μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικές, αλλά δεν είστε ο μόνος που υποφέρει από αυτές. Εκατομμύρια άνθρωποι, νέοι και ηλικιωμένοι, υποφέρουν από πονοκεφάλους κάθε εβδομάδα. Θα μπορούσε να είναι μια χρόνια πάθηση που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας για χρόνια, ή θα μπορούσε να είναι μια προσωρινή πάθηση που δεν προκαλεί σημαντικά προβλήματα. Για να αποφύγετε τους πονοκεφάλους, θα πρέπει να δοκιμάσετε όλες τις πιθανές επιλογές αν τους έχετε.

Μυρίζει

Many people don’t realize that certain smells can cause headaches. String perfumes, dyes and hair care products, paints, candles and cleaning products can have a lasting effect on how your body reacts. Many people who work in factories and hair salons suffer from frequent headaches. This is due to the fact that they are exposed to a certain smell, which can cause headaches.

Αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να μην θέλουν να αλλάξουν επάγγελμα, αλλά μπορούν να χρησιμοποιήσουν κάποια προστασία για να αποφύγουν την εισπνοή τοξικών αναθυμιάσεων και τους πονοκεφάλους. Το πόσους πονοκεφάλους έχετε κάθε μέρα μπορεί να επηρεαστεί από το τι τρώτε. Οι ειδικοί έχουν δείξει ότι η κατανάλωση κρασιού συνδέεται με πονοκεφάλους. Το ίδιο ισχύει και για τις σοκολάτες, τα τυριά και τα πικάντικα φαγητά.

Πίνοντας πολλά κάθε μέρα είναι ένας καλός τρόπος για να αποφύγετε τους πονοκεφάλους. Ακόμη και αν πρέπει να φάτε αυτές τις τροφές, ένα ποτήρι νερό θα σας βοηθήσει να ξεπλύνετε το κρασί και να αποφύγετε τους πονοκεφάλους. Οι πονοκέφαλοι μπορεί επίσης να προκληθούν από την έλλειψη . Δεν πρέπει να θεωρείτε τον ύπνο δεδομένο. Για να ξεκινήσετε καλά τη μέρα σας, θα πρέπει να επιδιώκετε να κοιμάστε επτά ώρες κάθε βράδυ. Αυτό θα σας εξασφαλίσει ότι θα έχετε και είναι απαλλαγμένα από πονοκεφάλους.

Headaches can also be caused by direct sunlight exposure. Many people find that after a long day at work, they wake up with a headache. You will likely get a headache if your eyes are not used to bright sunlight. A headache can also be caused by not eating enough throughout the day. You should not go longer than three hours without eating, even if it is just a cup of coffee or soda. Even a few glasses of water can help.

Συμπέρασμα

can double your risk of developing headaches. Your headaches will decrease if you stay active. By getting your blood flowing, you are improving your circulation which is great for headache .