Bei Kopfschmerzen werden zwei Formen von Schmerzen unterschieden. Bei sehr starken Beschwerden, einem pochenden Gefühl oder starker Lichtempfindlichkeit handelt es sich jedoch mit ziemlicher Sicherheit um einen vaskulären Kopfschmerz, der auch als Migräne bezeichnet wird. Spannungskopfschmerzen können trügerisch sein. Manche Menschen denken, sie seien auf emotionalen Stress zurückzuführen. Stattdessen sind sie in der Regel auf die Muskeln hinter der Kopfhaut und dem Hals zurückzuführen, die sich als Reaktion auf emotionalen Stress leicht anspannen, aber auch durch tatsächlichen körperlichen Stress und andere Faktoren beeinflusst werden können.

Forschung

Aktuelle Studien haben Spannungskopfschmerzen mit einer schlechten Körperhaltung in Verbindung gebracht. Eine weitere beliebte Ursache für Spannungskopfschmerzen ist sicherlich der Entzug von Koffein. Wenn Sie ein normaler Kaffeetrinker sind und an einem anstrengenden Tag keine Gelegenheit haben, sich woanders hinzusetzen, können Sie Ihren Tag mit Spannungskopfschmerzen beenden. Sobald Sie sich woanders hinsetzen und einen Kaffee trinken, geht es Ihnen wieder gut.

Koffeinentzugskopfschmerzen treten in der Regel 18 bis 36 Stunden nach der letzten Sitzung auf. Menschen, die anfällig für Koffeinentzug sind, sollten ihren Konsum reduzieren oder auf koffeinfreien Espresso umsteigen.

Entspannungsübungen

Es ist erwiesen, dass sie Spannungskopfschmerzen lindert und verhindert. Auch die Massage des Nackenbereichs kann helfen, Verspannungen zu lösen. Gelegentlich verursachen Erkältungen und Nasennebenhöhlenentzündungen Kopfschmerzen. Diese können durch Wärmekompressen auf Stirn und Gesicht gelindert werden. Das häufigste Mittel gegen Kopfschmerzen ist Aspirin.

Auch die Chiropraktik hat sich als sehr hilfreich erwiesen. Im Allgemeinen sind Spannungskopfschmerzen lästig und verschwinden von selbst. Migräne kann recht schwierig zu beseitigen sein. Sie machen sich in der Regel privat und/oder hinter der Aufmerksamkeit bemerkbar. Veränderungen in den Arterien in der Nähe der Gehirnoberfläche sind einer der Faktoren, die Migräne verursachen.

  Wie geht man mit okulären Kopfschmerzen um?

Achtsam sein

Die Arterien können sich verkrampfen, die Blutzirkulation wird beeinträchtigt, was zu Unbehagen, Unwohlsein und einer kompletten Migräne führt. Lichtblitze, Übelkeit oder Erbrechen sind bei diesen lähmenden Kopfschmerzen oft normal.

Häufig kann eine Ernährungsumstellung die Häufigkeit oder Stärke der Migräne verringern. Wenn Sie glauben, dass Sie Probleme mit Migräne haben, sollten Sie mit einem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten sprechen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich von den schrecklichen äußeren Anzeichen der Migräne zu erholen. Nicht nur Menschen mit Migräne, sondern auch Menschen mit chronischen Spannungskopfschmerzen wird dringend empfohlen, ein Bewegungsprogramm durchzuführen. Dadurch kann die Körperhaltung korrigiert werden.

Dehnen

Wenn Sie lernen, wie Sie straffe Muskeln, Sehnen und Bänder dehnen können, wird Ihr Körper flexibler, und Sie können Stress abbauen. Meditation und Yoga-Atemübungen sind ebenso wichtig. Klinische Studien deuten darauf hin, dass Kopfschmerzen bei Patienten, die an Körperarbeitstherapien teilgenommen haben, zurückgegangen sind. sind in der Regel Körperübungen, die den Körper dehnen können, indem sie den Bewegungsumfang, die Durchblutung, die Körperhaltung, die Kernkraft und die Flexibilität verbessern. Diese Art von Training lehrt die Besucher auf jeden Fall, sich auf ihre Haltung und ihre Körperbelastung einzustellen! Starten Sie also ein Fitnessprogramm, stehen Sie aufrecht, bauen Sie Spannungen ab und befreien Sie sich von lähmenden Kopfschmerzen.

 

Vorheriger ArtikelKommen meine Migränekopfschmerzen aus dem Nacken?
Nächster ArtikelWie lindert man Kopfschmerzen durch Muskelverspannungen?