Es gibt viele Arten von Kopfschmerzen und verschiedene Ursachen, aber alle haben ein gemeinsames Problem. Sie schmerzen. Kopfschmerzen haben lange Zeit den Markt für Schmerzmittel angeheizt, aber alle Schmerzmittel können mehr schaden als helfen, wenn sie zu oft verwendet werden. Die übermäßige Einnahme von Schmerzmitteln gegen Kopfschmerzen ist so weit verbreitet, dass sie heute als eine der Hauptursachen für chronische Kopfschmerzen gilt. Es gibt einen besseren Weg.
Aromatherapie
Nutzen Sie die Aromatherapie zur Verringerung von Kopfschmerzen, um Ihre Abhängigkeit von Medikamenten zu verringern und um deren Gefahren und unerwünschte Wirkungen zu vermeiden. Etwa 90% der Kopfschmerzen werden als Hauptursache eingestuft, da es absolut keine zugrunde liegende klinische Ursache gibt. Sekundäre Kopfschmerzen sind die Folge eines Tumors, einer Infektion, einer Verletzung oder einer anderen Erkrankung. Obwohl es viele Arten von primären Kopfschmerzen gibt, werden die typischsten entweder als Spannungskopfschmerzen oder als Migräne kategorisiert.
Die Beschwerden sind normalerweise leicht bis mäßig intensiv, können aber gelegentlich auch schwerwiegend sein. Sie treten auf beiden Seiten des Oberkörpers auf, können aber auch die Vorderseite und den Rücken betreffen. In der Regel handelt es sich um eine Art ständiges, drückendes Unbehagen. Anders als bei der Migräne nehmen wir ihre Auswirkungen in Kauf und machen weiter. Aber sie rauben uns definitiv den Glanz des Lebens.
Kopfschmerzen
In der Regel gehen die Kopfschmerzen mit einem Spannungsgefühl in den Muskeln des Halses und der Schultern, Appetitlosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafstörungen und Reizbarkeit einher. Sie können in wenigen Minuten vorüber sein oder länger als eine Woche andauern. Kopfschmerzen gelten als chronisch, wenn sie mindestens sechs Monate lang mehr als 15 Mal im Monat auftreten. Chronische Kopfschmerzen sind ein ernsthaftes Gesundheitsproblem, da sie schwer zu behandeln sind und über Jahre hinweg anhalten können.
Die Forschung hat den genauen Grund für Kopfschmerzen vom Spannungstyp noch nicht entschlüsselt, aber bestimmte Auslöser sind bekannt. Die typischsten sind emotionale oder psychische Spannungen, Muskelverspannungen im Hals und im Rücken aufgrund einer schlechten Körperhaltung, Augenverspannungen aufgrund von müden, trockenen Augen, Ruhemangel, Jetlag und Heißhunger auf unregelmäßige oder ausgelassene Mahlzeiten. Bei unserem modernen, überengagierten Lebensstil sind wir alle anfällig für diese Auslöser.
Wussten Sie schon?
Fast alle Menschen, die unter Kopfschmerzen leiden, konsultieren in der Regel nicht ihren Arzt, aber in regelmäßigen Abständen ist dies eindeutig der richtige Schritt. Wenn Sie ohne ersichtlichen Grund unter Kopfschmerzen leiden, sollte Ihr Arzt der Ursache auf den Grund gehen. Wenn Ihre Kopfschmerzen schwerwiegend und manchmal lähmend sind, brauchen Sie professionelle Hilfe. Wenn Sie unter chronischen Kopfschmerzen leiden, brauchen Sie Vorschläge, wie Sie mit den größeren Risiken von unerwünschten Arzneimittelwirkungen und Kopfschmerzen durch Medikamentenübergebrauch umgehen können.
Die meisten Kopfschmerzen des Spannungstyps werden mit Analgetika behandelt. Diese Medikamente lindern die Beschwerden bei Kopfschmerzen des Spannungstyps, bergen jedoch die Gefahr schwerwiegender unerwünschter Wirkungen und führen bei übermäßiger oder zu häufiger Einnahme zu erneuten Kopfschmerzen. Werden Schmerzmittel mehr als fünfzehn Mal im Monat eingenommen, spricht man von einer Überdosierung. In diesem Fall sind Rebound-Kopfschmerzen, die eigentlich als Kopfschmerzen bei Medikamentenübergebrauch bezeichnet werden, sehr wahrscheinlich.
Der Körper
Der Körper passt sich an das Medikament an, und wenn Sie sich bemühen, Ihre normale Dosis zu reduzieren oder abzusetzen, wird eine MOH ausgelöst, die im Vergleich zu den ursprünglichen Kopfschmerzen stärker sein kann. Die Standardreaktion wäre, mehr Schmerzmittel gegen die Kopfschmerzen zu nehmen. Diese Routine wiederholt sich, und schleichend haben sich Ihre regelmäßigen Kopfschmerzen in anhaltende tägliche Kopfschmerzen verwandelt, und Sie werden auch von den Medikamenten beeinflusst. Sie müssen die Einnahme der Medikamente beenden, um die übermäßigen Kopfschmerzen zu stoppen.
Wenn Sie Probleme mit chronischen Kopfschmerzen haben, ist Ihr Risiko für eine MOH hoch. Sie haben häufiger Kopfschmerzen, als sie mit Schmerzmitteln sicher behandelt werden können. Die Aromatherapie kann erfolgreich eingesetzt werden, um Schmerzmittel zu ergänzen oder zu ersetzen. Ihr Ziel sollte es sein, so wenig Medikamente wie möglich zu verwenden und sie so selten wie möglich einzusetzen.
Spannungskopfschmerzen
Kopfschmerzen vom Spannungstyp werden erfolgreich mit mehreren schmerzlindernden ätherischen Ölen gelindert, und zwei der besten sind normalerweise Lavendel und Pfefferminze. Beide können separat verwendet werden, oder sie können in gleichen Anteilen gemischt werden, da viele die Mischung für effektiver halten. Lavendelöl wirkt entspannend und hilft, wenn es vor dem Schlafengehen verwendet wird, den Schlaf zu fördern, der bei Kopfschmerzen normalerweise schwierig ist. Pfefferminze ist anregend, so dass bei der Verwendung von sich selbst oder gemischt mit Lavendel wird Erschöpfung und Lethargie zu überwinden. Sie lindert Magenverstimmungen, Übelkeit und Erbrechen und hilft, das Verlangen nach Nahrung wiederherzustellen. Rosmarin ist eine weitere gute Wahl, da er die Konzentrationsfähigkeit verbessert und gleichzeitig die Kopfschmerzen lindert.
Kopfschmerzen, die auf steife Muskeln im Hals und in den Schultern zurückzuführen sind, können mit einer therapeutischen Massage mit Majoran behandelt werden. Majoran ist ein Vasodilatator, der die Muskeln entspannt und die Durchblutung des Gehirns erhöht. Bei den meisten Menschen werden Kopfschmerzen vom Spannungstyp durch den Stress und die Anforderungen eines hektischen Lebens ausgelöst.
Lebensstil
Eine Änderung Ihres Lebensstils wird nicht nur die Häufigkeit von Kopfschmerzen verringern, sondern auch die Qualität Ihres Lebens verbessern. Achten Sie mehr auf Ihre Gesundheit. Bemühen Sie sich um regelmäßige Ess- und Ruhezeiten und halten Sie sich an ein moderates Trainingsprogramm. Bleiben Sie innerhalb Ihrer Grenzen, nehmen Sie sich nicht zu viel vor, und reservieren Sie Zeit für Ruhe. Meditation und Aromatherapie können helfen. Erkennen Sie Ihre Kopfschmerzauslöser und versuchen Sie, sie zu vermeiden oder ihren Einfluss auf Sie zu vermindern. Wenn die Kopfschmerzen einsetzen, sollten Sie die Aromatherapie nutzen, um die Beschwerden zu lindern und sich zu entspannen. Nehmen Sie Medikamente gegen die Beschwerden nur als letzten Ausweg.
