Americans are slowly realizing that food is sometimes the best medicine. A balanced, nutrient-rich, healthy diet is good for the body, mind, and heart. Wait, are certain foods also beneficial for penis health? Yes, they can. Continue reading to discover more about the penis-power foods that can be eaten for a host benefits for the big li’l guy. There are many foods that increase testosterone and boost libido.

Was soll man essen?

  • Salmon – This delicious fish is rich in selenium and magnesium. Vitamin D helps to support testosterone levels and maintain sperm health.
  • Avocado – Full of healthy omega-3 fatty acids, avocados boost heart health. Folic acid is also a major component of avocados, which regulate prolactin, the hormone that lifts your libido.
  • Popeye hatte Recht mit Spinat - Popeye. Dieses Blattgemüse ist reich an Magnesium, einem lebenswichtigen Nährstoff zur Aufrechterhaltung eines gesunden Testosteronspiegels bei Männern im Alter.
  • Bok Choy - Dieses Kreuzblütengemüse enthält Glucobrassicin. Diese Verbindung hilft dem Körper, überschüssiges libidokillendes Hormon Östrogen loszuwerden. Außerdem steigert es den Sexualtrieb.
  • Celery – This veggie’s “sperm projectile” properties are not the only thing that makes people crazy. It is made from two steroids, androsterone (androstanol) and androstanol (androstanol). Celery contains androsterone and androstanol, which attract the opposite sexual pleasure and significantly amplify arousal. L-arginine is also found in it, which expands blood vessels to improve erections.
  • Figs – These delicious bits of goodness are full of fiber, potassium, magnesium, and other sexy-time-makers. This combination increases the release of pheromones, which results in more amour. Fertility is a brain problem that requires some Olympic-level swimmers to achieve the gold. You’ll soon be singing lullabies if you eat one to two of these foods each day.
  • Austern - Zwei Austern pro Tag reichen aus, um die tägliche Dosis Zink zu erhalten. Dieser Mineralstoff fördert die Spermienanzahl und -beweglichkeit.
  • Carrots – A favorite food for the baby-making bunny is carrots. They are high in vitamin A, which regulates progesterone (a hormone that encourages sperm formation).
  • Paranüsse - Nehmen Sie täglich ein paar davon zu sich, um eine große Dosis Selen zu erhalten. Dies ist entscheidend für die Spermienproduktion und -beweglichkeit. Diese Lebensmittel pumpen Sie auf! Um Ihr Pony zu einem Araberpferd zu machen, fügen Sie jeden Tag eine hinzu.
  • Rote Bete - Ok, Rote Bete kann man entweder lieben oder hassen. Männer sollten überall an Bord kommen. Rüben sind reich an Nitraten, die sie zu großartigen Vasodilatatoren machen. Sie können die Blutgefäße öffnen und den Blutfluss anregen, um stärkere und längere Erektionen zu fördern.
  • Bananen - Es ist kein Wunder, dass die Chiquita-Bananendame so glücklich aussieht. Bromelain ist ein Enzym, das das Blut verdünnt und das Testosteron erhöht. Bananen sind reich an Bromelain. Bananen sind reich an Kalium, das die Blutzirkulation fördert und eine metaphorische Banane an die Taille bringt.
  • Chilis - Die Penis-Power-Food für den Penis ist keine Überraschung. Capsaicin ist eine Chemikalie, die die Nerven stimuliert und die Herzfrequenz erhöht. Sie überschwemmen den Körper auch mit Endorphinen und anderen "Wohlfühl"-Hormonen, die die Sexintensität erhöhen. Diese Penis-Power-Lebensmittel sind gut für Ihre allgemeine Gesundheit und sollten Teil Ihrer ausgewogenen Ernährung sein.
  • Sardinen - Dieser silbrige Fisch, der bei Keto-Fans sehr beliebt ist, enthält fast ein Drittel des täglichen Vitamin-D-Bedarfs eines Menschen. Es hält nachweislich den Testosteronspiegel aufrecht und beugt erektiler Dysfunktion vor.
  • Äpfel - Da sie das Flavonoid Quircetin enthalten, reduzieren Äpfel die prostataspezifischen, durch Androgene regulierten Tumormarker in Prostatazellen. Dies kann dazu beitragen, das Risiko eines Mannes, an Prostatakrebs zu erkranken, zu senken. Sie können Ihren Penis-Power-Nahrungsplan ergänzen, indem Sie etwas hinzufügen, das mehrere Vitamine und Mineralien auf einen Schlag liefert.