Der er mange ikke-farmaceutiske og ikke-invasive strategier, der kan bruges til at reducere migrænesmerter. Øjenbesvær er en almindelig udløsende faktor for migræne. Lav en aftale med en optometrist, øjenlæge eller begge for at få tjekket dine øjne og få opdateret din recept på kontaktlinser eller briller. Migrænehovedpine er ofte forårsaget af dysfunktion i kæbeleddene (TMJ).

TMJ

Underkæben slutter sig til resten af kraniet ved de temporomandibulære led. Du kan mærke mandiblen (kæben) bevæge sig under huden ved at placere en finger lige foran dit øre. Migræne kan være forårsaget af en fejlstilling af dette led. Du kan også opleve hovedpine, hvis du åbner og lukker munden, især når du spiser.

Tandarbejde kan forårsage fejlstilling, såsom ubalance i biddet eller tænderskæren under søvn (bruxisme), eller stress, der forårsager sammenpresning af kæbemusklerne. TMJ-dysfunktion kan nemt behandles med en række forskellige teknikker, herunder massage, varme eller kulde, antiinflammatorisk medicin, stresshåndteringsteknikker samt udstrækning og massage.

Bemærk

En tandlæge kan anbefale en bideskinne til at justere din kæbe eller en natskinne til at forhindre bruxisme. Det er derfor, det er vigtigt at få en tandlægevurdering. En anden tandanordning placeres lige over fortænderne. Dette er i modsætning til natbeskyttere og bideplader. Den nociceptive trigeminal inhibit (NTI) er en anordning, der holder fortænderne (incisiverne) i konstant kontakt. Det forhindrer andre tænder i at røre ved dem.

NTI er en teori om, at migrænepatienter har et hyperaktivt trigeminusnervesystem. Disse nerver forsyner kæbemusklerne og kan forårsage sammenbidte kæber hos migrænepatienter. Migræne kan udløses af de deraf følgende muskelspændinger og smerter. NTI forhindrer kontakt mellem tænderne bagest i kæben. Det sætter en stopper for sammenbid og bruxisme. Det kan gøres ved at røre dine fortænder mod hinanden. Det er fysisk umuligt for dig at presse kæben sammen samtidig.

  Hvad er spændingshovedpine?

Konklusion

Du vil lære, hvordan disse målinger ændrer sig i forskellige situationer under træningssessioner. Når du er stresset (eller forskrækket), trækker dine blodkar sig sammen, og din hudtemperatur falder. Dine muskler bliver også strammere. Dernæst skal du lære teknikker til at modvirke spændinger. Det vil give dig mulighed for at få kontrol over de triggere, der kan føre til migræne. Du kan købe biofeedback-sensorer online.

At arbejde med en træner kan i høj grad øge effektiviteten af biofeedback. Denne teknik har vist sig at kunne reducere migræneanfald. TMS bruger en specialiseret elektromagnet, der placeres på hovedbunden og udsender korte magnetiske impulser for at stimulere din hjerne. I 2006 fandt forskere ved Ohio State University ud af, at TMS kunne reducere migrænesymptomer. Denne undersøgelse er dog ikke blevet gentaget af andre forskere. Det er endnu ikke bevist, at TMS er effektivt til behandling af migræne.

 

 

Forrige artikelHvordan forstår man migræne behandlingsmuligheder?
Næste artikelFindes der sikre husråd mod kløe på kvinder?