Akne on levinud probleem, mis mõjutab inimesi vanuses 14-40 aastat. See probleem võib mõjutada ka nooremaid lapsi ja täiskasvanuid. Te olete võib-olla proovinud mitmeid akne raviks mõeldud kreeme ja tablette. On olemas mõned kodused abinõud, mis võivad akne puhul aidata. Need on vaid mõned akne kodused abinõud.
Dieedi kava
Lihtsad toitumiskavad on kõige tõhusamad akne kodused abinõud. Kodused abinõud ei nõua kalleid kreeme, vaid täielikku elustiili muutust. Need on mõned sammud, mis aitavad teil aknest vabaneda. Mõned muudatused teie toitumisharjumustes võivad aidata teil teha toitumisharjumusi. Paljudel juhtudel jätame lihtsalt halvad toiduained välja.
Me unustame asendada halva toidu hea toiduga. See võib põhjustada kaalutõusu. Suhkru ja süsivesikute ärajätmine ei kaota aknet. Selle asemel peaksite sööma teisi toidulisandeid. Nende hulka kuuluvad klorella ja spirulina ning nisurohi ja odrarohi.
Täiendused
Need toidulisandid on sellepärast rohelist värvi. Need toidulisandid suurendavad antioksüdantide hulka teie kehas, andes teile jõudu. Need on tavaliselt saadaval pulbrina. Neid toidulisandeid tuntakse ka nimetuste Super Foods ja Greens Drinks all. Samuti on hea mõte hakata sööma pähkleid, kalaõli ja kalamaksaõli.
Turskmaksaõli sisaldab rohkelt oomega-3-rasvhappeid. Tursamaksaõli on hea, kuid on õlisid, mis on halvad ja mida tuleks vältida. Nende õlide hulka kuuluvad hüdrogeenitud õlitooted, nagu maapähklivõi, snäkk-krackerid ja küpsised. Kuna pähklid on kõrge rasvasisaldusega, soovitavad akne kodused abinõud neid süüa. See aitab vähendada akne ilmnemist. Nad sisaldavad rohkelt toitaineid, mis aitavad organismil tugevamaks saada ja võidelda akne tekitanud bakterite vastu. Oluline on vältida vürtsitatud või röstitud pähklite söömist.
Pea meeles
Akne all kannatavad inimesed peaksid vältima vürtsitatud pähkleid. Röstitud pähkleid ei tohiks süüa, sest need ei sisalda mineraalaineid. Raseerimiskreemi kandmine nahale enne magamaminekut on lihtne kodune abinõu akne vastu. Näpakas kuivab hommikuks ära. Pärast ärkamist peske oma nägu. Need on mõned kodused abinõud, mis aitavad teil aknest vabaneda.
