Etwa 10% der Bevölkerung sind von Migränekopfschmerzen betroffen. Diese Zahl könnte noch höher sein, da Migräne häufig nicht diagnostiziert wird. Jeder, der schon einmal unter Migräne gelitten hat, weiß, wie schmerzhaft und lähmend sie sein kann. Migränekopfschmerzen können jederzeit auftreten, und es ist schwierig, sie am Arbeitsplatz zu bewältigen.
Migräne-Kopfschmerzen
Für Arbeitgeber kann es frustrierend sein, wenn Arbeitnehmer häufig unter Migränekopfschmerzen leiden. Dies kann zu einem drastischen Rückgang der Produktivität führen. Was können Arbeitgeber und Arbeitnehmer tun, um die Zahl der Migräneanfälle am Arbeitsplatz zu verringern? Arbeitgeber sollten Mitarbeiter, die unter Migräne leiden, unterstützen. Sie können unter starken Schmerzen, eingeschränktem Sehvermögen, Übelkeit, Erbrechen und extremer Empfindlichkeit gegenüber Licht, Lärm und Bewegung leiden.
Die meisten Betroffenen haben auch nach Ende der Migräne noch leichte Kopfschmerzen, Steifheit und einen empfindlichen Magen. Sie können sich deprimiert fühlen und nicht klar denken können. Sie sollten nicht davon ausgehen, dass eine Migräne wie normale Kopfschmerzen ist. Ihr Mitarbeiter benötigt möglicherweise besondere Vorkehrungen. Ihr Arbeitgeber sollte wissen, dass Sie anfällig für Migräne sind. Er hat vielleicht mehr Verständnis dafür, wenn Ihr Mitarbeiter sich krank melden oder krank schreiben lassen muss.
Verursacht
Es gibt viele Faktoren, die Migränekopfschmerzen auslösen können. Diese vielen Faktoren können von Person zu Person sehr unterschiedlich sein. Einige dieser Auslöser lassen sich nicht ohne Weiteres durch Ihre Arbeitsgewohnheiten oder Ihren Lebensstil kontrollieren, andere hingegen schon. Wenn Sie weiblich sind oder eine familiäre Vorbelastung haben, besteht für Sie ein höheres Risiko, an Migräne zu erkranken.
Stress, bestimmte Lebensmittel und Umweltfaktoren sind alles Faktoren, die sich kontrollieren lassen. Wenn Sie unter Migräne leiden, sollten Sie Ihre Nahrungsaufnahme dokumentieren. So können Sie feststellen, welche Lebensmittel mit Migräne in Verbindung gebracht werden. Es gibt viele potenziell gefährliche Lebensmittel, aber es wäre fast unmöglich, sie alle zu meiden. Sie müssen eine individuellere Liste erstellen. Arbeitgeber und Arbeitnehmer können mit kleinen Veränderungen dazu beitragen, dass Migräne gar nicht erst auftritt. Mit ein paar einfachen Änderungen können Büros für Migränepatienten freundlicher gestaltet werden.
Was ist zu tun?
Reduzieren Sie Leuchtstofflampen so weit wie möglich. Das helle, unbarmherzige Licht von Leuchtstoffröhren kann auf vielen Oberflächen, auch auf Computerbildschirmen, zu Blendungen führen. Da Leuchtstofflampen häufig in Büros installiert sind, ist es schwieriger, sie zu vermeiden. Erwägen Sie stattdessen die Anschaffung einiger Schreibtischlampen und Stehlampen und schalten Sie die Deckenbeleuchtung aus. Das ist nicht teuer und kann Ihnen Geld bei Ihrer Stromrechnung sparen.
Für Migränepatienten ist das eine große Erleichterung. Migränepatienten müssen jede Stunde eine Pause am Computer einlegen, um eine Überanstrengung der Augen zu vermeiden. Arbeitgeber sollten ihre Mitarbeiter ermutigen, ihren Lebensstil zu ändern, um das Risiko einer Migräneerkrankung zu verringern. Die Mitarbeiter sollten zu einer regelmäßigen Schlafroutine angehalten werden. Das kann bedeuten, dass sie weniger arbeiten können, wenn sie besonders viel zu tun haben. Ermuntern Sie sie, sich gesund zu ernähren. Ihr Büro kann den Mitarbeitern gesunde Snacks anbieten.
Die Mitarbeiter können ermutigt werden, die Mittagspausen zu nutzen, anstatt sie zu zwingen, durchzuarbeiten. Die Mitarbeiter müssen auch Stress vermeiden. Ermutigen Sie die Mitarbeiter zu einer positiven Work-Life-Balance. Die Gesundheit Ihres Büros hängt davon ab, wie aktiv und sozial die Mitarbeiter sind. Ein freundliches Arbeitsumfeld ist ebenfalls wichtig.
Erinnern Sie sich an
Ermöglichen Sie es Ihren Mitarbeitern, Kontakte zu knüpfen und sich zu entspannen. Mitarbeiter fühlen sich oft über lange Zeiträume hinweg unruhig, was zu einem hohen Stresspegel führen kann, der Migräne auslösen kann. Die Mitarbeiter müssen Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie das Gefühl haben, unter Migräne zu leiden. Wenn Sie vermuten, dass Sie eine ernstere neurologische Erkrankung haben, ist es wichtig, eine Diagnose zu erhalten.
Die Medizin hat in der Migränebehandlung große Fortschritte gemacht. Einige dieser Medikamente können dazu beitragen, die Symptome zu lindern, während andere den Verlauf weniger schwerwiegend machen können. Nach Angaben des Wall Street Journal können Ärzte Ihnen helfen, frühe Warnzeichen wie Stimmungsschwankungen, erhöhten Durst oder Hunger, erhöhte Urinproduktion, Müdigkeit, Muskelsteifheit und Veränderungen im Verdauungssystem zu erkennen. In der Regel kann man verhindern, dass sich eine Migräne voll entwickelt, wenn man Maßnahmen ergreift, bevor sie auftritt. Die Arbeitnehmer könnten sich entspannen und ihren Zeitplan für den nächsten Tag anpassen.
