Migränekopfschmerzen können das schlimmste Gefühl der Welt sein. Ein Migränekopfschmerz kann durch verstärkte Schmerzen aufgrund von Licht-, Lärm- und Bewegungsempfindlichkeit verursacht werden. Wahrscheinlich haben Sie schon einmal eine Migräne erlebt. Solange sie andauert, können Sie sich gereizt und manchmal sogar geschwächt fühlen.
Gute Nachrichten
Es gibt eine gute Nachricht für Migränepatienten. Es gibt natürliche Möglichkeiten zur Linderung von Kopfschmerzen bei diesem chronischen Problem. Die Ursachen der Migräne sind nicht bekannt. Sie könnte durch eine Reihe von Reaktionen im zentralen Nervensystem verursacht werden, die durch Veränderungen in der Umwelt oder im Körper ausgelöst werden. Migränepatienten haben oft eine familiäre Vorgeschichte, was darauf hindeutet, dass sie empfindlicher auf Auslöser reagieren, die eine Entzündung in den Blutgefäßen und Nerven, die das Gehirn umgeben, verursachen.
Schmerzfaktor
Migräneschmerzen können als pochende, pulsierende oder starke Schmerzen beschrieben werden. Er wird häufig durch körperliche Aktivitäten, Überanstrengung, Husten, Anspannung oder Senken des Kopfes verstärkt. Migräneschmerzen können so stark sein, dass sie den Alltag stören und den Betroffenen aufwecken können. Migränepatienten fühlen sich nach dem Anfall oft müde und schwach.
Eine Migräne beginnt in der Regel auf einer Seite des Kopfes und nimmt über einen Zeitraum von 1 bis 2 Stunden allmählich an Intensität zu. Sie kann bis zu 24 Stunden und manchmal sogar mehrere Tage andauern. Haben Sie auf Ihren morgendlichen Koffeinkonsum verzichtet? Das würde bei den meisten Menschen höchstwahrscheinlich eine Migräne auslösen. Ihr Körper könnte mit giftigen Substanzen belastet sein.
Was ist zu tun?
Um mögliche Schmerzen zu vermeiden, sollten Sie jeden Tag viel Wasser trinken. Bewegung ist ein hervorragendes Mittel gegen Stress. Ein angemessenes Übungsprogramm ist notwendig, um stressbedingte Kopfschmerzen zu vermeiden. Yoga kann Ihnen helfen, Ruhe und Ausgeglichenheit zu bewahren. Bekommen Sie zu wenig Schlaf? Auch das kann eine Ursache für Migräne sein. Schlafmangel kann zu vielen Problemen führen.
Achten Sie darauf, dass Sie jede Nacht mindestens sieben bis acht Stunden Schlaf bekommen. Eine Migräne kann auch durch die Nahrung verursacht werden, die Sie zu sich nehmen. Die Hauptverursacher sind MNG in chinesischem Essen und Koffein in Schokolade. Migräne kann auch durch Alkohol, insbesondere Rotwein, ausgelöst werden. Migräne kann auch durch hormonelle Veränderungen ausgelöst werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die besten Möglichkeiten, Ihre Schmerzen zu lindern. Kopfschmerzen sind ein Teil des Alltags.
Schlussfolgerung
Wir leben in einer Welt, die Perfektion verlangt und uns wenig Zeit lässt, unser Leben zu genießen. Sie können Migränekopfschmerzen vermeiden, indem Sie Ihre Ernährung, Ihre Bewegung, Ihren allgemeinen Gesundheitszustand und andere Faktoren verbessern. Dies wird Ihnen oft helfen, die Migränekopfschmerzen in den Griff zu bekommen, die Sie davon abhalten, jeden Moment Ihres Lebens in vollen Zügen zu genießen.
