Die Frozen Shoulder ist eine Erkrankung, die zu Entzündungen, Schmerzen und Steifheit im Schulterbereich führt. Dadurch wird die Bewegung des Schultergelenks erschwert. Zu den Ursachen der Schultersteife gehören Verletzungen, Traumata, Autoimmunprozesse und Flüssigkeitsmangel im Gelenk. Sie kann dumpfe Schmerzen, Schmerzen im Oberarm und in der äußeren Schulter und sogar Schmerzen beim Bewegen des Arms verursachen.

Schauen wir mal...

Menschen mit Herzerkrankungen, Schlaganfall, Diabetes, Arthritis, Herzerkrankungen oder Lungenerkrankungen sind anfälliger für eine Frozen Shoulder. Am häufigsten tritt sie bei Menschen im Alter von 40-60 Jahren auf. Die Schultersteife ist bei Frauen doppelt so häufig wie bei Männern. Eine Schultersteife kann auch durch Verletzungen der Schulter oder durch eine Operation an der Schulter verursacht werden. Es gibt drei Stadien der Schultersteife: die schmerzhafte Phase, die gefrorene oder adhäsive Phase und das Tauwetter. Es gibt viele Hausmittel, die zur Behandlung der Schultersteife eingesetzt werden können.

Hausmittel

  • Dehnen ist eines der besten Hausmittel gegen Schultersteife. Es vergrößert Ihren Bewegungsspielraum.
  • Eine Wärmepackung ist ein weiteres Hausmittel, das sehr wirksam ist. Sie kann dazu beitragen, steife Gelenke und Muskeln zu lockern und Schmerzen zu lindern. Legen Sie eine heiße Kompresse für 15 Minuten auf die betroffene Stelle. Wiederholen Sie diesen Vorgang noch drei- bis sechsmal pro Tag.
  • Erhitzen Sie etwas Senföl in einem Topf. Nehmen Sie drei bis vier Knoblauchzehen. Zerdrücken Sie diese Knoblauchzehen. Lassen Sie die Mischung abkühlen. Massieren Sie Ihre Schulter mit dem warmen Öl. Das wird helfen, die Schmerzen zu lindern.
  • Schwarze Sesamsamen können Schmerzen lindern. Nehmen Sie einfach einen Teelöffel schwarze Sesamsamen und weichen Sie sie in warmem Wasser ein. Lassen Sie sie ein paar Stunden stehen, bevor Sie die Samen am nächsten Tag mit dem Wasser essen können.
  • Sie können auch die Akupunktur ausprobieren, die im Grunde eine schmerzstillende Behandlung ist.
  • Kreuzen Sie die Arme vor Ihrem Körper. Drücken Sie nun mit Hilfe des anderen Arms den betroffenen Arm zur Brust. Diese Übung kann zweimal täglich für 30 Sekunden durchgeführt werden. Auf diese Weise können Sie den Bewegungsradius Ihres Arms vergrößern. Außerdem beugen Sie damit der Entstehung von Steifheit vor.
  • Essen Sie nur warme, frische Mahlzeiten. Heiße Suppen mit Hülsenfrüchten, Linsen oder Fleisch sollten mit einer Prise pulverisiertem Ingwer, langem Pfeffer und schwarzem Pfeffer verzehrt werden.
  • Vermeiden Sie würzige, gebratene und scharfe Speisen.
  • Ghee und Öle können in moderaten Mengen in den Mahlzeiten verwendet werden. Sie können verwendet werden, um die trockenen und abgenutzten Gelenke der Schulter zu schmieren.
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