Chronische Kopfschmerzen zu lindern ist nicht einfach. Es ist nicht sinnvoll, jeden Tag Schmerzmittel einzunehmen. Ihre Wirksamkeit lässt mit der Zeit nach und ist schädlich für den Körper. Natürliche Kopfschmerzmittel sind die beste Lösung. Diese Art der Behandlung ist am wirksamsten, wenn es darum geht, die Ursache der Kopfschmerzen zu ermitteln und die Einnahme von Schmerzmitteln zu vermeiden. Dies sind drei Möglichkeiten.

Was ist zu tun?

Um Kopfschmerzen zu lindern, sollten Sie Ihre Magnesiumzufuhr erhöhen. Erhöhen Sie die Aufnahme von magnesiumhaltigen Lebensmitteln. Dies kann geschehen, indem Sie alle Lebensmittel aus Weißmehl durch Vollkornmehl ersetzen. Weitere gute Magnesiumquellen sind Spinat und Römischer Salat. Aber auch jedes andere grüne Blattgemüse.

Entsaften ist meine bevorzugte Methode, um die Aufnahme von Blattgemüse zu erhöhen. Grüne Limonade ist mein Lieblingsgetränk. Ich mixe drei Köpfe Römersalat, zwei Äpfel und eine Zitrone.

Nahrungsergänzungsmittel können eine Option sein, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Magnesiumzufuhr durch frische Lebensmittel zu erhöhen. Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel das echte Magnesium nicht ersetzen können. Alle Vitamine sind synthetisch und daher minderwertig.

Koffein

Manche Menschen glauben, dass Koffein die Ursache für ihre Kopfschmerzen ist. Dies trifft jedoch nicht auf jeden zu. Sie müssen es ausprobieren, um das richtige Maß an Kopfschmerzlinderung zu finden. Sie können drei Wochen lang auf Koffein verzichten. Wenn Sie kein Koffein mehr zu sich nehmen, ist es normal, dass Sie Kopfschmerzen haben. Diese Kopfschmerzen sollten nicht länger als ein paar Tage andauern.

Verschwinden die Kopfschmerzen nach einer Woche? Dann könnte Koffein die Ursache sein. Sie können herausfinden, ob Koffein daran schuld ist, indem Sie es wieder zu sich nehmen. Sind Ihre Kopfschmerzen wieder da? Eine schlechte Körperhaltung könnte die Ursache für Kopfschmerzen sein.

  Was sind die Faktoren, die Kopfschmerzen auslösen?

Schlechte Körperhaltung

Das kann zu Stress im Nacken und am Hinterkopf führen. Jeden Tag baut sich diese Spannung in Ihren Nackenmuskeln auf. Das ist wie Strom, der in einer Batterie gespeichert wird. Diese Spannung kann schließlich dazu führen, dass die Blutgefäße verstopfen und das Blut nicht mehr in den Kopf gelangen kann. Achten Sie auf Ihre Körperhaltung, Ihren Nacken und Ihren Rücken. Eine Massage könnte eine gute Option sein, um Stress in diesem Bereich abzubauen. Diese natürlichen Strategien zur Linderung von Kopfschmerzen sind vielleicht einen Versuch wert. Weitere Informationen und Strategien finden Sie auf unserer Website.

 


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