto případů se týká mladých lidí ve věku 15 až 24 let. Většina infekcí nemá příznaky a často není diagnostikována nebo léčena. To může mít pro ženy vážné následky, včetně neplodnosti.

  Jaké jsou metody prevence osteoporózy?

Řešení: Řešení: Praktikujte bezpečný sex a nepijte alkohol na nebezpečnou míru. Omezení užívání alkoholu a drog vám pomůže vyhnout se unáhleným sexuálním rozhodnutím. Může také omezit rizikové chování, jako je nechráněný sex s neznámými partnery. Pokud jste udělali něco, co by vás mohlo vystavit riziku nákazy, nebo jste jednali neuváženě, nechte se vyšetřit. Můžete tak získat potřebnou léčbu a zabránit šíření nesymptomatických infekcí.

Emocionální problémy

Vysokoškolští studenti jsou vzhledem ke svému každodennímu životu náchylní k emočním podnětům. Vysokoškoláci zažívají mnoho prvních zkušeností: nové bydlení, přátele a spolubydlící, jídlo, hospodaření s penězi a zdravou dávku nejistoty. Zatímco pro většinu studentů je přechod snadný, někteří studenti se mohou cítit ztracení a zmatení. Bývalý student, který byl sebevědomý a sebejistý, může najednou pochybovat o své identitě a činit obtížná rozhodnutí. To může vést k úzkosti, depresi a stresu. Mnoho lidí se uchyluje k alkoholu a drogám, aby "otupili" svou bolest. Někteří se mohou dostat do izolace a mohou mít sebevražedné myšlenky. Sebevražda je třetí nejčastější příčinou úmrtí osob ve věku 15-24 let a představuje 12% všech úmrtí ročně. Zde naleznete 10 příznaků, že mladí lidé páchají sebevraždu.

Řešení: Vyhledejte pomoc, pokud se cítíte jinak než obvykle nebo pokud pociťujete příznaky deprese. Pokud uvažujete o tom, že si ublížíte, okamžitě vyhledejte pomoc. Domluvte si schůzku v univerzitním poradenském centru. Zdravotní střediska na kampusu mají pracovníky, kteří jsou obeznámeni se specifickými problémy studentů. Chcete-li si dopřát čas, který potřebujete k přeskupení sil a navrácení mysli do normálních kolejí, zjistěte si, jaká jsou pravidla pro volno na vaší vysoké škole. Zatímco vysoká škola může být nejpřínosnějším obdobím vašeho života, jiní říkají, že může být i nejnáročnějším. Podělte se s námi o své zkušenosti s vysokou školou v sekci komentářů. Pomozme, aby se vysoká škola stala nezapomenutelným zážitkem, který přetrvá celý život.

  Je nutná očista tlustého střeva?

 

Předchozí článekCo jsou potraviny zdravé pro srdce?
Další článekProč je pro nás sedavý svět největší hrozbou?