Více na

    Jak snížit bolesti hlavy způsobené migrénou?

    Migréna je jedním z nejničivějších onemocnění na světě. Pokud trpíte migrenózními bolestmi hlavy, mohou být velmi vysilující. Ačkoli se závažnost a četnost migrény může lišit, mnoho nemocných stále trpí bolestmi hlavy alespoň jednou měsíčně. To jsou ztracené peníze na výplatní pásce nebo ztracený čas s přáteli a rodinou.

    Faktor bolesti

    Mnoho lidí je zcela otřeseno intenzivní, pulzující bolestí, která se objevuje na jedné straně hlavy a je často doprovázena nevolností a/nebo zvracením. Někteří lidé mohou být schopni rozpoznat varovné příznaky o několik dní dříve, například chuť nebo letargii na určité potraviny, jako jsou sladkosti a čokoláda. Pokud tyto varovné příznaky rozpoznáte, může být pro vás možné migrénu zastavit nebo zahájit léčbu.

    U některých lidí se může objevit "aura", která trvá několik minut před začátkem migrény. Nejčastějšími příznaky jsou blikající světla před očima a rozmazané vidění. Záchvat může být vyvolán mnoha věcmi. Nejčastějším spouštěčem je stres v práci. Ten může vést k úzkosti a zvýšit frekvenci migrény.

    Faktor stravy

    Příčinou mohou být i některé potraviny, například čokoláda, sýry, červené víno a zpracované nebo konzervované potraviny, které často obsahují glutamát sodný. Příznaky však může vyvolat i nedostatek jídla. Silné pachy, jako jsou parfémy, barvy, zatuchlé kouření nebo pobyt v dusném prostředí, mohou přispívat ke vzniku problému. K vyvolání záchvatu je zapotřebí více než jeden faktor.

    Situace každého člověka je jiná. Než začnete přemýšlet o tom, jak můžete léčit příznaky nebo snížit závažnost záchvatů, je důležité identifikovat faktory, které je vyvolávají. Veďte si záznamy o tom, co jste jedli, kdy jste se cítili ve stresu a další podrobnosti, abyste si vytvořili obrázek o událostech, které vedly k záchvatům.

      Jak zvládnout migrénu?

    Věděli jste to?

    Migrény se častěji vyskytují u žen než u mužů. Je důležité sledovat své měsíční cykly. Hormonální změny mohou vyvolat migrénu. Migrénu může někdy vyvolat hormonální substituční léčba nebo antikoncepce. Nyní, když znáte příčinu, co byste měli dělat? Existuje mnoho "volně prodejných" léků, které lze použít k léčbě příznaků. V závažných případech však nemusí stačit. Léky na předpis předepsané lékařem mohou být účinnější a lze je přizpůsobit individuálním potřebám. Mnoho lidí, kteří trpí rakovinou, by raději léky neužívalo a místo toho se rozhodlo pro jinou léčbu, která se zaměřuje spíše na prevenci než na léčbu.

    Vezměte na vědomí

    Můžete udělat několik věcí.

    • Relaxovat můžete různými způsoby, například při józe nebo meditaci. Účast na některé z těchto lekcí může být dokonce zábavná!
    • Dostatek spánku. Většina lidí potřebuje 7 až 9 hodin spánku každou noc.
    • Věnujte se cvičení, například chůzi nebo plavání. Přílišná námaha může způsobit migrénu.
    • Každý den si můžete vyhradit alespoň hodinu na něco, co vás baví a u čeho si odpočinete, například na čtení, sledování oblíbeného televizního pořadu nebo práci na zahradě. Čerstvý vzduch dokáže po dlouhém dni v práci udělat zázraky!
    • Ze svého jídelníčku byste měli vyřadit potraviny, které vyvolávají bolesti hlavy. Bavte se alternativními recepty.
    • Jemná masáž může být velmi prospěšná. V některých případech může být užitečná i akupunktura.
    • Pokud máte záchvat, lehněte si do tmavého prostoru a na krk si přiložte ledový obklad. Pro ostatní může být účinnější láhev s horkou vodou.
    • Jemným tlakem zmírněte bolest hlavy. Pokud je to možné, můžete jít spát.
    • Jako preventivní opatření lze použít bylinné přípravky, jako je například máslovník a horečka. Můžete také užívat doplňky stravy obsahující vitamin B2 a hořčík. Tyto přípravky by se neměly užívat, pokud jste těhotná nebo kojíte.
    • Při snaze o prevenci nebo zmírnění záchvatů migrény je nejdůležitější odstranit jeden nebo více faktorů, které k tomu přispívají - spouštěče.
      Je můj penis vyrážka ekzém nebo lupénka?

      Existují přírodní léky na otoky očí?

    Související články