Alates ajast, mil inimesed hakkasid esimest korda püsti kõndima, on seljavalu neid vaevanud. Sellest ajast alates oleme proovinud mitmeid abinõusid seljavalu leevendamiseks. Kahjuks ei olnud meie esivanematel ligipääsu samasugusele kaasaegsele meditsiinile ja protseduuridele nagu meil. Me võtame kiiresti tablette või külastame arsti või kiropraktikut igasuguste valude või vaevuste puhul.
Looduslikud abinõud
Millised olid vanaaegsed abinõud, mida meie esivanemad kasutasid halva selja puhul? Vastus on jah. On palju koduseid abinõusid seljavalu vastu. Need on kõik tavalised, kuid ma ei tea, kui palju nad on salajased. Üllatav on aga see, kui sageli viskab terve mõistus valu tõttu aknast välja. Vaatame kõigepealt nende "salajaste koduste abinõude" kasulikkust.
- Need abinõud võivad vähendada või kõrvaldada valu.
- Te tunnete end paremini.
- See parandab teie und.
- Retseptiravimeid ja käsimüügiravimeid võrreldes on võimalik raha säästa.
See kõlab suurepäraselt! Nendel saladustel on palju muid eeliseid, kuid nendest piisab, et alustada. Need on abinõud, mis on minu jaoks toiminud, ja ma olen kindel, et need toimivad ka teie jaoks. Mõnda neist abinõudest võib kasutada kohe, mõnda siis, kui valu taandub, ja mõnda alles pärast arstiga konsulteerimist.
Kodused abinõud
- Puhake: ma tean, et see on "Suur saladus", kuid on hämmastav, kui paljud inimesed unustavad, kuidas tõeliselt puhata. Lülita kõik elektroonilised seadmed vähemalt pool tundi enne magamaminekut välja. Hoidke oma magamistuba pimedas ja jahedas. Kui teil on tõsiseid uneprobleeme, konsulteerige oma arstiga.
- Padjad: Mulle meeldivad ka padjad. Padi pannakse mu põlvede vahele ja ma laman selili.
- Külmakompress: Võtke kott külmutatud herneid ja mähkige see rätikusse. Asetage otse vigastatud piirkonnale. Kas teadsite, et vigastatud sportlased panevad oma vigastustele kõigepealt "jääd" peale? Seda seetõttu, et see toimib! Külm rahustab närve ja vähendab valu. Kompressi ei tohiks jätta peale mitte kauemaks kui kahekümneks minutiks.
- Soojus: Valu leevendamiseks saab osta palju kreeme ja hõõrumisi. Lihtne kodune abinõu on lasta kellelgi õmmelda riisiga tehtud kotti. Pange kott mõneks sekundiks mikrolaineahju, seejärel asetage see kahjustatud piirkonnale. Soojus aitab lihaseid lõdvestada ja vähendab valu. Minu naine armastab vahetada külmalt kuuma pakendi vastu, sest ta ütleb, et see šokeerib tema lihaseid ja närve. Võite proovida, kuid ärge kasutage liiga palju kuuma- või külmakotte korraga.
- Massaaž: Ma armastan head massaaži. See aitab mul tõesti lõõgastuda. Oliiviõli on suurepärane õli massaaži jaoks. Võite soojendada paar teelusikatäit mikrolaineahjuga sobivas kausis ja seejärel kanda õli oma seljale. Olge ettevaatlik, et seda mitte kuumutada. Te ei pea tehnika pärast muretsema. Piisab aeglasest üles-alla või ringikujulisest liigutusest.
- Kuum mesi ja sidrunimahl: See oli minu isa ravi igasuguse haiguse vastu, alates külmetusest kuni halva selgroo vastu. Isa ei võtnud kunagi haiguspäeva ja ta elas kaheksakümne üheksani. See salajane eliksiir võib tänapäeval olla tass kuuma, sooja vett, supilusikatäis mett ja natuke sidrunimahla. Mulle meeldib lisada tassis terve sidruniviil. Sega, kuumuta mikrolaineahjus ja joo siis aeglaselt.
Kokkuvõte
Need "salajased kodused abinõud" seljavalu puhul on väärt proovimist. Need kodused abinõud võivad aidata teil valu leevendada ja tervist parandada. Iga üks neist on isiklik soovitus. Ma olen isiklikult kasutanud igaüht neist oma istmikavalu leevendamiseks. Need tooted võivad mitte ainult leevendada teie valu, vaid pakkuda ka kasu tervisele. Kui teie seljavalu ei kao, pöörduge arsti poole.
