Kas olete kunagi istunud raamatut lugema ja tundnud, et teie nägemine on aeglaselt hägune? Seda nimetatakse optiliseks migreeniks. Kuigi on olemas eelsümptomid, ei ole probleemiks see, et inimesed ei suuda neid tuvastada. Asi on selles, et nad on sageli segaduses, kui nad tekivad. On olemas lihtsad ja tõhusad viisid, kuidas nende vastu kohe võidelda. Ma arutan 3 tegurit, mis on minu migreenile kõige rohkem mõju avaldanud.
Migreenid
Ma ei kavatse teid veenda, et on olemas ravi. See ei ole ravi, vaid kutse maailma, kus teil ei ole migreeni. Vastuolu? Vastuoluline? See on teine viis, kuidas vaadata ühele levinud probleemile. Need "lahendused" on nii lihtsad, et enamik inimesi ei proovi neid isegi mitte. Nad usuvad, et optilise migreeni valusatest ja laastavatest tagajärgedest ei ole võimalik vabaneda.
Joogivesi on esimene neist võimalustest. See on nii lihtne, eks? Tõenäoliselt ütlete mulle, et te joote TONSID vett. Võib-olla isegi paaditäie. Enamik inimesi arvab, et nad joovad piisavalt vett. Tõde on see, et 80% ameeriklastest elab seisundis, kus neil on peaaegu pidevalt veepuudus.
Dehüdratsiooni sümptomid
Vaatleme vaid mõnda dehüdratsioonist põhjustatud probleemi: väsimus, kurnatus ja - arvasite ära! - optiline migreen. Sa peaksid alustama puhastuskuuri. Joo järgmise nädala jooksul vähemalt 8 tassi vett. See on umbes 4L päevas. See on esimene samm teie nägemismigreeni vähendamiseks.
Kaks järgmist sammu on omavahel tihedalt seotud, nii et võiks öelda, et nad kõik on samal teel.
Kokkuvõte
Milline on tee? Saate elada tervislikumat ja täisväärtuslikumat elu, kui te ei unusta põhilisi astmeid. Mida ma tahan julgustada, on uni ja liikumine. Liikumine on suurepärane võimalus, et teie keha saaks liikuma, teie veri hakkaks pumbata ja teie aju saaks värsket hapnikku. Magamine on suurepärane võimalus lõõgastumiseks ja stressi maandamiseks.
