Spændingshovedpine kan skyldes spændinger, angst, nervøs spænding eller dårlig siddestilling. Vidste du, at migrænehovedpine kan skyldes, at blodkarrene i hovedet udvider sig? Hovedpine kan også opstå som følge af forkølelse, influenza eller fordøjelsesproblemer. Av! Du skal ikke bekymre dig. Der er fem effektive måder at slippe af med hovedpine på.

Hvad skal jeg gøre?

  • Massér dine tindinger med æterisk lavendelolie for at lindre spændingshovedpine. Du kan også lægge fingrene på toppen af rygsøjlen, hvor kraniet møder nakken. Flyt fingrene 5 cm væk fra kraniefoden for at skabe en lille fordybning på hver side. Brug et fast tryk på fingerklapperne, og lav en lille rotation med fingrene. Når du trykker, vil dine fingre føles ømme. Du kan massere dybere. Slap af og tag en dyb indånding, mens du masserer. Dette bør gøres i mellem et og tre minutter. Gentag denne proces så mange gange, som du ønsker.
  • Denne urtete-blanding kan hjælpe med at lette spændinger. Lav en 250 ml kop vand og tilsæt 1 teskefuld frisk hakket ingefærrod. Lad ingefæren simre i vandet i 5 minutter i en tildækket gryde. Tilsæt derefter 1 teskefuld tørret kamille og 1 spiseskefuld tørrede lindblomster, og lad den trække i yderligere 10 minutter. Si teen og nyd den varm. Sød evt. teen med brunt sukker.
  • Lavendel er et godt middel mod hovedpine, da det kan reducere stressniveauet og mentale spændinger. Tilsæt fem dråber æterisk lavendelolie og fem dråber æterisk marjoramolie i en skål. Når du har lagt to håndklæder i blød i det varme vand, skal du vride dem forsigtigt. Læg et håndklæde på din pande og et på nakken. Efter 30 minutter vil du føle dig afslappet.
  • Baldrian kan hjælpe mod migræne og spændinger. Brug en halv teskefuld valerianekstrakt, som fortyndes i varmt vand. Tag en kop baldrianekstrakt hvert 30. minut, indtil smerten forsvinder. Du kan kun tage 3 teskefulde baldrian om dagen.
  • Til sidst kan du nedsænke dine fødder i varmt vand i 15 minutter. Du skal opvarme vandet så meget, at dine fødder kan tåle det. Du kan også bruge isvand til at dyppe et håndklæde i og lægge kolde kompresser på panden, tindingerne eller ryggen. Dette vil øge blodgennemstrømningen til dine fødder og forsnævre blodkarrene i hovedet, hvilket vil reducere blodgennemstrømningen og dermed mindske smerten.

Konklusion

Her er fem naturlige måder at stoppe hovedpine på. For at stoppe din hovedpine behøver du ikke nødvendigvis at besøge en læge eller tage smertestillende medicin. Disse hjemmemidler er en god og enkel måde at reducere smerten på.