Meditsiinilised probleemid erinevad mõnevõrra naiste ja meeste vahel. Me loeme nii palju naiste toitumise ja dieedi kohta, seetõttu arvan, et on aeg, et mehed prooviksid! Top Toidud meestele. Väheste teadmistega nende vitamiinide ja mineraalide kohta. Mõned pähklid on väga küllastunud soovimatu rasva; Brasiilia pähklid on tavaliselt umbes 70% rasva, mis tähendab, et te ei taha tarbida liiga palju korraga, MUTTA ainult 10% rasva on tegelikult küllastunud, et näete suur osa on "küllastumata" ja seetõttu kas oluline, või potentsiaalselt ideaalne fitness iga raku oma keha.

Õige toitumine

T maapähklivõi - Ühendkuningriik lugejad teavad väga hästi, mida ma siin mõtlen!), lisaks rasvane kala nagu näiteks lõhe, avokaadod, köögivilja- ja seemneõlid ja oluline oliiviõli sisaldavad enamasti efa - lihtsalt öeldes rasvad, mida inimesed vajavad ja mis on paigutatud hea kasutada oma keha. mis võib aidata, arvestades viimaseid ja käimasolevaid muresid seoses tehistingimustes kasvatatud lõhega. Mitte ainult ei ole omega-3 keha rasva aidata suunas ennetada südame-veresoonkonna haiguste, nad aitavad ka ennetada artriit ja depressiivne häire. 25g osa brasiilidest (umbes 10 pähklit) on ideaalne vahepala või lisand teravilja või puuvilja juurde igal hommikul. Umbes 70g soovimatuid rasvu ühe päeva jooksul on vastuvõetav, et osa kogu teie toidust, nad ei ole paksendavad! ja ka kilpnäärme.

Seleeni võib pidada tugevaks vähivastaseks vahendajaks. 25G annus pakuks teile 383 mikrogrammi (ug), nii et ka pool sellest kogusest oleks kasulik! Seemned (eriti kõrvitsaseemned) on oluliselt vähem soovimatuid rasvu kui pähklid; kõrvitsaseemned on vaid 45% rasva, ja jälle peaaegu kõik on küllastumata. Samuti on neis rohkem valku kui paljudes pähklites ja nad sisaldavad ka palju rohkem tsinki. Pähklid on endiselt hea valguallikas, kusjuures mandlid pakuvad kõige rohkem ja ka kõige rohkem kaltsiumi.

Kas teadsid?

Brasiilia pähklid jõuavad taas nimekirja pinnale seoses magneesiumiga, Nagu te selgelt näete, on see tõesti sort, mis on oluline ja nagu me mõistame, et see kindlasti annab elu "vürtsi", kuid lisaks annab võtme, et saada kogu spektri toitumine, mida me peame olema terve iga päev. Teie keha sperma sisaldab 86% monoküllastumata rasva! Seega, terved spermad vajavad tervislikke rasvu (lisaks heale annusele seleeni!). Spermaga võrreldes sarnase rasvhappeprofiiliga toidud on tavaliselt oluline oliiviõli ja makadaamiapähklid, kuid ka kõik ülaltoodud toidud tulevad üsna lähedale!

  Kas on olemas looduslikke ravimeid Nail Fungus?

Nii et poisid, ilmselt aitab see infokilluke tõesti asjad veidi paremini paika panna? Lisaks märkasid nad, et nende testosterooni ja kolesterooli tase väheneb. PSA, võib viidata kasvaja arengule. Need poisid, kellel olid keerulisemad vähid, nägid, et PSA väärtused jätkasid tõusu. nad võisid näha ka mingit kasu. Linaseemned on küllastunud kiudainetega, mis kõik võivad aidata võidelda pahaloomuliste kasvajate vastu. Mitmekülgsed sojatoidud on tofu, sojakohvioad ja miso.

Isoflavoonid

Nad ei ole mitte ainult üks parimaid taimse valgu allikaid, vaid sojatoidud võivad lisaks sellele uhkeldada praeguste taimsete elementide, nn isoflavoonide, olemasoluga. Nendel on meeste jaoks mitmeid tervisealaseid eeliseid. Sojavalgud aitavad tõepoolest vähendada kahjuliku LDL-kolesterooli sisaldust vereringes ja soja isoflavoonid on lisaks südamehaigustele ka eesnäärmevähi eest kaitsvad. Ettevõtte tofu on parim meetod, et nautida soja tervise-eeliseid.

Vastupidiselt üldlevinud arvamusele võib tofu tõesti olla söödav ja ka maitsev. Et saada oma tofust, sidrunimahlast, eeterlikust õlist ja maitsetaimedest kõige rohkem, küpseta pärast seda, kui sa pole kuidagi kaalunud tofu kasutamist, proovi järgmist retsepti, mis on maitsev, kiire ja lihtne. Kuumuta oluline oliiviõli mõõdukal temperatuuril. Lisage köögiviljaosa, sidrunimahl, kinoa terad, sidrunikoor, tume pipar ja tofu. Kaitske ja hautage veerand tundi. Pane spargel peale, kata kinni ja jätka keetmist veel 5 minutit.

Toit meestele

Quinoa on tõesti top energia toidud ja kindlasti minu komplekt "Top Foods for Males", osaliselt seetõttu, et see saab parima aminohapete kasutaja profiili kõik teraviljad! See tähendab, et seda on võimalik arvestada, kui suurepärast valguallikat, ja ka paremini, kui segada seda munade, kodulindude või kalaga. See on tõesti täis ka mineraale ja vitamiine (eriti B-vitamiine, kaltsiumi ja magneesiumi). Lisaks sellele sisaldab ta palju kaaliumi, täpselt nagu banaanid ja avokaadod, mis aitavad hoida vereringerõhku tervislikus vahemikus. See on äärmiselt madala rasvasisaldusega ja kolesteroolivaba, lihtne ülesanne valmistada ja ideaalne lahendus kiire aja alustamiseks. Juhul, kui olete mures munade kolesterooliartiklite pärast, piirake oma tarbimist 3ni nädalas; muidu ei pea muretsema.

  Kas kiropraktikaga saab ravida peavalu?

Munad peaksid olema "aeg-ajalt maiuspala"! Austrid sisaldavad ohtralt mineraali tsinki - üldtuntud kui viljakusmineraal! Austrid on tavaliselt kuulsad oma afrodisiaakumi maine poolest ja võib-olla on just kõrge tsingisisaldus see, mis annab sellele kuulsusele mingi teadusliku aluse? Tõsi on see, et austrid sisaldavad erakordselt palju tsinki - seda on vaja sperma loomiseks ja reproduktiivsete siseorganite kasvuks.

Austrid ei ole kahjuks igaühe maitse, nii et kas on mingeid muid toiduaineid, millel võiks olla sarnane mõju? Kena, peaaegu kõik teised koorikloomad, rups ja nisuterad, kui nimetada vaid mõned. Ideaalis koos ühe klaasi šampanjaga!

Küüslauk!

Küüslauk on ilmselt kõige tervislikum ja kasulikum toit/taimed maailmas. Ilmselt on see tõesti üks vanimaid kultuurtaimi, mis on pärit Kesk-Aasiast. Sellest räägitakse kui "vananemisvastasest", kuna see on suurepärane viis antioksüdantide saamiseks. Me näeme seda tehnikat nähtavalt kortsude näol! Küüslauk on täis toitaineid liiga nagu näiteks B-toitainete vitamiine, kaltsiumi, kuigi mõõdukates kogustes. Seda nimetatakse alliciniks. See on põhjus, miks küüslauk on nii ideaalne külmetushaiguste ja gripi puhul. Küüslaugu tervise toidulisandeid peaks toetama aktiivne kemikaal (mis jääb püsima, kui kuivatatud), sest see võib olla omadused allicin, mis aitavad säilitada terve südame ja vereringe, koos omades imeline antimikroobne toime. Küüslauk toimib vereringe hüübimisvastase vahendina, mis vähendab insuldi tekkimise võimalust ja võib aidata hävitada vähirakke. Ülim viis küüslaugu söömiseks on Natural, hakitud, tükeldatud või pulbristatud ja salatikastmesse pandud? Proovige siiski närida toorest peterselli pärast tugevalt pitsitatud küüslauguõhtut. Valikuvõimalus on võtta küüslaugukapslit iga päev.

  Millised on parim Gout Kodu Õiguskaitsevahendid?

 

Eelmine artikkelKas on olemas meeste viljatuse ravi?
Järgmine artikkelKuidas ravida põletushaavu kodus?