Migränepatienten werden Ihnen sicher sagen, dass es keinen Schmerz gibt, der dem einer besonders schlimmen Migräne gleichkommt. Diese Erfahrung kann die Betroffenen zu Tagen verurteilen, die sie beim Geschlechtsverkehr hinter zugezogenen Vorhängen verbringen. Deshalb sind die Folgen für Migränepatienten so unerträglich, dass sie sich dazu hinreißen lassen, alle möglichen Lösungen für dieses schreckliche Leiden zu untersuchen.
DIY
Glücklicherweise gibt es eine Do-it-yourself-Lösung für Migräne, mit der Sie Migränekopfschmerzen lindern oder sogar beseitigen können. Migräne kann überall und zu jeder Zeit auftreten. Sie tritt häufiger bei Frauen auf und führt dazu, dass die Betroffenen nichts anderes tun können, als im Bett zu liegen. In der Regel werden die Auswirkungen einer Migräne durch Licht, Geräusche oder sogar Gerüche verschlimmert.
So sind Migränepatienten dafür bekannt, dass sie einige Zeit in einem dunklen, ruhigen Raum verbringen, um ihre Anzeichen und Symptome zu lindern. Für Patienten mit chronischer Migräne werden von Ärzten häufig verschreibungspflichtige Medikamente empfohlen. Diese Art von Medikamenten wird täglich eingenommen, um die Migräne zu verhindern, bevor sie beginnt. Für andere, die seltener Probleme mit Migräne haben oder die tägliche Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten ablehnen, ist eine Migränebehandlung zu Hause die bestmögliche Lösung.
Behandlung zu Hause
Dies kann zwar oft dazu beitragen, die Schmerzen zu lindern, aber es kann nicht eingenommen werden, bevor die Migräne begonnen hat. Für andere ist die Durchführung eines Migränepräventionsplans die Lösung für ihre Migräne zum Selbermachen. Dazu gehört die richtige Ernährung mit einem gesunden Ernährungsplan, der reich an vollwertigen Mahlzeiten wie z. B. frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Proteinen ist, sowie eine regelmäßige körperliche Betätigung.
Viele Menschen stellen fest, dass Migränekopfschmerzen die Methode des Körpers sind, uns mitzuteilen, dass wir uns nicht um uns selbst kümmern. Streben Sie nach optimaler Gesundheit durch Bewegung und Ernährung als erste Schutzmaßnahme. In diesem Sinne ist die richtige Flüssigkeitszufuhr eine wichtige Do-it-yourself-Lösung für Migräne.
Dehydrierung
Oft sind Kopfschmerzen auf eine Dehydrierung des Körpers zurückzuführen und nehmen von da an zu. Es ist daher wichtig, dass Sie tagsüber viel Wasser trinken; Experten empfehlen mindestens acht Gläser pro Tag. Außerdem sollte viel Schlaf ein Bestandteil Ihrer Migräne-Do-It-Yourself-Lösung sein, denn Kopfschmerzen können von Ruhemangel und Stress herrühren.
Achten Sie darauf, dass Sie in der Nacht genügend Ruhe haben. Und gehen Sie noch einen Schritt weiter, indem Sie Stress abbauende Routinen wie Meditation, Yoga-Atmung, Stretching und Yoga praktizieren.
Schlussfolgerung
Das wichtigste Hausmittel gegen Migräne besteht darin, genau darauf zu achten, was bei Ihnen persönlich Migräne auslöst, und diese Faktoren auf jeden Fall zu vermeiden. Denn schließlich ist die Vermeidung von Migräne die beste Lösung, um sie zu behandeln.
