Οι πονοκέφαλοι έντασης μπορεί να οφείλονται σε ένταση, άγχος, νευρική ένταση ή κακή θέση καθίσματος. Γνωρίζετε ότι οι πονοκέφαλοι ημικρανίας μπορεί να προκληθούν από τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων στο κεφάλι σας; Ο πονοκέφαλος μπορεί επίσης να προκύψει από κρυολογήματα, γρίπη ή πεπτικά προβλήματα. Ωχ. Μην ανησυχείτε. Υπάρχουν πέντε αποτελεσματικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τους πονοκεφάλους.

Τι να κάνω;

  • Κάντε μασάζ στους κροτάφους σας με αιθέριο έλαιο λεβάντας για να ανακουφιστείτε από τους πονοκεφάλους έντασης. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε τα δάχτυλά σας στην κορυφή της σπονδυλικής στήλης, εκεί όπου το κρανίο συναντά τον αυχένα σας. Μετακινήστε τα δάχτυλά σας 5 εκατοστά μακριά από τη βάση του κρανίου σας για να δημιουργήσετε μια μικρή εσοχή σε κάθε πλευρά. Χρησιμοποιήστε σταθερή πίεση στα μαξιλαράκια των δαχτύλων σας και κάντε μια μικρή περιστροφή με τα δάχτυλά σας. Καθώς ασκείτε πίεση, τα δάχτυλά σας θα νιώθουν τρυφερά. Μπορείτε να κάνετε βαθύτερο μασάζ. Χαλαρώστε και πάρτε μια βαθιά ανάσα ενώ κάνετε μασάζ. Αυτό θα πρέπει να γίνεται για ένα έως τρία λεπτά. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία όσες φορές επιθυμείτε.
  • Αυτό το μείγμα τσαγιού βοτάνων μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την ένταση. Φτιάξτε ένα φλιτζάνι νερό 250 ml και προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκια ψιλοκομμένη ρίζα τζίντζερ. Αφήστε το τζίντζερ να σιγοβράσει στο νερό για 5 λεπτά σε μια σκεπαστή κατσαρόλα. Στη συνέχεια, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο χαμομήλι και 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα άνθη φλαμουριάς και αφήστε το να σιγοβράσει για άλλα δέκα λεπτά. Σουρώστε το τσάι και απολαύστε το ζεστό. Εάν επιθυμείτε, γλυκάνετε το τσάι με καστανή ζάχαρη.
  • Η λεβάντα είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για τους πονοκεφάλους, καθώς μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους και την ψυχική ένταση. Σε ένα μπολ, προσθέστε πέντε σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας και πέντε σταγόνες αιθέρια έλαια μαντζουράνας. Αφού μουλιάσετε δύο πετσέτες στο ζεστό νερό, στύψτε τις απαλά. Τοποθετήστε μία πετσέτα στο μέτωπό σας και μία στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Μετά από 30 λεπτά, θα αισθανθείτε χαλαροί.
  • Η βαλεριάνα μπορεί να βοηθήσει στους πονοκεφάλους ημικρανίας και στην ένταση. Χρησιμοποιήστε μισό κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βαλεριάνας για να το αραιώσετε σε ζεστό νερό. Πάρτε ένα φλιτζάνι εκχύλισμα βαλεριάνας κάθε 30 λεπτά μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος. Μπορείτε να παίρνετε μόνο 3 κουταλάκια του γλυκού βαλεριάνα την ημέρα.
  • Τέλος, μπορείτε να βυθίσετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό για 15 λεπτά. Θα πρέπει να ζεστάνετε το νερό στο σημείο που μπορούν να το αντέξουν τα πόδια σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε παγωμένο νερό για να μουλιάσετε μια πετσέτα και να εφαρμόσετε κρύες κομπρέσες στο μέτωπο, τους κροτάφους ή την πλάτη σας. Αυτό θα αυξήσει τη ροή του αίματος στα πόδια σας και θα συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία στο κεφάλι, γεγονός που θα μειώσει τη ροή του αίματος και, επομένως, θα μειώσει τον πόνο.

Συμπέρασμα

Ακολουθούν πέντε φυσικοί τρόποι για να σταματήσετε τον πονοκέφαλο. Για να σταματήσετε τον πονοκέφαλό σας, δεν χρειάζεται απαραίτητα να επισκεφθείτε γιατρό ή να πάρετε παυσίπονα. Αυτές οι σπιτικές θεραπείες είναι ένας πολύ καλός και απλός τρόπος για να μειώσετε τον πόνο.