Seit dem späten 19. Jahrhundert gibt es Saunen, seit Pasteur und Lister hart daran gearbeitet haben, die Hygienebedingungen in Europa zu verbessern. Das Schwitzbad kann viele Formen annehmen, wie z. B. die türkische Hamman, die indianische Schwitzhütte und die russische Bania; in Europa ist die finnische Sauna am beliebtesten.

Saunen

Obwohl wir alle wissen, dass Saunieren gut für uns ist und viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, gehen die Vorteile weit über das Gefühl der Entspannung hinaus, das wir durch den Dampf erfahren. Viele Bücher sind über die Physiologie und die Vorteile des Schwitzens geschrieben worden. Es reinigt den Körper, beseitigt Abfallstoffe, belebt die Haut, reguliert die Körpertemperatur und ist eine gute Möglichkeit, Giftstoffe loszuwerden.

Für Uneingeweihte mag das Sitzen in einem dampfenden Raum nicht wie eine sehr gesunde Aktivität erscheinen. Sie tun ja nichts, wie kann man das als "anstrengend" bezeichnen? Aber genau das ist es. Die Hitze des Dampfes sendet ein Signal durch unseren Körper an die Organe, das sie zum Handeln anregt, genau wie ein schnelles Joggen im Park.

Wohlbefinden

Seit den 1950er Jahren sind wir uns der Auswirkungen von Ionen auf unseren Körper und unser Wohlbefinden bewusst. Ein Dampfbad kann durch die Hitze der Steine und des Wassers eine Menge negativer Ionen erzeugen. Ein Ungleichgewicht positiver Ionen oder ein Mangel daran wird mit Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Migräne sowie Herzinfarkten in Verbindung gebracht.

Die Bedeutung des Schwitzens für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist seit 568 v. Chr. im Ayurveda (dem ältesten medizinischen Dokument) bekannt. Die Kapillaren weiten sich und lassen mehr Blut in die Haut fließen, um der Oberfläche Wärme zu entziehen. Um mit dem erhöhten Blutbedarf Schritt zu halten, schlägt das Herz schneller. Leber, Nieren und Magen sind für die Ausschwemmung von Unreinheiten verantwortlich. Die Haut und die Nieren filtern Verunreinigungen heraus und scheiden sie mit dem Schweiß aus.

  Gibt es allgemeine Heilmittel für Sinusitis?

Wussten Sie das?

Es wird behauptet, dass regelmäßiger Saunabesuch Erkältungen, Kopfschmerzen, Arthritis und anderen Beschwerden vorbeugen kann. Medizinische Beweise unterstützen die Behauptung, dass Saunagänge bei Temperaturen von 90° Celsius (192° Fahrenheit) eine tiefgreifende Wirkung haben. Obwohl einige Ärzte empfehlen, dass Menschen mit hohem Blutdruck oder Herzproblemen nicht saunieren sollten, ist dies nicht unumstritten.

Der moderne Lebensstil hält uns vom Schwitzen ab und ermutigt uns, Antitranspirante und Kosmetika zu verwenden, die unsere Hautporen verstopfen. Regelmäßige Saunabesuche können helfen, das natürliche Gleichgewicht wiederherzustellen. In Großbritannien gibt es viele öffentliche Saunen, aber viele Menschen ziehen es vor, ihre eigene Sauna zu Hause zu haben.

Häusliche Saunas

Sie werden immer beliebter, und ihre Preise sind erheblich gesunken, so dass sie für eine größere Zahl von Menschen erschwinglich sind. Im Vereinigten Königreich gibt es viele Saunalieferanten und -hersteller, die eine große Auswahl an Saunen für jeden Geldbeutel anbieten. Was gibt es Schöneres, als lange Winterabende in einer Sauna zu verbringen?

 

Vorheriger ArtikelWarum in Harmonie mit der Natur sein?
Nächster ArtikelWie tötet man Kopfläuse im Haar?