Spændingshovedpine - har du stress? Navnet "spændingshovedpine" antyder straks årsagen til denne lidelse, der rammer tusindvis af mennesker hver dag. Folk, der har problemer med denne form for hovedpine, beskriver det som stramhed i deres hoved- eller nakkemuskler - næsten som om nogen trækker i det. Denne type hovedpine begynder ofte gradvist i modsætning til andre, måske mere alvorlige hovedpiner som migræne.
Spændingshovedpine
Som følge af denne gradvise indtræden er nogle mennesker normalt ikke engang klar over, at de får spændingshovedpine, før det virkelig er fuldblæst. Nogle gange kan smerten være lige så slem som såvel som værre end en migræne. Det vigtigste element til behandling af disse former for hovedpine ville være at fange dem, mens de er i deres første stadier, før de bliver dårlige. Når vi går gennem vores daglige aktiviteter oplever vi spændinger vedrørende situationer på jobbet, i hjemmet sammen med andre scenarier. Det er her, at en spændingshovedpine højst sandsynligt opstår - da presset i vores liv stiger, stiger også tendensen til at skabe spændinger, og derfor kan vi få hovedpine.
Typer af hovedpine
Hvis du ikke er sikker på, hvilken type hovedpine du oplever, bør du aftale en tid hos din læge. Din læge vil sandsynligvis have detaljerede oplysninger om, hvornår hovedpinen opstår, hvad der udløser den, og hvor den er lokaliseret. Hvis du vælger at have et problem med spændingshovedpine, vil det være forholdsvis let at diagnosticere og behandle.
Behandlinger. Ofte kan du behandle denne form for hovedpine med smertestillende midler i håndkøb som f.eks. ibuprofen og paracetamol. Du behøver ikke en recept plus de ofte kan findes i butiksvaremærker, der producerer dem en billigere mulighed for at behandle din spændingshovedpine. Bare sørg for at du tjekker mængden af medicin i tabletterne, så du kan få de rigtige doseringsoplysninger.
Husk
Nogle gange bliver vores anatomi så fortrolig med en medicin, at den ikke længere virker. I dette tilfælde kan det være nødvendigt at anskaffe sig et receptpligtigt smertestillende middel, som kan tages ved begyndende spændingshovedpine. I tilfælde af at du lider af daglig hovedpine uden lindring af nogen form for medicin, kan det være ønskeligt at være på en daglig medicin, som du tager, uanset om du oplever hovedpine på det pågældende tidspunkt eller ej. En anden medicinfri behandling af hovedpine kan være at anvende varme eller kulde på området - dette er særligt effektivt, når spændingen blot er begyndt.
Prøv det her!
Du kan også tage et varmt brusebad og lade vandet "massere" dine nakke- og hovedmuskler. Du kan også prøve massage for at lindre en del af spændingerne. En af de bedste ting, du kan gøre for dig selv, når du døjer med spændingshovedpine, er at forsøge at forebygge den.
En række af de kendte ting, du med sikkerhed kan gøre, er at sørge for at få nok søvn hver aften for at undgå træthed, drikke en masse vand og få daglig motion. Hvis du gør disse ting, kan det ikke kun hjælpe på din hovedpine, men også på dit generelle helbred og velbefindende.