Tre trimester af graviditeten er en rutsjebanetur på den hormonelle rutsjebane. Disse hormonelle ændringer kan give lindring af migræne for nogle kvinder, især dem i andet og tredje trimester. For andre kan hormonelle udsving under graviditeten udløse migræne. Hvad kan en gravid kvinde gøre for at finde lindring af hovedpine? Er der nogen lindring? Ja!

Indstillinger

Der er mange muligheder. Der er mange muligheder. Men du bør konsultere din læge, før du prøver nogen af dem. Hvis din migrænehovedpine er ledsaget af feber, sløret syn eller varer i flere timer, skal du kontakte din læge med det samme. Den bedste og mest effektive måde at forebygge migræne på, mens man er gravid, er at undgå det, der udløser migrænen.

De mest almindelige udløsere er koffein, chokolade, fødevarer med mononatriumglutamat, forarbejdet kød og fødevarer, der indeholder chokolade. Selv hvis du undgår disse fødevarer, er det muligt at spise en sund og afbalanceret kost under graviditeten. Du kan prøve chokolade, hvis chokolade er en obligatorisk fødevare i din graviditet.

Slap af!

Brug et øjeblik på at sætte tempoet ned og slappe af hver dag. Dybe vejrtrækninger og et roligt miljø kan hjælpe med at reducere stressniveauet. Alle tilbud om hjælp er velkomne. Regelmæssig motion har vist sig at være effektiv til at lindre migræne. Motion er en god måde at reducere spændinger på, forbedre blodcirkulationen, iltningen og hjælpe dig med at sove bedre. Det øger også mængden af endomorfiner, som er kroppens naturlige smertestillende midler.

30 minutters moderat motion om dagen kan hjælpe dig med at slippe af med migrænesmerter. Du kan gøre det hele på én gang eller dele det op i 10 minutters segmenter afhængigt af din tidsplan. Der er mange naturlige og alternative muligheder for at lindre migrænehovedpine, mens man er gravid. Der er mange muligheder, som ikke er afhængige af medicin, og som kan hjælpe med at lindre migrænesmerter. To gode muligheder, der ikke er afhængige af medicin, omfatter aromaterapi og massage.

  Findes der naturlige midler til migrænelidelser?

Æteriske olier

Æteriske olier som pebermynte, sandeltræ og lavendel er gode til at lindre hovedpine. De kan fortyndes i vand (5 dråber pr. liter) og påføres nakken eller masseres. For at lindre hovedpinen kan man massere fødderne eller området mellem tommelfingrene og de første fingre. Mange kvinder finder lindring mod migrænesmerter ved at bruge kolde og varme omslag.

Nogle mennesker finder lindring ved at dyppe deres hænder i et varmt badekar. Nogle mennesker finder lindring ved at lægge en ispose indpakket i et klæde på smerteområdet eller på ryggen. Varme pakker på maven og ryggen kan også hjælpe med at lede blodstrømmen væk fra hovedet. Du kan stadig få migrænehovedpine-smerter, selv efter at du har prøvet disse metoder. Din læge kan måske ordinere medicin og urter, der er sikre for graviditet.

Husk

Urter kan have kraftige medicinske egenskaber og bør undersøges, før de anvendes under graviditet. Hvad er den bedste måde at få lindring af hovedpine på, mens man er gravid? Der er mange muligheder for at lindre hovedpine, hvis du oplever alvorlig migræne eller alvorlig hovedpine under graviditeten. Du kan eksperimentere med husråd eller madændringer, men du bør konsultere din læge, før du tager medicin eller urtebehandlinger. Du kan finde den rigtige kombination af metoder til at lindre migrænesmerter under graviditeten med lidt held og en masse eksperimentering.

 

Forrige artikelHvordan kan man forvise tinnitus?
Næste artikelHvad er de bedste naturlige midler mod migræne?