Der Zweck dieses kurzen Artikels ist es, einige spezifische Techniken aufzuzeigen, die man anwenden kann, um gesunde Entscheidungen zu treffen. Verantwortung - Übernehmen Sie die Verantwortung für sich selbst. Sie allein sind der Herr über Ihr eigenes Wellness-Schicksal. Philosophie-Ohne den richtigen Fahrplan zur Gesundheit, wie kann man das Ziel tatsächlich erreichen? Beurteilen Sie alle Lebensentscheidungen mit dem Wissen, dass Sie ein ganz natürliches Wesen sind, das dazu bestimmt ist, sich in der Natur aufzuhalten. Weichen Sie am wenigsten von diesem Fahrplan ab, um wirklich die meiste Gesundheit zu haben.

Notiz nehmen

  • Vorbeugung - Vorbeugung ist kein Impfstoff, keine Kapsel und kein Check-up. Befolgen Sie Ihre genetische Veranlagung so genau wie möglich, damit Sie im Krankheitsfall wissen, dass Sie Ihr Bestes getan haben.
  • Krankheit-Das allererste, was man tun sollte, wenn man sich krank fühlt, ist, in den ersten vierundzwanzig bis sechsunddreißig Stunden nichts zu essen. Die Verdauung von Nahrungsmitteln erfordert die Aufmerksamkeit der Krankheitsbekämpfungsfähigkeit und lenkt die Energie und Kraft ab, die der Körper zur Bekämpfung der Krankheit und zur Heilung benötigt.
  •  Sobald die Schnelligkeit gebrochen ist, essen Sie überhaupt keine Kohlenhydrate mehr. Bakterielle Infektionen gedeihen auf Kohlenhydraten und in der sauren Atmosphäre, die sie schaffen.
  • Ergänzungen sofort und antioxidative Ergänzungen nach dem schlimmsten Teil der Krankheit genehmigt hat.
  • Verletzungswärme ist wirklich ein Superheiler. Wärme ist Leben, Kälte ist der Tod. Wärmen Sie den ganzen Körper oder ein Körperteil, um die Genesung zu beschleunigen. Verwenden Sie Frost nur in den ersten Stunden nach einer Verletzung eines Körperteils. Trainieren Sie den verletzten Körperteil, sobald dies ohne übermäßige Beschwerden möglich ist. Wärme und Bewegung verbessern die Durchblutung und bringen heilende Elemente zur Verletzung, beschleunigen ihre Wirkung und transportieren Partikel, Toxine und Erregerkadaver ab. Bei Überlastungsunfällen ist es unabdingbar, dass die betroffene Stelle eine Zeit lang ruht.
  • Wasser - Versuchen Sie, jeden Tag 3-4 Liter gereinigtes (idealerweise basisches) Wasser zu trinken. Tun Sie dies unabhängig von Ihrem Durstgefühl. Trinken Sie viel mehr, wenn Sie schwitzen. Trinken Sie alles vor dem Abendessen, damit Sie nicht ewig zur Toilette rennen müssen. Pressen Sie frischen Zitronensaft in das Wasser, um der Azidämie entgegenzuwirken, die praktisch jeder in der Gesellschaft hat und die ein wesentlicher Grund für Krankheiten ist (1-2). Spülen Sie das Essen nicht mit Trinkwasser herunter. Dies kann zu übermäßigem Essen führen und die Verdauung behindern.
  • Zubereitete Öle - Vermeiden Sie hydrierte und alle wärmebehandelten Öle, wann immer Sie können. Hydrierte natürliche Öle sind giftig, und wärmebehandelte natürliche Öle werden oxidiert, wodurch sie ebenfalls giftig werden. Die beste Wahl zum Kochen sind natürliche, hitzestabile gesättigte Fette wie z. B. Butter und natürliche Öle wie z. B. aus Kokosnuss, Palme, Sesam und Olive.
  • Sonne - Die Sonne ist nicht der Feind, sie ist die Kraft, die allem Leben zugrunde liegt. Sie hat einen entscheidenden Einfluss auf die Stimmung, das Immunsystem, die Gesundheit und das Wohlbefinden sowie die Vitalität. Bemühen Sie sich, Ihre Haut jeden Tag mindestens 30 Minuten lang so viel wie möglich dem Sonnenlicht auszusetzen. Im Sonnenlicht synthetisiert Ihre Haut das wichtigste Vitamin/Hormon in Ihrem Körper, Vitamin D. Lassen Sie sich nicht verbrennen, da dies zu genetischen Schäden an Ihrer Haut führen kann. Verwenden Sie natürliche Sonnenschutzmittel, Farbe und Kleidung, um eine Überexposition zu vermeiden. Verwenden Sie sonnenähnliches Vollspektrumlicht im Haus.
  • Kosmetika und Körperpflegeprodukte - Lesen Sie die Etiketten. Wenn die Inhaltsstoffe im Prinzip nicht essbar sind, sollten Sie sie meiden. Die Haut nimmt vieles auf wie der Verdauungstrakt.
  • Lebendige Lebensmittel - Machen Sie natürliche Lebensmittel zum Hauptbestandteil Ihres Ernährungsplans. Das ist es, was fast alle anderen Lebewesen auf der Erde essen, warum also nicht von ihrer Weisheit lernen? Nehmen Sie Lebensmittelenzyme zu sich, wenn Sie zubereitete oder verarbeitete und damit enzymlose Mahlzeiten essen.
  • Probiotika - Ergänzen Sie Ihren Ernährungsplan mit probiotischen Kulturen und verzehren Sie Mahlzeiten wie Joghurt (ungezuckert) und andere kultivierte und fermentierte Produkte. Diese freundlichen Bakterien bekämpfen Krankheitserreger, stärken das Immunsystem und synthetisieren Vitamine, Enzyme und andere Nährstoffe. Sie werden durch den Einsatz von Antibiotika und Pharmazeutika zerstört oder aus dem Gleichgewicht gebracht. Es gibt mehr Mikroorganismen im Verdauungstrakt als Zellen in Ihrem Körper vorhanden sind. Züchten Sie die richtige Art und ernähren Sie sie richtig mit einem dieser 52 Prinzipien.
  • Nährstoffhaltige Vitamine und Mineralien - Nehmen Sie jeden Tag Vollspektrumprodukte zu sich. Durch die heutige Massentierhaltung und die Verarbeitung von Lebensmitteln werden diese Nährstoffe in den Mahlzeiten nicht mehr ausreichend zugeführt. Auch der Stress des modernen Lebens kann unseren Bedarf erhöhen. Höhere Dosen als in einem durchschnittlichen Ernährungsplan können verschiedene Krankheiten verhindern und rückgängig machen.
  • Antioxidantien - Nehmen Sie antioxidative Produkte (zumindest die Vitamine A, C und E) zu sich und essen Sie Obst und Gemüse. Der massiven Oxidationsmittel-(Säure-)Belastung Ihres Körpers durch das heutige Leben muss entgegengewirkt werden.
  • Naturbelassene und freilaufende Lebensmittel, die auf diese Weise gezüchtet werden, enthalten mehr Nährstoffe und weniger Giftstoffe. Solche Anbaumethoden sind umweltfreundlich und sogar nachhaltiger. Senden Sie ein Zeichen an die kommerzielle, petrochemische Landwirtschaft, indem Sie Ihr Geld an Menschen mit Weitblick und Gewissen weiterleiten.
  • Ungiftiges Haus - Wählen Sie möglichst wenig giftige Bauteile und Reinigungsmittel für Ihr Haus.
  • Labortests - Vermeiden Sie medizinische Tests, es sei denn, es liegt ein offensichtliches Problem vor und ein Test kann eine Verbesserung im Hinblick auf eine wirksame Behandlung bewirken. Gefälschte positive Befunde können den Stress der Sorge beseitigen; gefälschte negative Befunde schicken eine Person auf den fröhlichen Weg, während die Krankheit wächst. Auch wenn Sie sich gesund fühlen, sollten Sie jeder Untersuchung, die Ihnen etwas anderes weismachen will, äußerst skeptisch gegenüberstehen und auf jeden Fall zögern, auf dieser Grundlage gefährliche medizinische Eingriffe vorzunehmen.
  • Klinische Tests - Gehen Sie nicht davon aus, dass Tests wie z. B. Prostata-, Dickdarm- und Brustuntersuchungen notwendig sind. Sie sind unbewiesen und dienen daher nicht der "Prävention". Sie stellen eine Person in die klinische Mühle und lenken das Interesse von dem ab, wo es hingehört: die Kontrolle über das eigene Wohlbefinden zu übernehmen.
  • Abwechslung - Essen Sie eine Reihe von Lebensmitteln, aber nicht bei jeder Mahlzeit. Abwechslung verringert die Gefahr der Toxizität und erweitert das Nährstoffspektrum. Es ist nicht unbedingt notwendig, bei jeder Mahlzeit alle Nährstoffe des Universums zu sich zu nehmen. Entspannen Sie sich, der Körper hat Reservekapazitäten. Bemühen Sie sich, zu den Mahlzeiten nur zwei Kategorien zu essen. Essen Sie zum Beispiel zum Abendessen Fleisch und einen Salat.
  • Kochen - Machen Sie nur so wenig wie möglich davon. Hitze kann der Feind der Ernährung sein. Wenn Sie kochen, sollten Sie die Temperatur nur für kurze Zeit aufrechterhalten, damit fast alle Vitamine und Mineralien erhalten bleiben. Schnelles Grillen, Tischgrills mit doppeltem Kontakt und die brandneuen Dampföfen sind eine gute Wahl.
  • Molkereiprodukte - Wenn Sie sich für Milchprodukte entscheiden, greifen Sie zu natürlicher, nicht homogenisierter und nicht pasteurisierter Milch, Käse und Joghurt, wenn Sie diese finden können. Sie können auch Vollmilchjoghurts essen. Manche Menschen suchen einen Milchviehbetrieb, bei dem sie einen Teil einer Kuh kaufen können, um auf diese Weise legal Rohmilch zu erhalten.
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