Det er snart nytårsaften. Alles nytårsforsætter er sikkert færdige nu. Du vil sandsynligvis kunne gøre de samme ting næste år, som du gjorde året før. En sund livsstil er sandsynligvis et af dine tilbagevendende mål. Det minder mig om en historie, jeg engang læste. En januardag klagede et medlem af et fitnesscenter til sin leder. Han klagede over de høje omkostninger ved fitnesscentret, og hvorfor der ikke var flere maskiner. Hver af de 16 løbebånd var ikke nok, da de hver især krævede lang ventetid. Han var rolig og grinede endda, da lederen foreslog, at han skulle give det en måned.

Vidste du det?

Antallet af mennesker, der går i fitnesscenter, vil falde på en måned. Det er rigtigt, at folk, der gik mindre i fitnesscentret efter januar, var sande. Det var mennesker, som sandsynligvis havde besluttet sig for at træne, og det gjorde de også i begyndelsen. De holdt op kort tid efter. Jeg er ikke sikker på, hvad grunden var til, at de forlod fitnesscentret. Selvom de måske har fundet en bedre måde at tabe sig på, tvivler jeg på det. Hvis jeg spurgte dem, hvorfor de ikke kunne tabe sig, ville de sandsynligvis give mig en eller to undskyldninger. Den mest almindelige undskyldning er: "Jeg havde for travlt, og jeg havde ikke tid."

Men det er ikke det, jeg tror. Det er muligt, at de ikke var virkelig engagerede. Folk, der virkelig er engagerede, tager sig tid til at opfylde deres forpligtelser. De gør en indsats og er villige til at ofre sig. Disse mennesker havde sandsynligvis brug for et paradigmeskift. Paradigmeskift kan være vanskelige. Hvorfor det? Fordi du er nødt til at gøre noget ved det. Du skal skille dig af med dit gamle paradigme, din fejlagtige tankegang. Så erstatter du det med et bedre, mere veluddannet et. Du skal også finde en stærk grund. Det er vigtigt at finde en stærk grund til at gøre det.

Motivation

Det skal være motiverende og bevægende for dig. Den skal motivere dig til at handle. Det virker ikke, hvis du ikke gør det. Det er som at kæmpe med sig selv for at ændre sin tankegang eller sit trossystem. Det er vigtigt at være opmærksom, for nogle gange kan tilsyneladende uskyldige handlinger føre til en tilbagevenden til gamle tankegange og vaner. At gå i fitnesscenter er et eksempel. Det er svært at beslutte, om man skal tage i fitnesscentret efter en hård arbejdsdag. Det er let at undskylde sig, men når man først er kommet i gang, bliver det svært ikke at springe over.

  Hvad er de bedste metoder til at helbrede forstoppelse?

Du kan dyrke motion, spise sundt og undgå dårlige vaner som at drikke og ryge. Men du er nødt til at blive ved med at vælge det hver dag. Det kræver en stor indsats at ændre sit paradigme. Selvom det kan være svært at opnå en sund livsstil, er det muligt. Du kommer til at leve et lykkeligere og sundere liv. Vi har eksklusive anmeldelser af alle de bedste mærker og modeller, der hjælper dig med at komme i form, se godt ud og holde dig sund. Hvis du har spørgsmål om dit udstyr eller brug for hjælp, er du velkommen til at kigge forbi eller ringe til os.

Hold dig sund

Spa er afledt af navnet på en lille belgisk by. Spa-industrien har oplevet en enorm vækst i løbet af det seneste årti. Alle større hoteller har en spa eller et fritidskompleks. Det er for at lokke kræsne gæster til hotellet. Mange af disse spaer tilbyder en bred vifte af behandlinger, herunder massage, skønhedsbehandlinger, dampbade og luksuriøse bade. Asien er hjemsted for nogle af de mest luksuriøse kurbade i verden. Disse kurbade findes i Indien og Sri Lanka, Thailand, Kina, Japan, Maldiverne og Filippinerne. Den britiske avis The Guardian nævner Banyan Tree i Phuket som et af de 50 bedste træer på planeten.

Det thailandske spakoncept er en blanding af gamle traditioner, herunder massage og meditation, urtebade, dampbade og saunaer. Templet var centrum for læring, før den allopatiske medicin kom fra Vesten. Den dobbelte rolle som læge og apoteker blev varetaget af munke. Wat Pho i Bangkok har stadig æren af at være det mest fremtrædende massagecenter i Thailand. Dette tempels terapeuter er højt kvalificerede og har ærestitlen "doktor".

  Kan ingefær lindre migræne?

Fordele ved spabade

Men der findes en anden slags spa i Thailand, som blev etableret i begyndelsen af 1990'erne. Destinationer som Koh Samui tiltrækker en yngre, mere sundhedsbevidst turist. Et par spaer blev oprettet for at imødekomme backpackere. De tilbyder afgiftning og fasteprogrammer. Det er ikke luksuriøse resorts, der er knyttet til store hotelkæder, men de tilbyder komfortabel indkvartering i bungalowstil på stranden og en filosofi, der fremmer et godt helbred og et langt liv. Folk rejser fra hele verden til smukke steder som Health Oasis Resort på Koh Samui for at opleve denne unikke sundhedsbevidste filosofi.

De samme besøgende vender tilbage år efter år for at genoplade deres batterier og komme væk fra den stress, der er forbundet med at bo i storbyer i Amerika, Europa, Australien og Asien. Hvad er hemmeligheden, der trækker besøgende til smukke tropiske steder? Det er et fempunktsprogram, der for det første fokuserer på udrensning. Det er en proces, hvor man skiller sig af med alle de giftstoffer, der har ophobet sig som følge af en vestlig livsstil. Det indebærer at rense tyktarmen med lavementer og tarmskylninger.

Åndedræt

Det andet trin er at trække vejret ordentligt. Det betyder, at du skal trække vejret dybt ind, holde vejret og derefter puste ud et vist antal gange i løbet af dagen. Det kan man gøre i den friske, rene luft på Koh Samui. Den tredje er en diæt, der er baseret på blodgrupper. Dette koncept er baseret på forskning af Dr. Peter DAdamo, forfatteren til Eat Right for Your Type. For det fjerde er motion afgørende. Du bør gå nogle ture eller dyrke mere anstrengende yoga hver dag. Meditation er det femte trin på denne rejse. Meditation er en vigtig del af alle spirituelle traditioner. Disse teknikker er velkendte, men mange af os har brug for at blive mindet om, hvordan vi indarbejder dem i vores daglige liv.

  Er der gode tips til at lindre hovedpine?

 

Forrige artikelHvad skal børn vide, for at de kan holde sig sunde?
Næste artikelHvorfor spise godt, motionere og have en positiv indstilling?