Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Migräne durch eine Vielzahl von Lebensmitteln ausgelöst werden kann. Es gibt viele mögliche auslösende Lebensmittel für Migräne. Daher gibt es keine eindeutige Diät, die schwere Kopfschmerzen verhindert oder die Schmerzen lindert. Es kann hilfreich sein, sich über die auslösenden Lebensmittel für Migräne zu informieren, wenn Sie unter häufigen oder gelegentlichen Anfällen leiden. Schätzungen zufolge sind dreimal so viele Frauen wie Männer von Migräne betroffen.

Hormonelles Gleichgewicht

Experten sind der Meinung, dass der Hauptgrund für diese Statistik nicht nur der hormonelle Faktor ist, sondern auch die Vorlieben und die Ernährung der Frauen. Es hat sich gezeigt, dass Frauen mehr süße und zuckerhaltige Lebensmittel essen als Männer. Der Verzehr von Süßigkeiten kann zu Migränesymptomen und dem Ausbruch der Migräne führen. Zuckerhaltige Süßigkeiten und Bonbons sollten nicht verzehrt werden, da sie raffinierte Kohlenhydrate enthalten, die zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel führen können.

Der Blutzuckerspiegel kann zu Neurotransmittern im Gehirn führen, die pochende Schmerzen in bestimmten Bereichen des Kopfes verursachen können. Sie werden auch eine Verschlechterung Ihres allgemeinen Gesundheitszustands feststellen, wenn Sie sich kohlenhydratarm ernähren. Kohlenhydrate sind die Hauptquelle für Glukose und Fette. Körperfett kann zu Fettleibigkeit und Übergewicht führen.

Tu dies!

Vermeiden Sie Lebensmittel, die künstliche Süßstoffe wie Aspartam enthalten, sowie Gerichte, die Mononatriumglutamat (MSG) enthalten, einen in der asiatischen und chinesischen Küche üblichen Geschmacksverstärker. Vermeiden Sie den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, die Nitrate enthalten, wie z. B. Hotdogs und Corned Beef, sowie von Frühstücksfleisch.

Migräneanfälle können auch durch reifenden Käse, Koffein in Kaffee, Schokolade und Zitrusfrüchten ausgelöst werden. Migräneanfälle werden auch häufig durch Alkohol, wie Bier, Rotwein und andere Getränke, ausgelöst. Vitamin-B-reiche Lebensmittel sind die besten Nahrungsmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten. Die Nährstoffe des Vitamin-B-Komplexes sind in grünem und Blattgemüse enthalten. Magnesium, ein Mineralstoff, kann helfen, Migräne und andere Krankheiten zu vermeiden oder einzudämmen.

  Warum ist die Diagnose von Kopfschmerzen so schwierig?

 


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